このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > シュウチャンさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝、真向法をする実行率91%91%
2.朝、肩振り体操をする。実行率82%82%
3.朝、7分間ワークアウトをする。実行率76%76%
4.朝食はスムージーにする。実行率88%88%
5.お通じ実行率95%95%
6.昼食後スロースクワットをする実行率61%61%
7.昼食後スロージョギングをする。実行率69%69%
8.夕食後スロージョギングする。実行率71%71%
9.アンクルリストを付ける。実行率55%55%
10.1日8000歩歩く実行率72%72%
11.夜、真向法をする実行率56%56%
12.夜、肩振り体操をふる実行率50%50%
13.夜、7分間ワークアウトをする実行率61%61%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年8月8日(水)
収支カロリー -1,725 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 2,375 kcal

朝、真向法をする

○

朝、肩振り体操をする。

×

朝、7分間ワークアウトをする。

○

朝食はスムージーにする。

○

お通じ

○

昼食後スロースクワットをする

未記入

昼食後スロージョギングをする。

未記入

夕食後スロージョギングする。

未記入

アンクルリストを付ける。

×

1日8000歩歩く

未記入

夜、真向法をする

未記入

夜、肩振り体操をふる

未記入

夜、7分間ワークアウトをする

未記入

2018年8月7日(火)
体重76.8kg
収支カロリー -1,725 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 2,375 kcal

朝、真向法をする

○

朝、肩振り体操をする。

○

朝、7分間ワークアウトをする。

○

朝食はスムージーにする。

○

お通じ

○

昼食後スロースクワットをする

未記入

昼食後スロージョギングをする。

未記入

夕食後スロージョギングする。

未記入

アンクルリストを付ける。

×

1日8000歩歩く

未記入

夜、真向法をする

未記入

夜、肩振り体操をふる

未記入

夜、7分間ワークアウトをする

未記入

76.8kg

09:05

コメント(0)

2018年8月6日(月)
体重76.8kg
収支カロリー -1,725 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 2,375 kcal

朝、真向法をする

○

朝、肩振り体操をする。

○

朝、7分間ワークアウトをする。

○

朝食はスムージーにする。

○

お通じ

○

昼食後スロースクワットをする

未記入

昼食後スロージョギングをする。

未記入

夕食後スロージョギングする。

未記入

アンクルリストを付ける。

未記入

1日8000歩歩く

未記入

夜、真向法をする

未記入

夜、肩振り体操をふる

未記入

夜、7分間ワークアウトをする

未記入

76.8kg

08:32

コメント(0)

2018年8月2日(木)
体重76.2kg
収支カロリー -1,710 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 2,360 kcal

朝、真向法をする

×

朝、肩振り体操をする。

×

朝、7分間ワークアウトをする。

○

朝食はスムージーにする。

○

お通じ

○

昼食後スロースクワットをする

未記入

昼食後スロージョギングをする。

未記入

夕食後スロージョギングする。

未記入

アンクルリストを付ける。

未記入

1日8000歩歩く

未記入

夜、真向法をする

未記入

夜、肩振り体操をふる

未記入

夜、7分間ワークアウトをする

未記入

76.2kg

08:41

コメント(0)

2018年7月30日(月)
収支カロリー -1,720 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 2,370 kcal

朝、真向法をする

○

朝、肩振り体操をする。

○

朝、7分間ワークアウトをする。

○

朝食はスムージーにする。

○

お通じ

未記入

昼食後スロースクワットをする

未記入

昼食後スロージョギングをする。

未記入

夕食後スロージョギングする。

未記入

アンクルリストを付ける。

未記入

1日8000歩歩く

未記入

夜、真向法をする

未記入

夜、肩振り体操をふる

未記入

夜、7分間ワークアウトをする

未記入
  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


63歳 男性 身長:175.5cm
からだログからこちらに移ってきました。薬を服用してHbA1cが6.5なので、これを何とか下げたいです。以前は、食事を記録して1日1万歩歩けば大丈夫と思っていましたが、その後、糖質を抑えた食事、夕食後のウォーキング、血糖値測定などを教わり、最近は軽い朝食のスムージー、ウォーキングでなくスロージョギングをやるようになりました。母と妻の3人で暮らしていましたが、今年の2月に母は亡くなり、大きな家に妻と2人暮らしです。子供は4人、孫が3人いる61歳のオヤジです。よろしくお願いします。
2016年2月10日スタート
開始時74.5kg   
+2.3kg
現在76.8kg 75.6%
あと4.3kg
目標72.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • (シュウチャン)
  • (sakura)
  • (シュウチャン)
  • (sakura)
  • (シュウチャン)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 3 4
5 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 75.1s

ダイスケ
40代前半 男性 
175.0cm 78.0s

一覧へ

 

sara
女性 
160.2cm 60.9s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 61.0s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 63.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!