このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > シュウチャンさんのマイページ

日記

2017年3月27日(月)
体重75.0kg
収支カロリー -1,030 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 2,330 kcal

朝、肩振り体操をする。

○

朝食はスムージーにする。

○

昼食後スロージョギングをする。

○

夕食後スロージョギングする。

未記入

朝、7分間ワークアウトをする。

未記入

お通じ

○

アンクルリストを付ける。

×

昼食後スロースクワットをする

×

1日8000歩歩く

未記入

75.0kg

13:22

コメント(0)

2017年3月24日(金)
体重75.4kg

朝、真向法をする

未記入

朝、肩振り体操をする。

未記入

朝、7分間ワークアウトをする。

未記入

朝食はスムージーにする。

未記入

お通じ

未記入

昼食後スロースクワットをする

未記入

昼食後スロージョギングをする。

未記入

夕食後スロージョギングする。

未記入

アンクルリストを付ける。

未記入

1日8000歩歩く

未記入

夜、真向法をする

未記入

夜、肩振り体操をふる

未記入

夜、7分間ワークアウトをする

未記入

75.4kg

06:11

コメント(0)

2017年3月23日(木)
体重74.7kg
収支カロリー -1,673 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 2,323 kcal

朝、肩振り体操をする。

○

朝食はスムージーにする。

○

昼食後スロージョギングをする。

未記入

夕食後スロージョギングする。

未記入

朝、7分間ワークアウトをする。

未記入

お通じ

○

アンクルリストを付ける。

○

昼食後スロースクワットをする

未記入

1日8000歩歩く

未記入

74.7kg

06:48

コメント(0)

2017年3月21日(火)
体重75.0kg
収支カロリー -880 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 2,330 kcal

朝、肩振り体操をする。

×

朝食はスムージーにする。

×

昼食後スロージョギングをする。

×

夕食後スロージョギングする。

未記入

朝、7分間ワークアウトをする。

未記入

お通じ

○

アンクルリストを付ける。

×

昼食後スロースクワットをする

×

1日8000歩歩く

未記入

75.0kg

05:59

コメント(0)

2017年3月17日(金)
体重74.5kg
収支カロリー -1,018 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 2,318 kcal

朝、肩振り体操をする。

○

朝食はスムージーにする。

○

昼食後スロージョギングをする。

○

夕食後スロージョギングする。

未記入

朝、7分間ワークアウトをする。

未記入

お通じ

○

アンクルリストを付ける。

○

昼食後スロースクワットをする

×

1日8000歩歩く

未記入

74.5kg

06:08

コメント(0)

  54  55  56  57  58  59  60  61  62  63    
日記一覧
日記画像一覧

 


63歳 男性 身長:175.5cm
からだログからこちらに移ってきました。薬を服用してHbA1cが6.5なので、これを何とか下げたいです。以前は、食事を記録して1日1万歩歩けば大丈夫と思っていましたが、その後、糖質を抑えた食事、夕食後のウォーキング、血糖値測定などを教わり、最近は軽い朝食のスムージー、ウォーキングでなくスロージョギングをやるようになりました。母と妻の3人で暮らしていましたが、今年の2月に母は亡くなり、大きな家に妻と2人暮らしです。子供は4人、孫が3人いる61歳のオヤジです。よろしくお願いします。
2016年2月10日スタート
開始時74.5kg   
+2kg
現在76.5kg 75.6%
あと4kg
目標72.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • (シュウチャン)
  • (sakura)
  • (シュウチャン)
  • (sakura)
  • (シュウチャン)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 4 6
8 9 10 11 12 13 14
15 16 19 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 74.7s

ダイスケ
40代前半 男性 
175.0cm 78.0s

一覧へ

 

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

sara
女性 
160.2cm 58.5s

sakura
49歳 女性 
159.0cm 63.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!