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ダイエット日記 > シュウチャンさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.朝、草取りをする実行率86%86%
2.ラジオ体操実行率100%100%
3.自彊術をする実行率79%79%
4.7分間ワークアウトをする。実行率67%67%
5.朝食はスムージーにする。実行率89%89%
6.お通じ実行率96%96%
7.昼食後スロースクワットをする実行率67%67%
8.昼食後ウォーキングする。実行率73%73%
9.15分間風呂に入る実行率100%100%
10.1日8000歩歩く実行率76%76%
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日記

2020年9月10日(木)
体重75.3kg

朝、草取りをする

未記入

ラジオ体操

未記入

自彊術をする

未記入

7分間ワークアウトをする。

未記入

朝食はスムージーにする。

未記入

お通じ

未記入

昼食後スロースクワットをする

未記入

昼食後ウォーキングする。

未記入

15分間風呂に入る

未記入

1日8000歩歩く

未記入

75.3kg

06:00

コメント(0)

2020年8月17日(月)
体重76.1kg

朝、草取りをする

未記入

ラジオ体操

未記入

自彊術をする

未記入

7分間ワークアウトをする。

未記入

朝食はスムージーにする。

未記入

お通じ

未記入

昼食後スロースクワットをする

未記入

昼食後ウォーキングする。

未記入

15分間風呂に入る

未記入

1日8000歩歩く

未記入

76.1kg

06:03

コメント(0)

2020年8月12日(水)
体重76.6kg

朝、草取りをする

未記入

ラジオ体操

未記入

自彊術をする

未記入

7分間ワークアウトをする。

未記入

朝食はスムージーにする。

未記入

お通じ

未記入

昼食後スロースクワットをする

未記入

昼食後ウォーキングする。

未記入

15分間風呂に入る

未記入

1日8000歩歩く

未記入

76.6kg

05:56

コメント(0)

2020年8月6日(木)
体重75.9kg

朝、草取りをする

未記入

ラジオ体操

未記入

自彊術をする

未記入

7分間ワークアウトをする。

未記入

朝食はスムージーにする。

未記入

お通じ

未記入

昼食後スロースクワットをする

未記入

昼食後ウォーキングする。

未記入

15分間風呂に入る

未記入

1日8000歩歩く

未記入

75.9kg

08:18

コメント(0)

2020年8月3日(月)
体重75.9kg

朝、草取りをする

未記入

ラジオ体操

未記入

自彊術をする

未記入

7分間ワークアウトをする。

未記入

朝食はスムージーにする。

未記入

お通じ

未記入

昼食後スロースクワットをする

未記入

昼食後ウォーキングする。

未記入

15分間風呂に入る

未記入

1日8000歩歩く

未記入

75.9kg

06:08

コメント(0)

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65歳 男性 身長:175.5cm
薬を服用してもHbA1cが6.5から下がりません。これを何とか下げたいです。糖質に気をつけてはいますが、飲酒はやめられません。長距離通勤で運動不足にもなっています。田舎の家に妻と2人で暮らしています。子供は4人、孫も4人いる65歳のハゲオヤジです。最近、しまなみ海道を自転車で往復140キロ走破したのが少し自信になっています。よろしくお願いします。
2016年2月10日スタート
開始時74.5kg   
+0.8kg
現在75.3kg 75.6%
あと2.8kg
目標72.5kg   

 

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コジメタボ
55歳 男性 
178.0cm 77.7s

Lynyrd Skynyrd
47歳 男性 
173.0cm 74.2s

ジャブフック
52歳 男性 
177.0cm 75.4s

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sakura
52歳 女性 
158.0cm 61.5s

sara
37歳 女性 
160.4cm 63.1s

バターナッツ
40代後半 女性 
161.5cm 69.9s

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