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ダイエット日記 > みーちゃんさんのマイページ

日記

2016年6月3日(金)
体重52.5kg

ごはん・メインの前に少量でも野菜を食べる

×

水分(おもに炭酸水)はちょこちょこ摂取

○

食事時の飲み物はなるべくギンギンにしない

○

ゆっくり食事を楽しむ

○

朝トイレしてから体重をはかる

○

口寂しいときはキシリトールガム

○

むくみ予防の半身浴

○

外出するときはなるべくおしゃれする

○

お酒飲む日・焼肉・鍋のときは炭水化物控えめ

×

52.5kg

07:20

コメント(0)

2016年6月2日(木)
体重52.7kg

ごはん・メインの前に少量でも野菜を食べる

○

食事時の飲み物はなるべくギンギンにしない

○

ゆっくり食事を楽しむ

○

朝トイレしてから体重をはかる

○

口寂しいときはキシリトールガム

○

間食我慢できないときはチーズ・茎わかめ

○

甘いもの食べたくなったら低kcalのものを意識

○

むくみ予防の半身浴

○

外出するときはなるべくおしゃれする

○

お酒飲む日・焼肉・鍋のときは炭水化物控えめ

×

52.7kg

07:15

コメント(0)

2016年6月1日(水)
体重53.1kg

ごはん・メインの前に少量でも野菜を食べる

○

食事時の飲み物はなるべくギンギンにしない

○

ゆっくり食事を楽しむ

○

朝トイレしてから体重をはかる

○

口寂しいときはキシリトールガム

○

間食我慢できないときはチーズ・茎わかめ

○

甘いもの食べたくなったら低kcalのものを意識

○

むくみ予防の半身浴

○

外出するときはなるべくおしゃれする

○

お酒飲む日・焼肉・鍋のときは炭水化物控えめ

×

53.1kg

07:20

コメント(0)

2016年5月31日(火)
体重53.2kg

ごはん・メインの前に少量でも野菜を食べる

○

食事時の飲み物はなるべくギンギンにしない

○

ゆっくり食事を楽しむ

○

朝トイレしてから体重をはかる

○

口寂しいときはキシリトールガム

○

間食我慢できないときはチーズ・茎わかめ

○

甘いもの食べたくなったら低kcalのものを意識

○

むくみ予防の半身浴

○

外出するときはなるべくおしゃれする

○

お酒飲む日・焼肉・鍋のときは炭水化物控えめ

○

53.2kg

07:30

コメント(0)

2016年5月30日(月)
体重53.2kg

ごはん・メインの前に少量でも野菜を食べる

○

食事時の飲み物はなるべくギンギンにしない

○

ゆっくり食事を楽しむ

○

朝トイレしてから体重をはかる

○

口寂しいときはキシリトールガム

○

間食我慢できないときはチーズ・茎わかめ

○

甘いもの食べたくなったら低kcalのものを意識

○

むくみ予防の半身浴

○

外出するときはなるべくおしゃれする

○

お酒飲む日・焼肉・鍋のときは炭水化物控えめ

未記入

53.2kg

07:20

コメント(0)

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25歳 女性 身長:156.5cm
月−2kgを目標にゆっくりダイエット(」・e・)」


4/20…初目標:56kg達成☆
4/20〜次目標:48.5kg(適正体重計算による値)

期限は決めず、体調と相談しながらゆるくやっていきます



ELTの持田香織さんみたいなファッション&雰囲気が憧れ。
痩せたらいろんな洋服着たいです♪


旦那との外食が多いけど、食べるときは多少ダイエット意識しつつ楽しんで食べます(●^ω^)_旦〜♪

お酒が好きなので、お酒に関してはあまり制限せず楽しもうと思います(*-ω人)


※あんまりコメント返せないときもありますが、よろしくお願いします<(_ _)>
2016年2月9日スタート
開始時67.0kg
-14.5kg
現在52.5kg
あと4kg
目標48.5kg

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.9s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 49.8s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.8s

sara
女性 
160.2cm 61.2s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 70.6s

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