このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > シュウチャンさんのマイページ

日記

2017年3月28日(火)
体重75.1kg
収支カロリー -1,683 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 2,333 kcal

朝、肩振り体操をする。

×

朝食はスムージーにする。

○

昼食後スロージョギングをする。

未記入

夕食後スロージョギングする。

未記入

朝、7分間ワークアウトをする。

未記入

お通じ

○

アンクルリストを付ける。

○

昼食後スロースクワットをする

○

1日8000歩歩く

未記入

75.1kg

10:44

コメント(0)

2017年3月27日(月)
体重75.0kg
収支カロリー -1,030 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 2,330 kcal

朝、肩振り体操をする。

○

朝食はスムージーにする。

○

昼食後スロージョギングをする。

○

夕食後スロージョギングする。

未記入

朝、7分間ワークアウトをする。

未記入

お通じ

○

アンクルリストを付ける。

×

昼食後スロースクワットをする

×

1日8000歩歩く

未記入

75.0kg

13:22

コメント(0)

2017年3月24日(金)
体重75.4kg

朝、真向法をする

未記入

朝、肩振り体操をする。

未記入

朝、7分間ワークアウトをする。

未記入

朝食はスムージーにする。

未記入

お通じ

未記入

昼食後スロースクワットをする

未記入

昼食後スロージョギングをする。

未記入

夕食後スロージョギングする。

未記入

アンクルリストを付ける。

未記入

1日8000歩歩く

未記入

夜、真向法をする

未記入

夜、肩振り体操をふる

未記入

夜、7分間ワークアウトをする

未記入

75.4kg

06:11

コメント(0)

2017年3月23日(木)
体重74.7kg
収支カロリー -1,673 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 2,323 kcal

朝、肩振り体操をする。

○

朝食はスムージーにする。

○

昼食後スロージョギングをする。

未記入

夕食後スロージョギングする。

未記入

朝、7分間ワークアウトをする。

未記入

お通じ

○

アンクルリストを付ける。

○

昼食後スロースクワットをする

未記入

1日8000歩歩く

未記入

74.7kg

06:48

コメント(0)

2017年3月21日(火)
体重75.0kg
収支カロリー -880 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 2,330 kcal

朝、肩振り体操をする。

×

朝食はスムージーにする。

×

昼食後スロージョギングをする。

×

夕食後スロージョギングする。

未記入

朝、7分間ワークアウトをする。

未記入

お通じ

○

アンクルリストを付ける。

×

昼食後スロースクワットをする

×

1日8000歩歩く

未記入

75.0kg

05:59

コメント(0)

  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52    
日記一覧
日記画像一覧

 


63歳 男性 身長:175.5cm
からだログからこちらに移ってきました。薬を服用してHbA1cが6.5なので、これを何とか下げたいです。以前は、食事を記録して1日1万歩歩けば大丈夫と思っていましたが、その後、糖質を抑えた食事、夕食後のウォーキング、血糖値測定などを教わり、最近は軽い朝食のスムージー、ウォーキングでなくスロージョギングをやるようになりました。母と妻の3人で暮らしていましたが、今年の2月に母は亡くなり、大きな家に妻と2人暮らしです。子供は4人、孫が3人いる61歳のオヤジです。よろしくお願いします。
2016年2月10日スタート
開始時74.5kg   
+1kg
現在75.5kg 75.6%
あと3kg
目標72.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • (シュウチャン)
  • (sakura)
  • (シュウチャン)
  • (sakura)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
2 7
8
25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.1s

一覧へ

 

sara
女性 
159.0cm 59.4s

いもこ
57歳 女性 
158.2cm 64.7s

ひぃ
20代後半 女性 
153.0cm 52.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!