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日記

2017年7月1日(土)

コラーゲン摂取

未記入

フェイストレッチ

未記入

バランスグー スリッパ

未記入

口腔内マッサージ

未記入

Jストレッチ

未記入

Tマッサージ

未記入

豆乳を飲む

○

お通じ

×

寝起きうがい

○

運動

未記入

ボディクリーム

未記入

舌出し

未記入

休肝日

×

化粧を落とす

○

日焼け止めを塗る

未記入

豆乳以外の大豆製品

×

2017年6月30日(金)

コラーゲン摂取

未記入

フェイストレッチ

未記入

バランスグー スリッパ

未記入

口腔内マッサージ

未記入

Jストレッチ

未記入

Tマッサージ

未記入

豆乳を飲む

○

お通じ

○

寝起きうがい

未記入

運動

未記入

ボディクリーム

未記入

舌出し

未記入

休肝日

○

化粧を落とす

未記入

日焼け止めを塗る

未記入

豆乳以外の大豆製品

○

2017年6月29日(木)
体重63.8kg   体脂肪率38.5%

コラーゲン摂取

未記入

フェイストレッチ

未記入

バランスグー スリッパ

未記入

口腔内マッサージ

未記入

Jストレッチ

未記入

Tマッサージ

未記入

豆乳を飲む

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

未記入

ボディクリーム

未記入

舌出し

未記入

休肝日

未記入

化粧を落とす

未記入

日焼け止めを塗る

未記入

豆乳以外の大豆製品

○

たぶん

15:44

昨日は絶対体重が減ってると思ったのに、朝バタバタしてて体重計に乗り損ねた。

そして今日の体重増加は昨夜の水分過剰摂取のせい。

きっときっと・・きっと、そう。

コメント(2)

2017年6月28日(水)

コラーゲン摂取

未記入

フェイストレッチ

未記入

バランスグー スリッパ

未記入

口腔内マッサージ

未記入

Jストレッチ

未記入

Tマッサージ

未記入

豆乳を飲む

○

お通じ

×

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

未記入

舌出し

未記入

休肝日

×

化粧を落とす

×

日焼け止めを塗る

未記入

豆乳以外の大豆製品

○
2017年6月27日(火)
体重63.3kg

コラーゲン摂取

未記入

フェイストレッチ

未記入

バランスグー スリッパ

未記入

口腔内マッサージ

未記入

Jストレッチ

未記入

Tマッサージ

未記入

豆乳を飲む

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

未記入

ボディクリーム

○

舌出し

未記入

休肝日

○

化粧を落とす

○

日焼け止めを塗る

未記入

豆乳以外の大豆製品

○

63.3kg

00:28

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50歳 女性 身長:159.0cm
2型糖尿病です。
家族に振り回される生活で自分のことは後回し。
というか放置してたらヤバイ!
いろいろと症状が出始め・・
これはイカン!
糖尿病ではコロっとは死ねない、死ぬまでに壮絶な日々が・・と気づいて少しずつ健康の大切さに気づいたのです。
放置していた間の負の遺産を減らすべく、リバウンドしてしまった体重を減らしたいと思います。
ログさんより↓
あなたの理想体重は55.62kgです。(BMI22が標準値)
もう1度戻ります!
2016年2月8日スタート
開始時62.9kg   
-2.4kg
現在60.5kg 37.5%
あと5kg あと8.5%
目標55.5kg 29.0%

 

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昨日
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sara
女性 
160.2cm 59.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

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sara
女性 
160.2cm 59.0s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.2s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 67.4s

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