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ダイエット日記 > いもこさんのマイページ

日記

2019年1月6日(日)
体重67.0kg   体脂肪率38.0%

月に1kg減量する。(記録は月初に一度)

未記入

夜、食べ過ぎない。

○

酒を飲まない。

○

毎朝体重を計る、

×

一日三食きちんと摂る、

×

スポーツクラブに行く(ジム)。

×

スポーツクラブに行く(プール)。

×

マッサージを受ける(含チェア)。

×

サウナに入る。

×

出すべきものを出す。

○

一週間なんかあっという間!
結局、ほとんど寝込んで過ごした例年通りの年末年始であった。


今週は忙しい。
火曜日は妹の付き合い。
金曜日は新年会のち友人との会食。
そして、たぶん、いったい何年振りかという大学時代の友人に会うために、金曜日の昼休みをすこし延長させてもらう。


うわー・・・。
大丈夫か?>自分



とりあえず、どこまであるかわかんないけど、今年も頑張ろう。できる範囲で。



あ、そうだ。
錦織選手、ブリスベン優勝おめでとう!
今年も応援するよ!



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2019年1月5日(土)
体重67.3kg   体脂肪率37.3%

月に1kg減量する。(記録は月初に一度)

未記入

夜、食べ過ぎない。

○

酒を飲まない。

○

毎朝体重を計る、

○

一日三食きちんと摂る、

○

スポーツクラブに行く(ジム)。

×

スポーツクラブに行く(プール)。

×

マッサージを受ける(含チェア)。

×

サウナに入る。

×

出すべきものを出す。

×

人ごみがつらいのだが、行かないわけにはゆかぬ。
というわけで、気力を振り絞って歌舞伎座へ。
最初の「舌出三番叟」で、途中なんだか気絶してたみたいだけど・・。


「吉例寿曽我」の児太郎丈がよかったねぇ。
先月の阿古屋で大きくなったんだろうか。
福助丈も、秀山祭よりは聞こえるようになった印象。

さ、今年は何回歌舞伎観るだろうか。
次はシネマ歌舞伎!



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2019年1月4日(金)
体重67.3kg   体脂肪率37.3%

月に1kg減量する。(記録は月初に一度)

未記入

夜、食べ過ぎない。

○

酒を飲まない。

○

毎朝体重を計る、

×

一日三食きちんと摂る、

○

スポーツクラブに行く(ジム)。

×

スポーツクラブに行く(プール)。

×

マッサージを受ける(含チェア)。

×

サウナに入る。

×

出すべきものを出す。

○

二日酔い。
そして発熱。


文字どおりダウンして、一日が終わる。

なにやってんだか。


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2019年1月3日(木)
体重67.3kg   体脂肪率38.3%

月に1kg減量する。(記録は月初に一度)

未記入

夜、食べ過ぎない。

×

酒を飲まない。

×

毎朝体重を計る、

○

一日三食きちんと摂る、

○

スポーツクラブに行く(ジム)。

×

スポーツクラブに行く(プール)。

×

マッサージを受ける(含チェア)。

×

サウナに入る。

×

出すべきものを出す。

×

昼から飲み続け。食べ続け。
へべれけ。


コメント(0)

2019年1月2日(水)
体重67.1kg   体脂肪率38.2%

月に1kg減量する。(記録は月初に一度)

未記入

夜、食べ過ぎない。

×

酒を飲まない。

×

毎朝体重を計る、

○

一日三食きちんと摂る、

○

スポーツクラブに行く(ジム)。

×

スポーツクラブに行く(プール)。

×

マッサージを受ける(含チェア)。

×

サウナに入る。

×

出すべきものを出す。

×

お節だのカニだの。
残り物を食べ尽くし。

あとはひたすらのんびり。
ま、寝正月ってことばもあることだし。


自律神経はちょっと狂ったまんまで、あんまり眠れないのがつらいとこ。


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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
+0.4kg ±0%
現在67.0kg 38.1%
あと7kg あと3.1%
目標60.0kg 35.0%

 

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