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ダイエット日記 > いもこさんのマイページ

日記

2018年7月6日(金)
体重64.5kg   体脂肪率37.0%
消費カロリー 1,919 kcal

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

×

飲み過ぎない。

×

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

○

ジムワークに行く。

○

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

本日

23:25

あまりに仕事がなくて。
あまりに眠くて。

昼休憩のときにちょっと寝てしまえ!と思ってデスクに突っ伏そうとして。
突っ伏せないことに気づいた!

突っ伏す角度に腕が曲がってくれないのな。

やれやれ。
まだまだ先は長いらしい。
来週からは机突っ伏しストレッチもリハビリメニューに追加決定!




夕べというか昨日夜中。
ちょっとだけ・・と思ってウインブルドン中継を観たら、途端、錦織選手の調子が落ちたので、慌ててテレビを消すはめに。
でも、勝ててよかった。
ほんとはちゃんと観戦したかったんだけどね。
どうも癖のある選手にばかり当たる今回。
落ち着いて、惑わされないで、プレイに集中してほしいっす。


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2018年7月5日(木)
体重64.7kg   体脂肪率37.2%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

「七〇年代の憂鬱――退廃と情熱の映画史」と銘打った特集で、昔ものすごい衝撃を受けた映画、タイトルの『太陽を盗んだ男』をやるというので、行ってきた。
小さいところだけど、満席で、びっくり。
さすが!!

主演のジュリー、そしてラストシーンしか覚えていないといっても過言じゃなかったこの作品。
驚いた驚いた。
出演者すげぇ。
スタッフもすげぇ。相米慎二さんとかいるんだもん。

こちらはwiki先生。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%A4%AA%E9%99%BD%E3%82%92%E7%9B%97%E3%82%93%E3%81%A0%E7%94%B7


はー。
観に行ってよかった。



が。
戻ってきてから缶ビール一気飲みしたのは余分。へへ。


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2018年7月4日(水)
体重64.5kg   体脂肪率36.2%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

リハビリを。

ということで、きょうは諸々おやすみ。
一日「痛い痛い」言いながら仕事してたら、
「きょう痛いの?」=「気圧のせい?」
という問いが同僚から。

相まって・・・なのかな。



もしかしたら夕べのビールも後押ししてるのかな、と思いつつ。
今夜もビール飲んじゃった。



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2018年7月3日(火)
体重64.4kg   体脂肪率36.4%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

もう一つ、もう一つ、何かが足りなかったんだろうか。
でも、W肺はまだまだ続く。
ベルギー応援するぞ!


さ、今夜からはウインブルドン。
なんだかしゃきっとしないゲームの錦織選手。
これから上げていってほしい。





ビールの飲みながら腹筋とかしてたらくらくらしちゃった。
当たり前だーね。



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2018年7月2日(月)
体重64.5kg   体脂肪率36.5%
消費カロリー 1,919 kcal

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

○

ジムワークに行く。

○

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

今夜は

23:05

夜更かしせずに寝る予定。
でも、うっかり目が覚めたら・・・
そんときは、テレビをつけるんじゃなくて、ケータイで途中経過をチェックするんだろうな。

香川選手、爆発しろ!

とか思いながら、眠る。



ジムを再開してから、10日ほど。
腕の筋肉量は増えた。
なのに、脚の筋肉量が減った。
なんでや!?

いまのところ、有酸素運動をしていないんだけど、そちらもそろそろ再開しようかな。どうしようかな。


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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-2.6kg -0.9%
現在64.0kg 37.2%
あと4kg あと2.2%
目標60.0kg 35.0%

 

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