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ダイエット日記 > みーちゃんさんのマイページ

日記

2016年5月29日(日)
体重52.9kg

ごはん・メインの前に少量でも野菜を食べる

×

食事時の飲み物はなるべくギンギンにしない

○

ゆっくり食事を楽しむ

○

朝トイレしてから体重をはかる

○

口寂しいときはキシリトールガム

×

間食我慢できないときはチーズ・茎わかめ

×

甘いもの食べたくなったら低kcalのものを意識

×

むくみ予防の半身浴

○

外出するときはなるべくおしゃれする

○

お酒飲む日・焼肉・鍋のときは炭水化物控えめ

未記入

ここ1週間くらい52.9〜53.5kg行ったり来たりでなかなか減らない(`´)なんでや
とちょっとイライラしてたけど食事記録見ると、減量する暇もないくらい食べてた。


外食時ほぼドリンクバー付けてたんだけど、食べ放題然り飲み放題も元を取ろうとしちゃうから飲みすぎる…
普通に6杯、7杯とか飲んでしまう(;´・ω・)
やっぱジュース大好きなんだよなー、美味すぎる…!


停滞期ついにきたか?なんて思ってたけどそんなもんじゃなかった(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
理由がわかってるからちょっと外食控えようか。


そして今週は52kg定着できればいいな。
あと一応痩せてはきたが、未だに太ももがドーン!!(笑)と太すぎるんだけど40kg代になったら少しはマシになるのかな…


とりあえず脚痩せ夢見て今週も頑張ろう(^_-)-☆












コメント(2)

52.9kg

07:15

コメント(0)

2016年5月28日(土)
体重52.9kg

ごはん・メインの前に少量でも野菜を食べる

○

食事時の飲み物はなるべくギンギンにしない

×

ゆっくり食事を楽しむ

○

朝トイレしてから体重をはかる

○

口寂しいときはキシリトールガム

○

間食我慢できないときはチーズ・茎わかめ

○

甘いもの食べたくなったら低kcalのものを意識

○

むくみ予防の半身浴

○

外出するときはなるべくおしゃれする

○

お酒飲む日・焼肉・鍋のときは炭水化物控えめ

○

52.9kg

07:25

コメント(0)

2016年5月27日(金)
体重53.2kg

ごはん・メインの前に少量でも野菜を食べる

○

食事時の飲み物はなるべくギンギンにしない

○

ゆっくり食事を楽しむ

○

朝トイレしてから体重をはかる

○

口寂しいときはキシリトールガム

○

間食我慢できないときはチーズ・茎わかめ

○

甘いもの食べたくなったら低kcalのものを意識

○

むくみ予防の半身浴

○

外出するときはなるべくおしゃれする

○

お酒飲む日・焼肉・鍋のときは炭水化物控えめ

未記入

53.2kg

07:25

コメント(0)

2016年5月26日(木)
体重53.3kg

ごはん・メインの前に少量でも野菜を食べる

×

食事時の飲み物はなるべくギンギンにしない

○

ゆっくり食事を楽しむ

○

朝トイレしてから体重をはかる

○

口寂しいときはキシリトールガム

○

間食我慢できないときはチーズ・茎わかめ

○

甘いもの食べたくなったら低kcalのものを意識

○

むくみ予防の半身浴

○

外出するときはなるべくおしゃれする

○

お酒飲む日・焼肉・鍋のときは炭水化物控えめ

未記入

53.3kg

07:20

コメント(0)

2016年5月25日(水)
体重53.5kg

ごはん・メインの前に少量でも野菜を食べる

○

食事時の飲み物はなるべくギンギンにしない

×

ゆっくり食事を楽しむ

○

朝トイレしてから体重をはかる

○

口寂しいときはキシリトールガム

×

間食我慢できないときはチーズ・茎わかめ

×

甘いもの食べたくなったら低kcalのものを意識

×

むくみ予防の半身浴

○

外出するときはなるべくおしゃれする

○

お酒飲む日・焼肉・鍋のときは炭水化物控えめ

未記入

53.5kg

07:25

コメント(0)

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25歳 女性 身長:156.5cm
月−2kgを目標にゆっくりダイエット(」・e・)」


4/20…初目標:56kg達成☆
4/20〜次目標:48.5kg(適正体重計算による値)

期限は決めず、体調と相談しながらゆるくやっていきます



ELTの持田香織さんみたいなファッション&雰囲気が憧れ。
痩せたらいろんな洋服着たいです♪


旦那との外食が多いけど、食べるときは多少ダイエット意識しつつ楽しんで食べます(●^ω^)_旦〜♪

お酒が好きなので、お酒に関してはあまり制限せず楽しもうと思います(*-ω人)


※あんまりコメント返せないときもありますが、よろしくお願いします<(_ _)>
2016年2月9日スタート
開始時67.0kg
-14.5kg
現在52.5kg
あと4kg
目標48.5kg

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.4s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 53.0s

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sara
女性 
160.2cm 60.2s

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50歳 女性 
159.0cm 59.5s

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158.5cm 64.9s

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