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ダイエット日記 > いもこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.食べ過ぎない実行率62%62%
2.飲み過ぎない実行率77%77%
3.3食きちんととる実行率87%87%
4.バランスよく食べる実行率26%26%
5.22時以降は食べない実行率75%75%
6.毎朝、体重計にのる実行率100%100%
7.毎朝の排便につとめる実行率52%52%
8.マッサージを受ける(クラブ/整骨院)実行率9%9%
9.マシントレーニングを行う実行率0%0%
10.プールで泳ぐ/ウォーキングする実行率0%0%
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日記

2018年2月23日(金)

食べ過ぎない

未記入

飲み過ぎない

未記入

3食きちんととる

未記入

バランスよく食べる

未記入

22時以降は食べない

未記入

毎朝、体重計にのる

未記入

毎朝の排便につとめる

未記入

マッサージを受ける(クラブ/整骨院)

未記入

マシントレーニングを行う

未記入

プールで泳ぐ/ウォーキングする

未記入

2018年2月22日(木)
体重63.9kg   体脂肪率37.8%

食べ過ぎない

○

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

×

22時以降は食べない

○

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

○

マッサージを受ける(クラブ/整骨院)

×

マシントレーニングを行う

×

プールで泳ぐ/ウォーキングする

×

復活!

22:20

のつもりだったんだけど。

朝から腹具合がおかしく、ちょっと遅刻する旨電話入れたら、なんか結局休むことに。



うーん・・・・。
休みすぎ?


コメント(0)

2018年2月21日(水)
体重63.7kg   体脂肪率37.8%

食べ過ぎない

○

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

×

22時以降は食べない

○

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

○

マッサージを受ける(クラブ/整骨院)

×

マシントレーニングを行う

×

プールで泳ぐ/ウォーキングする

×

平熱!

22:27

咳はまだ出るけど、熱はなし。


そろそろ出社できる体勢かな。
だがしかし。

すっかり休みぐせついちゃって、仕事行けるかしらん。笑。


コメント(0)

2018年2月20日(火)
体重63.4kg   体脂肪率37.4%

食べ過ぎない

○

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

×

22時以降は食べない

○

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

○

マッサージを受ける(クラブ/整骨院)

×

マシントレーニングを行う

×

プールで泳ぐ/ウォーキングする

×

やっと平熱に戻りましたわ。
熱が下がってから二日間は休まないとということで、明日まで休み。

残された課題はとにかく母にうつさないこと。


金曜夜からほぼ自室篭城してるんだけど。
どうか、うつしてませんように!!!




さすがに腰が痛い。
どうしようもないけど。






そんちゃん!
お誕生日おめでとー!!

コメント(2)

2018年2月19日(月)
体重64.2kg   体脂肪率37.9%

食べ過ぎない

○

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

×

22時以降は食べない

○

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

○

マッサージを受ける(クラブ/整骨院)

×

マシントレーニングを行う

×

プールで泳ぐ/ウォーキングする

×

インフルエンザA型だった。


むー。
ひとまず公明正大に休めるのはうれしいんだけど、

熱が37.6度で固定されて、さすがにしんどい。
頭痛というか頭の重さで寝るに寝られず。
大量の本をこなしてしまった。
これをバカという。


コメント(0)

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56歳 女性 身長:158.2cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-2.7kg -0.3%
現在63.9kg 37.8%
あと3.9kg あと2.8%
目標60.0kg 35.0%

 

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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.5s

sakurako
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女性 
158.8cm 66.2s

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