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ダイエット日記 > いもこさんのマイページ

日記

2018年6月7日(木)
体重64.8kg   体脂肪率37.1%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

ビールを二本買ってきて呑んだのだけど。
もうそれだけで立派な睡眠薬に。
弱くなったなぁ。

ただ、この睡眠薬。
効くのはいいんだが、醒めるのも早い。
夜中1時すぎに目覚めて、結局眠剤をあらためて飲むはめになりましたとさ。


ふー。


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57歳 女性 身長:158.2cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-2.1kg -0.8%
現在64.5kg 37.3%
あと4.5kg あと2.3%
目標60.0kg 35.0%

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

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158.8cm 65.0s

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155.5cm 62.6s

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sara
女性 
159.0cm 57.9s

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159.0cm 64.1s

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153.0cm 52.4s

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