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ダイエット日記 > いもこさんのマイページ

日記

2018年8月10日(金)
体重64.0kg   体脂肪率37.5%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

×

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

妙に長い一日だった。
くたびれた・・・・。



でも。
おうちで酒飲みながらのスポーツ観戦って、楽しいな!!

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2018年8月9日(木)
体重65.4kg   体脂肪率36.8%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

だいぶくたびれているらしい。
きょう、電車にちょっと閉じ込められて(ホームでとまっていただけだけど)、座席に座って本を読んでいたのだからどうってことないはずなのに、いまいち具合が・・・。
ひさびさに暑かったせいもあるんだろうけど、ちょっと薬が手放せなくなってきた。
困ったもんだ・・・。



それはそれとして。
湿気のせいか、マジで肩が動かなくなってきた。
まずいなー。


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2018年8月8日(水)
体重64.4kg   体脂肪率37.6%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

×

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

なんかいやーんな音が聞こえてくる。
すごい風だな。
さっき覗いたときは、別段そんなでもなかったんだけど。

ひとまず湿度を下げようとエアコンを入れてるんだけど、切るかな。
なんかこわいわ。



さて、明日はふつうに出社できるのか!?
たぶん問題はないだろうけど。

同僚の住居付近に避難勧告が出ているもよう。
避難したかな。



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2018年8月7日(火)
体重64.9kg   体脂肪率37.0%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

をしながら帰宅。
こういう涼しい日にこそ、動かないとね。



このところのお気に入りドラマ『dele』の原作を借りてきた。
面白いといいな。

コメント(0)

2018年8月6日(月)
体重64.6kg   体脂肪率36.6%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

○

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

たぶん

23:39

今月でリハビリも通院も終わり。
まだまだ肩は動かないけど。


来月からは自分一人でリハビリしなきゃと思うと気が重い。
ま、せいぜい整骨院さんに助てもらうかね。
まだ新しい担当さんの施術は受けていないのだけど、相性がいいといいな。
って、これ、前にも書いたか。


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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-2.5kg -0.9%
現在64.1kg 37.2%
あと4.1kg あと2.2%
目標60.0kg 35.0%

 

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