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ダイエット日記 > みーちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ごはん・メインの前に少量でも野菜を食べる実行率80%80%
2.水分(おもに炭酸水)はちょこちょこ摂取実行率100%100%
3.食事時の飲み物はなるべくギンギンにしない実行率79%79%
4.ゆっくり食事を楽しむ実行率99%99%
5.朝トイレしてから体重をはかる実行率100%100%
6.口寂しいときはキシリトールガム実行率84%84%
7.むくみ予防の半身浴実行率92%92%
8.外出するときはなるべくおしゃれする実行率100%100%
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日記

2016年8月3日(水)
体重52.5kg

ごはん・メインの前に少量でも野菜を食べる

未記入

水分(おもに炭酸水)はちょこちょこ摂取

未記入

食事時の飲み物はなるべくギンギンにしない

未記入

ゆっくり食事を楽しむ

未記入

朝トイレしてから体重をはかる

未記入

口寂しいときはキシリトールガム

未記入

むくみ予防の半身浴

未記入

外出するときはなるべくおしゃれする

未記入

52.5kg

07:20

コメント(0)

2016年8月1日(月)
体重52.9kg

ごはん・メインの前に少量でも野菜を食べる

未記入

水分(おもに炭酸水)はちょこちょこ摂取

未記入

食事時の飲み物はなるべくギンギンにしない

未記入

ゆっくり食事を楽しむ

未記入

朝トイレしてから体重をはかる

未記入

口寂しいときはキシリトールガム

未記入

むくみ予防の半身浴

未記入

外出するときはなるべくおしゃれする

未記入

52.9kg

07:05

コメント(0)

まず、ピン友の方達には相変わらず中々コメントできず申し訳ないです(>_<)


週末は泊まりがけで遊びに行って爆食してしまい、昨日夜体重測定したら54.6kgという恐ろしい体重に…

土曜出かける前測定したときは51.8kgだったので約3kgの増量!

もういいやーと思って寝て、起きがけにもう一度計ったら52.9kg。
とりあえず全部脂肪になったわけじゃなくてよかった(;´・ω・)

ひさびさに日記更新したので気を引き締めてダイエット続けようと思います!!

コメント(0)

2016年7月31日(日)

ごはん・メインの前に少量でも野菜を食べる

未記入

水分(おもに炭酸水)はちょこちょこ摂取

未記入

食事時の飲み物はなるべくギンギンにしない

未記入

ゆっくり食事を楽しむ

未記入

朝トイレしてから体重をはかる

未記入

口寂しいときはキシリトールガム

未記入

むくみ予防の半身浴

未記入

外出するときはなるべくおしゃれする

未記入
2016年7月30日(土)

ごはん・メインの前に少量でも野菜を食べる

未記入

水分(おもに炭酸水)はちょこちょこ摂取

未記入

食事時の飲み物はなるべくギンギンにしない

未記入

ゆっくり食事を楽しむ

未記入

朝トイレしてから体重をはかる

未記入

口寂しいときはキシリトールガム

未記入

むくみ予防の半身浴

未記入

外出するときはなるべくおしゃれする

未記入
2016年7月29日(金)
体重52.2kg

ごはん・メインの前に少量でも野菜を食べる

○

水分(おもに炭酸水)はちょこちょこ摂取

○

食事時の飲み物はなるべくギンギンにしない

○

ゆっくり食事を楽しむ

○

朝トイレしてから体重をはかる

○

口寂しいときはキシリトールガム

○

むくみ予防の半身浴

○

外出するときはなるべくおしゃれする

○

52.2kg

07:00

コメント(0)

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24歳 女性 身長:156.5cm
月−2kgを目標にゆっくりダイエット(」・e・)」


4/20…初目標:56kg達成☆
4/20〜次目標:48.5kg(適正体重計算による値)

期限は決めず、体調と相談しながらゆるくやっていきます



ELTの持田香織さんみたいなファッション&雰囲気が憧れ。
痩せたらいろんな洋服着たいです♪


旦那との外食が多いけど、食べるときは多少ダイエット意識しつつ楽しんで食べます(●^ω^)_旦〜♪

お酒が好きなので、お酒に関してはあまり制限せず楽しもうと思います(*-ω人)


※あんまりコメント返せないときもありますが、よろしくお願いします<(_ _)>
2016年2月9日スタート
開始時67.0kg
-14.5kg
現在52.5kg
あと4kg
目標48.5kg

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.4s

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.7s

さら
女性 
160.0cm 58.6s

Apple☆
40代前半 女性 
161.5cm 64.2s

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