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ダイエット日記 > saraさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.姿勢を意識実行率100%100%
2.ウォーキング実行率100%100%
3.全身裸チェック実行率100%100%
4.言葉遣いを丁寧に実行率100%100%
5.バストアップ筋トレ2.3日に1回実行率100%100%
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日記

2020年1月30日(木)
体重63.1kg   体脂肪率31.6%

姿勢を意識

○

ウォーキング

○

全身裸チェック

○

言葉遣いを丁寧に

○

バストアップ筋トレ2.3日に1回

○

まずーい!
今週は週3の外食の予定が会社の飲みまで入ってしまいもうダメだ〜

月曜パエリア、水曜は焼肉、今日は韓国料理とやらかしすぎてる。

ダイエット順調にできてた頃はもう何年も前のことだ。
飲み会中も食べ順気にしたり、その分アホなくらい運動できていたのにもうやらなくなってしまった。

テニスというスポーツがあるだけまだいいけど、前みたいに半身浴したら少し減ったとかあったけどそんなのなくなった。
お肉も美味しい霜降り系を食べると体の力が抜ける感じでほとんど食べられなくなってしまった。

あー、老化を感じる今日この頃。
色々思うことはあるけど、頑張ってダイエットに集中する!
今日は友達と韓国料理だけど…苦笑

コメント(3)

2020年1月27日(月)
体重62.3kg   体脂肪率30.1%

姿勢を意識

○

ウォーキング

○

全身裸チェック

○

ガードル週2.3回

×

言葉遣いを丁寧に

○

バストアップ筋トレ2.3日に1回

○

減らさない

というか、節制しないで好きに生活してるからだよね。
分かってるんだけど、なかなか前みたいにやる気が出ないんだよ。

最近は、アプリで体重管理や、カロリー管理もしてるけどなかなかねー。

目先の目標は60なので、そこまで頑張ります!

コメント(4)

2020年1月23日(木)
体重61.9kg   体脂肪率30.7%

姿勢を意識

○

ウォーキング

○

全身裸チェック

○

ガードル週2.3回

未記入

言葉遣いを丁寧に

○

バストアップ筋トレ2.3日に1回

○

とりあえず良かった。
今日もテニスなので楽しもう!

明日行ったら休みだー。
嬉しい

明日はもつ鍋と飲み

コメント(4)

2020年1月22日(水)
体重62.3kg   体脂肪率31.0%

姿勢を意識

○

ウォーキング

○

全身裸チェック

○

ガードル週2.3回

未記入

言葉遣いを丁寧に

○

バストアップ筋トレ2.3日に1回

○

あ!

00:00

1日空いちゃったな。
今日は、仕事で街まで出たので友達とカレーランチした。
美味しかった。

夜はテニス。
楽しみ

コメント(0)

2020年1月20日(月)
体重62.1kg   体脂肪率31.2%

姿勢を意識

○

ウォーキング

○

全身裸チェック

○

ガードル週2.3回

○

言葉遣いを丁寧に

○

バストアップ筋トレ2.3日に1回

○

去年の4月から日記書いてなかったみたい。
体重戻らなくなってしまいました。

また痩せたいので頑張ります!

2020年良い年にしたいから痩せなきゃ

コメント(4)

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37歳 女性 身長:160.2cm
肥満体重 64kg
平均体重 53.8kg
理想体重 51.2kg
モデル体重 46.08kg


2016年2月10日スタート
開始時62.1kg 31.2%
+1kg +0.4%
現在63.1kg 31.6%
あと3.1kg あと9.6%
目標60.0kg 22.0%

 

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伊野
44歳 女性 
163.0cm 64.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 61.6s

あや
35歳 女性 
157.5cm 61.9s

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バターナッツ
40代後半 女性 
161.5cm 69.9s

シュウチャン
65歳 男性 
175.5cm 78.0s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 47.6s

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