このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > シュウチャンさんのマイページ

日記

2017年8月3日(木)
体重76.5kg
収支カロリー -968 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 2,368 kcal

朝、肩振り体操をする。

○

朝食はスムージーにする。

○

昼食後スロージョギングをする。

○

夕食後スロージョギングする。

○

朝、7分間ワークアウトをする。

×

お通じ

○

アンクルリストを付ける。

×

昼食後スロースクワットをする

○

1日8000歩歩く

○

76.5kg

06:16

コメント(0)

2017年8月1日(火)
体重76.0kg
収支カロリー -1,005 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 2,355 kcal

朝、肩振り体操をする。

○

朝食はスムージーにする。

○

昼食後スロージョギングをする。

○

夕食後スロージョギングする。

未記入

朝、7分間ワークアウトをする。

未記入

お通じ

○

アンクルリストを付ける。

○

昼食後スロースクワットをする

○

1日8000歩歩く

未記入

76.0kg

09:37

コメント(0)

2017年7月31日(月)
体重75.7kg
収支カロリー -1,648 kcal
摂取カロリー 700 kcal
消費カロリー 2,348 kcal

朝、肩振り体操をする。

○

朝食はスムージーにする。

○

昼食後スロージョギングをする。

未記入

夕食後スロージョギングする。

未記入

朝、7分間ワークアウトをする。

未記入

お通じ

○

アンクルリストを付ける。

○

昼食後スロースクワットをする

○

1日8000歩歩く

未記入

75.7kg

06:37

コメント(0)

2017年7月28日(金)
体重77.0kg
収支カロリー -1,030 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 2,380 kcal

朝、肩振り体操をする。

×

朝食はスムージーにする。

○

昼食後スロージョギングをする。

○

夕食後スロージョギングする。

未記入

朝、7分間ワークアウトをする。

未記入

お通じ

○

アンクルリストを付ける。

○

昼食後スロースクワットをする

○

1日8000歩歩く

未記入

77.0kg

09:51

コメント(0)

2017年7月27日(木)
体重76.7kg
収支カロリー -1,723 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 2,373 kcal

朝、肩振り体操をする。

○

朝食はスムージーにする。

○

昼食後スロージョギングをする。

未記入

夕食後スロージョギングする。

未記入

朝、7分間ワークアウトをする。

未記入

お通じ

○

アンクルリストを付ける。

×

昼食後スロースクワットをする

○

1日8000歩歩く

未記入

76.7kg

09:44

コメント(0)

  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49    
日記一覧
日記画像一覧

 


63歳 男性 身長:175.5cm
からだログからこちらに移ってきました。薬を服用してHbA1cが6.5なので、これを何とか下げたいです。以前は、食事を記録して1日1万歩歩けば大丈夫と思っていましたが、その後、糖質を抑えた食事、夕食後のウォーキング、血糖値測定などを教わり、最近は軽い朝食のスムージー、ウォーキングでなくスロージョギングをやるようになりました。母と妻の3人で暮らしていましたが、今年の2月に母は亡くなり、大きな家に妻と2人暮らしです。子供は4人、孫が3人いる61歳のオヤジです。よろしくお願いします。
2016年2月10日スタート
開始時74.5kg   
+2.3kg
現在76.8kg 75.6%
あと4.3kg
目標72.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • (シュウチャン)
  • (sakura)
  • (シュウチャン)
  • (sakura)
  • (シュウチャン)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 3 4
5 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 75.1s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

ダイスケ
40代前半 男性 
175.0cm 78.0s

一覧へ

 

sara
女性 
160.2cm 59.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.8s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 67.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!