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ダイエット日記 > いもこさんのマイページ

日記

2018年5月8日(火)
体重64.0kg   体脂肪率37.1%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

といっても、骨まわりではなく二の腕の筋肉。
肘をのばすと腕が上がらない。
家でも地道にリハビリ!と思っているんだけど、新聞を広げるのがもう痛い。
でも頑張る。



きょうは仕事がなく、16時半にて上がり。
戦力にならないわ。
けど、木曜には朝から抱え込まないといけない仕事があるから、それまではアイドリングだな。


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2018年5月7日(月)
体重64.0kg   体脂肪率37.4%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

○

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

キーボードを久々に両手打ちしております。
おそろしく右手が重いけど。
でも、これもリハビリ!


本日、ドクターより三角巾を外してもよしとのお触れあり。
作業療法士さんには、ぐいぐい動かされ。
でも、これで少々の痛みにはびびらなくてもよいのだな、と一安心。
しかし、この重い右手を自在に動かせるようになるのはいつのことやら。
ちなみに、骨はまだまだくっついてません。



明日あたり、湯船に浸かって、全身ごしごししてしまおう。
仕舞い湯が垢だらけになるぞー。

って、汚い話でごめん。


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2018年5月6日(日)
体重63.7kg   体脂肪率37.5%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

図書館へ。
ついでに昼は外で。

都合一時間も歩いていないのに、肩が痛い。
患部が擦れて、炎症を起こした模様。

あーあ。



明日は二週間ぶりにレントゲンを撮る。
どうにもなってないといいけど。

それも心配だが、空模様も心配。
傘持つの、けっこうたいへんなんだよな・・・。


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2018年5月5日(土)
体重63.7kg   体脂肪率37.4%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

×

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

結局

21:16

怠惰な一日を過ごしてしまった。
右肩なんだか右腕なんだかわかんないけど、痛い・・・しくしく。


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2018年5月4日(金)
体重64.1kg   体脂肪率36.9%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

手三本と足五本でよろよろと日比谷まで。
楽しかった〜。
くたびれたけど。
冷房きつくて寒かったけど。



はじめての市村座は1997年。
玉川高島屋アレーナホール。
それがいまや日生劇場。
そもそも、はじめていっちゃんを観たのが40年以上前だもんなぁ・・・。
しかし、若いね!! 69歳!!




連休のイベントはこれで終わり。
あとはもう自主リハビリと寝るだけ。
せめて、ほったらかしの家計簿だけでもつけますか。


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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-2.2kg -1.4%
現在64.4kg 36.7%
あと4.4kg あと1.7%
目標60.0kg 35.0%

 

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