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ダイエット日記 > いもこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.月に1kg減量する。(記録は月初に一度)実行率25%25%
2.夜、食べ過ぎない。実行率42%42%
3.酒を飲まない。実行率32%32%
4.毎朝体重を計る、実行率77%77%
5.一日三食きちんと摂る、実行率96%96%
6.スポーツクラブに行く(ジム)。実行率3%3%
7.スポーツクラブに行く(プール)。実行率0%0%
8.マッサージを受ける(含チェア)。実行率8%8%
9.サウナに入る。実行率3%3%
10.出すべきものを出す。実行率41%41%
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日記

2019年4月30日(火)

月に1kg減量する。(記録は月初に一度)

未記入

夜、食べ過ぎない。

×

酒を飲まない。

×

毎朝体重を計る、

×

一日三食きちんと摂る、

×

スポーツクラブに行く(ジム)。

×

スポーツクラブに行く(プール)。

×

マッサージを受ける(含チェア)。

×

サウナに入る。

×

出すべきものを出す。

×

ついに終わってしまいますねぇ。


ついでながら私もこちらから卒業します。
別の記録サイトに移ります。



これまでコメントをくださったみなさま。
ありがとうございました。


コメント(0)

2019年4月29日(月)

月に1kg減量する。(記録は月初に一度)

未記入

夜、食べ過ぎない。

×

酒を飲まない。

×

毎朝体重を計る、

×

一日三食きちんと摂る、

○

スポーツクラブに行く(ジム)。

×

スポーツクラブに行く(プール)。

×

マッサージを受ける(含チェア)。

×

サウナに入る。

×

出すべきものを出す。

○

朝4時に目覚めてしまい。
そこから読書。
あらためて6時に就寝。
目覚めたら11時半。


そこからちゃんと起きて掃除に入ればいいものを。

そのまま読書in BEDモードに入ってしまった・・・・。
ぬくぬくお布団から離れられなかった。


ねぇ。
なんでこんなに肌寒いの??



コメント(0)

2019年4月28日(日)

月に1kg減量する。(記録は月初に一度)

未記入

夜、食べ過ぎない。

×

酒を飲まない。

×

毎朝体重を計る、

×

一日三食きちんと摂る、

○

スポーツクラブに行く(ジム)。

×

スポーツクラブに行く(プール)。

×

マッサージを受ける(含チェア)。

×

サウナに入る。

×

出すべきものを出す。

○

きょうは馴染みの居酒屋で女子会。
(この際、年齢は不問にしといてください)


開店と同時に店に突入。
そのまま22時くらいだっけか、そんくらいまでしゃべりにしゃべった。
食べたし、飲んだし。
なんかこう、いろいろ発散したなぁ。



また遊んでね!>本日のメンバー



10連休二日目。
まだまだふつうの週末感覚。
さて、明日からは連休モードになるのか。
問題は、明日ちゃんと起きて、片付けモードに入れるかどうかだな。



コメント(0)

2019年4月27日(土)

月に1kg減量する。(記録は月初に一度)

未記入

夜、食べ過ぎない。

×

酒を飲まない。

×

毎朝体重を計る、

×

一日三食きちんと摂る、

○

スポーツクラブに行く(ジム)。

×

スポーツクラブに行く(プール)。

×

マッサージを受ける(含チェア)。

×

サウナに入る。

×

出すべきものを出す。

×

大沢たかおさんに100万カノッサ!!!
めっちゃ笑ってしまった。
「んふ」って・・・・素敵すぎるわ。


夜は友人と二人で居酒屋。
前回同様、4時間半喋り倒してしまった。

おつきあいありがとーね!>sちゃん
来月は上野動物園だー!




ということで、10連休がスタート。
まだ単純な週末感覚だけどな。



コメント(0)

2019年4月26日(金)
体重67.1kg   体脂肪率38.3%

月に1kg減量する。(記録は月初に一度)

未記入

夜、食べ過ぎない。

○

酒を飲まない。

×

毎朝体重を計る、

○

一日三食きちんと摂る、

○

スポーツクラブに行く(ジム)。

×

スポーツクラブに行く(プール)。

×

マッサージを受ける(含チェア)。

×

サウナに入る。

×

出すべきものを出す。

×

おかしい。
昨日からなんだけど。


きょうが金曜日。
明日からは10連休。
・・・・だよなぁ。

どうも実感がない。

ま、実感があろうがなかろうが、明日からはお休み。
明日は映画。
明後日は宴会。
5月5日は歌舞伎。

楽しもう。


コメント(0)

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58歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
+0.5kg +0.2%
現在67.1kg 38.3%
あと7.1kg あと3.3%
目標60.0kg 35.0%

 

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冴子
30代後半 女性 
158.0cm 65.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 69.5s

なったん
30歳 女性 
161.0cm 67.5s

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sara
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160.2cm 61.5s

大仏奈ちゃん
40代後半 女性 
158.0cm 83.0s

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50歳 女性 
159.0cm 57.8s

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