このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > saraさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.姿勢を意識実行率100%100%
2.立ち居振る舞いを意識実行率100%100%
3.ガードル週2.3回着用実行率100%100%
4.言葉遣いを丁寧にすること実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2019年4月26日(金)
体重61.5kg   体脂肪率29.9%

姿勢を意識

未記入

立ち居振る舞いを意識

未記入

ガードル週2.3回着用

未記入

言葉遣いを丁寧にすること

未記入

00:00

、*:..。o☆★o。..:**:..。o☆★o。..:**:..。o☆★o。..:**:..。o☆

◆基本1.小さな目標を積み重ねる
◆基本2.体重と食事の記録と管理
◆基本3.日常生活で運動を
◆基本4.睡眠

エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使う
目的地の1駅前から歩いてみる
いつもより大股で歩く
寝る前にストレッチをする


*:..。o○☆*:..。o○☆*:..。o○☆*:..。o○☆

ウォーキング頑張る!
今日はもうお休み気分♪


*:..。o○☆*:..。o○☆*:..。o○☆*:..。o○☆


♪ダイエットメモ♪

下半身デブは脂質の摂り過ぎ傾向あり
量より質
暴食をした2日以内にリセットをかけることが理想


☆今日できること☆

腰ストレッチ
つま先で階段上り下り
スクワット20回
前腿ストレッチ
内腿ストレッチ
ウォーキング


*::;;;;::*゚*::;;;;::*゚*::;;;;::*゚*::;;;;::*゚*::;;;;::*゚*::;;



食パンバター
コーヒー
グリーンルイボスティー


からあげくん
一双ヌードル
煎茶
マコロン2


コメント(0)

2019年4月25日(木)
体重61.6kg   体脂肪率29.7%

姿勢を意識

未記入

立ち居振る舞いを意識

未記入

ガードル週2.3回着用

未記入

言葉遣いを丁寧にすること

未記入

00:00

前日外食したのに減った!
嬉しい

コメント(2)

2019年4月24日(水)
体重61.7kg   体脂肪率30.1%

姿勢を意識

未記入

立ち居振る舞いを意識

未記入

ガードル週2.3回着用

未記入

言葉遣いを丁寧にすること

未記入

00:00

コメント(0)

2019年4月23日(火)
体重61.5kg   体脂肪率30.0%

姿勢を意識

未記入

立ち居振る舞いを意識

未記入

ガードル週2.3回着用

未記入

言葉遣いを丁寧にすること

未記入

00:00

コメント(0)

2019年4月22日(月)
体重62.3kg   体脂肪率30.8%

姿勢を意識

未記入

立ち居振る舞いを意識

未記入

ガードル週2.3回着用

未記入

言葉遣いを丁寧にすること

未記入

00:00

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


37歳 女性 身長:160.2cm
肥満体重 64kg
平均体重 53.8kg
理想体重 51.2kg
モデル体重 46.08kg

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
8/1 56.7  
9/1 54.6
10/1 53.1
11/1 52.8
12/1 53.4

2017
1/1 54.4
2/1 54.6
3/1 53.0

2018
1/1 58
5/1 60.6
6/1 57.9
7/1 56.8
8/1 59.2
9/1 60.5
10/1 60.2
11/1 59.7
12/1 60.6

2019
1/1 59.2
2/1 60.6
3/1 62

2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
+1.5kg +1.2%
現在61.5kg 29.9%
あと13.5kg あと7.9%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年11月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

なったん
30歳 女性 
161.0cm 59.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 61.6s

一覧へ

 

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 48.0s

バターナッツ
40代後半 女性 
161.5cm 69.9s

sakura
51歳 女性 
159.0cm 56.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!