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ダイエット日記 > いもこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.食べ過ぎない実行率46%46%
2.飲み過ぎない実行率65%65%
3.3食きちんととる実行率88%88%
4.バランスよく食べる実行率47%47%
5.22時以降は食べない実行率59%59%
6.毎朝、体重計にのる実行率99%99%
7.毎朝の排便につとめる実行率55%55%
8.風呂に浸かる実行率14%14%
9.スポーツクラブに行く(ジム)実行率9%9%
10.スポーツクラブに行く(プール)実行率9%9%
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日記

2017年10月17日(火)

食べ過ぎない

未記入

飲み過ぎない

未記入

3食きちんととる

未記入

バランスよく食べる

未記入

22時以降は食べない

未記入

毎朝、体重計にのる

未記入

毎朝の排便につとめる

未記入

風呂に浸かる

未記入

スポーツクラブに行く(ジム)

未記入

スポーツクラブに行く(プール)

未記入

2017年10月16日(月)
体重66.5kg   体脂肪率37.6%

食べ過ぎない

×

飲み過ぎない

×

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

○

22時以降は食べない

○

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

×

風呂に浸かる

×

スポーツクラブに行く(ジム)

×

スポーツクラブに行く(プール)

×

すでにマフラーと手袋が欲しい私。
でも纏うのは夏物のストールだったり。

季節感ゼロやんか・・・。>自分



風邪ひかないように気をつけないとー。

コメント(0)

2017年10月15日(日)
体重66.7kg   体脂肪率37.7%
消費カロリー 1,971 kcal

食べ過ぎない

○

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

×

22時以降は食べない

○

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

○

風呂に浸かる

○

スポーツクラブに行く(ジム)

×

スポーツクラブに行く(プール)

○

朝、いっちゃんの芝居のチケットをネットでとって。
午後いちばんにプ0ルへ行って。
買い物して帰って。
それから夕方にウォシュレット交換工事。


なんだか今日も一日充実。

が。
くたびれた。



読みたい本が山積みなのに、なんだか寝てしまいそう。
『情熱大陸』も観なかYだし。


あ!
アニメもあるんじゃん!
忘れないようにしないとー。

コメント(0)

2017年10月14日(土)
体重66.3kg   体脂肪率37.6%
消費カロリー 1,962 kcal

食べ過ぎない

×

飲み過ぎない

×

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

×

22時以降は食べない

○

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

○

風呂に浸かる

○

スポーツクラブに行く(ジム)

○

スポーツクラブに行く(プール)

×

10時にマッサージ。
軽食をはさんでそのままスポーツクラブ。
そのあとは、図書館寄って、お気に入りの中華やで餃子+ビール!といくつもりだったんだけど、図書館で電池が切れた。

家を出てから帰宅するまで6時間半・・・。



なかなかの充実ぶり・・・。

コメント(0)

2017年10月13日(金)
体重66.6kg   体脂肪率37.6%

食べ過ぎない

×

飲み過ぎない

×

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

○

22時以降は食べない

×

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

○

風呂に浸かる

×

スポーツクラブに行く(ジム)

×

スポーツクラブに行く(プール)

×

途端に暇になってしまった・・・・。

今度は暇すぎてくたびれる状態に。
毎度ながら、なんとかならないもんかなぁ、これ。


っつか。
仕事もっときてくれ〜〜!!!!

コメント(0)

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56歳 女性 身長:158.2cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-0.1kg -0.5%
現在66.5kg 37.6%
あと6.5kg あと2.6%
目標60.0kg 35.0%

 

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ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 67.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.4s

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 69.1s

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さら
女性 
160.0cm 58.9s

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37歳 女性 
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