このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > いもこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.食べ過ぎない実行率46%46%
2.飲み過ぎない実行率65%65%
3.3食きちんととる実行率89%89%
4.バランスよく食べる実行率45%45%
5.22時以降は食べない実行率59%59%
6.毎朝、体重計にのる実行率100%100%
7.毎朝の排便につとめる実行率54%54%
8.風呂に浸かる実行率15%15%
9.スポーツクラブに行く(ジム)実行率12%12%
10.スポーツクラブに行く(プール)実行率7%7%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年12月15日(金)

食べ過ぎない

未記入

飲み過ぎない

未記入

3食きちんととる

未記入

バランスよく食べる

未記入

22時以降は食べない

未記入

毎朝、体重計にのる

未記入

毎朝の排便につとめる

未記入

風呂に浸かる

未記入

スポーツクラブに行く(ジム)

未記入

スポーツクラブに行く(プール)

未記入

2017年12月14日(木)
体重65.6kg   体脂肪率37.4%

食べ過ぎない

×

飲み過ぎない

×

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

×

22時以降は食べない

○

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

×

風呂に浸かる

×

スポーツクラブに行く(ジム)

×

スポーツクラブに行く(プール)

×

歯医者のあと、帰りに鼻に負けて鶏空揚げを購入。
いいにおいすんだよな・・・。

で。
本日は休前日じゃないのに、飲んだ。
(代わりに、土曜日は飲まない、と決めた)



そしたらね。
いま、明日が休みの気分になってしまって、困っている。

明日、目が覚めなかったらどうしよ。


コメント(0)

2017年12月13日(水)
体重65.2kg   体脂肪率37.9%
消費カロリー 1,935 kcal

食べ過ぎない

○

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

○

22時以降は食べない

○

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

×

風呂に浸かる

○

スポーツクラブに行く(ジム)

○

スポーツクラブに行く(プール)

×

本日は早退。
2時間近く時間ができたので、予定をこなして2時間早く帰宅できるはずが、なぜか1時間足らずしか早くない。
なんでや〜?



それはそれとして。


明日の午後には、なんか仕事が来るらしい。
よかった・・・。


コメント(0)

2017年12月12日(火)
体重65.3kg   体脂肪率38.0%

食べ過ぎない

×

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

○

22時以降は食べない

○

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

×

風呂に浸かる

×

スポーツクラブに行く(ジム)

×

スポーツクラブに行く(プール)

×

リュック一杯の本を借りて戻る。
いやー、重いのなんのって。
自業自得だけど。


予約した本はまとまってやってくる。
図書館の法則。

ふー。



ま、楽しみに待ってた本もあるし、頑張って読みましょ。



今週は歯医者の予約がある。
と思う先から、なんとなく鈍痛がしてくるっていうのは、これも法則かな。
予約が目の前、となると、どっかしら痛くなるんだもんな。


コメント(0)

2017年12月11日(月)
体重65.7kg   体脂肪率37.6%
消費カロリー 1,947 kcal

食べ過ぎない

○

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

×

22時以降は食べない

×

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

×

風呂に浸かる

○

スポーツクラブに行く(ジム)

○

スポーツクラブに行く(プール)

×

勤務中、3時間は遊んでたな・・・・。



パンを一個持ってスポーツクラブへ。
休憩スペースでがつがつ食べてから運動。
あれこれやってたら、3時間経ってたよ。
そして、出る頃には、すでに腹減り。
帰ってからミカン一個食べてしまった。




ニュースなう、なんだが。
高麗屋さんのお練りが。
36年ぶりの三代襲名もついに来月かぁ。
前回がたぶん、私の初歌舞伎観劇だったような。
早いなぁ。
もうあれから36年も経ったのか。

一日も早けりゃ一年も早い。
トシねぇ。


コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


56歳 女性 身長:158.2cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-1kg -0.7%
現在65.6kg 37.4%
あと5.6kg あと2.4%
目標60.0kg 35.0%

 

書き込んだスレッドはありません。

 

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

ゆん
女性 
158.8cm 63.4s

一覧へ

 

さら
女性 
160.0cm 57.8s

ゆぅ。
37歳 女性 
155.0cm 72.8s

sakura
49歳 女性 
159.0cm 62.4s

一覧へ

 

  2017年12月  
              
15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

今日
昨日
合計
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!