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ダイエット日記 > いもこさんのマイページ

日記

2018年6月5日(火)
体重64.5kg   体脂肪率37.6%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

×

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

骨はくっついたらしい。
と、会社に報告した。
「それでも無理はしないように」
といわれたその口の下で、本日は残業だよ。
さすがだよ。


なーんてね。

ま、たまたま仕事が集中したのさ。



昼休みにも曲尺でリハビリ。
帰宅後はダンベルで運動。
足りないのはストレッチだな。
明日から昼休みにストレッチを追加しようっと。

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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
+0.4kg +0.5%
現在67.0kg 38.6%
あと7kg あと3.6%
目標60.0kg 35.0%

 

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158.8cm 65.1s

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