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ダイエット日記 > いもこさんのマイページ

日記

2018年6月16日(土)
体重64.4kg   体脂肪率37.1%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

×

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

眠い。
昼も寝続けて、昼飯抜きになってしまった。
晩ごはん食べながらもそのまま寝落ちしそうになった。

寒くなったから冬眠しようとしてるのかしら、私。



あしたは早起きして朝イチに映画。
お昼は可能であれば外食などしてみようかな。



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2018年6月15日(金)
体重64.1kg   体脂肪率37.3%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

○

プールに行く。

○

サウナに入る。

○

本日、ことのほか肩が動かない。
悲鳴を上げつつリハビリ、だったんだけど。
あまりの悲鳴のためか、療法士さんがマッサージメインに切り替えてくれた。
助かった。
でも、次(月曜日)は容赦しないらしい。怖い。



はー。
なんかやっぱりいろいろ頑張りが足りない。


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2018年6月14日(木)
体重64.3kg   体脂肪率37.3%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

昔だったら考えられないような事件が毎日のように起こる。
いやな世の中だ。
だから、家の中ではせいぜい冗談を飛ばすようにしてるけど。
病院でも冗談ばかり口にして、聞かなきゃ行けないこと忘れたりもするけど。

ここでは毎日、痛い痛いうるさいよねぇ。
ごめん。
と、誰にともなく謝ってみる。




そういえば。
昨日、検診結果が戻ってきたのだった。
コレステロール値がやばい。
やっぱ、ひと月なんにもせずにごろごろしてたから?

ひとまず運動も近々に再開して、三か月かそこらしたらホームドクターんとこ行ってみよう。

酒飲んでなかったから、肝臓の数値はめっちゃよくなってたのは笑えた。


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2018年6月13日(水)
体重64.6kg   体脂肪率36.7%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

昨日の

23:33

香川選手は、じつに魅力的だったね。
ひさしぶりにサッカー観て興奮した。



今朝タンクトップを着ようとしてうまく着られず。
いまはまだできないはずの普通の着方をしてしまって、うめくハメに。
おかげで、きょうは腕に力が入らず。
あほやねぇ、ほんま。


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2018年6月12日(火)
体重64.3kg   体脂肪率37.2%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

どうも

23:35

あちこちが不具合。
錆びてる感じというか、油を注したい。

足のほうがどうにかなんないかなぁ。
痛いと足を引きずらないと歩けないし。
でも、まるで痛みがないときもあるし。
基本的には重いけど。



ううん・・・。
とし、か?


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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-2.2kg -1.4%
現在64.4kg 36.7%
あと4.4kg あと1.7%
目標60.0kg 35.0%

 

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