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ダイエット日記 > シュウチャンさんのマイページ

日記

2017年3月2日(木)
体重74.4kg
収支カロリー -1,065 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 2,315 kcal

朝、肩振り体操をする。

×

朝食はスムージーにする。

○

昼食後スロージョギングをする。

×

夕食後スロージョギングする。

未記入

朝、7分間ワークアウトをする。

未記入

お通じ

○

アンクルリストを付ける。

×

昼食後スロースクワットをする

○

1日8000歩歩く

未記入

74.4kg

06:03

コメント(0)

2017年3月1日(水)
体重74.7kg
収支カロリー -1,673 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 2,323 kcal

朝、肩振り体操をする。

○

朝食はスムージーにする。

○

昼食後スロージョギングをする。

未記入

夕食後スロージョギングする。

未記入

朝、7分間ワークアウトをする。

未記入

お通じ

○

アンクルリストを付ける。

×

昼食後スロースクワットをする

○

1日8000歩歩く

未記入

74.7kg

06:05

コメント(0)

2017年2月28日(火)
体重74.6kg
収支カロリー -970 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 2,320 kcal

朝、肩振り体操をする。

○

朝食はスムージーにする。

○

昼食後スロージョギングをする。

○

夕食後スロージョギングする。

未記入

朝、7分間ワークアウトをする。

未記入

お通じ

○

アンクルリストを付ける。

×

昼食後スロースクワットをする

○

1日8000歩歩く

未記入

74.6kg

06:17

コメント(0)

2017年2月27日(月)
体重74.3kg
収支カロリー -1,163 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 2,313 kcal

朝、肩振り体操をする。

○

朝食はスムージーにする。

○

昼食後スロージョギングをする。

○

夕食後スロージョギングする。

未記入

朝、7分間ワークアウトをする。

未記入

お通じ

○

アンクルリストを付ける。

×

昼食後スロースクワットをする

○

1日8000歩歩く

未記入

74.3kg

06:07

コメント(0)

2017年2月25日(土)
体重74.9kg
収支カロリー -1,678 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 2,328 kcal

朝、肩振り体操をする。

○

朝食はスムージーにする。

○

昼食後スロージョギングをする。

未記入

夕食後スロージョギングする。

未記入

朝、7分間ワークアウトをする。

未記入

お通じ

○

アンクルリストを付ける。

×

昼食後スロースクワットをする

×

1日8000歩歩く

未記入

74.9kg

08:40

コメント(0)

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63歳 男性 身長:175.5cm
からだログからこちらに移ってきました。薬を服用してHbA1cが6.5なので、これを何とか下げたいです。以前は、食事を記録して1日1万歩歩けば大丈夫と思っていましたが、その後、糖質を抑えた食事、夕食後のウォーキング、血糖値測定などを教わり、最近は軽い朝食のスムージー、ウォーキングでなくスロージョギングをやるようになりました。母と妻の3人で暮らしていましたが、今年の2月に母は亡くなり、大きな家に妻と2人暮らしです。子供は4人、孫が3人いる61歳のオヤジです。よろしくお願いします。
2016年2月10日スタート
開始時74.5kg   
+2.1kg
現在76.6kg 75.6%
あと4.1kg
目標72.5kg   

 

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ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 74.2s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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sakura
50歳 女性 
159.0cm 59.5s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.9s

sara
女性 
160.2cm 60.6s

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