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ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ

日記

2016年3月13日(日)
体重60.0kg   体脂肪率35.0%
消費カロリー 1,644 kcal

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

×

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

○

舌出し

○

休肝日

×

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

○

バランスグー スリッパ

○

あら〜〜〜 減ってる〜〜♪ヾ( ^ω^)ノ
これは旅行までに60キロを切れるかもしれない、という光が差し込んできたわ〜〜

顔トレの効果か?頬が少し筋肉痛とまでいかない感覚が。
見た目は全く変わってないが(苦笑)

一人暮らしをしている娘が午前中用事があって都内に出ているので、夫と一緒に会いに行ってきた。
上野まで行って先日食べたローストチキンのお店へ。
ここなら夫の胃袋も満たされるはず〜

今回もターメリックライスには手をつけず、皮付きポテトは娘のお皿に。
糖質的にここまでOK〜
でもね、今回はスィーツを前回の倍の量は食べちゃったわ〜
下の娘は別腹のない子で羨ましいと上の娘と話しながらパクつく。
あ〜ぁ

そして美術館へ
その後アメ横で買い物の予定が3人とも足が怠くてお茶休憩へ。
買い物はまた今度ね〜と東京駅で娘と別れ、旅行に持っていくお土産の調達。

よし、これでまた一つ旅行の準備が済んだ。
もう来週だからね、そして明日からは卒業式シーズンのお仕事で金曜まで忙しいのだ。
荷造り始めなきゃ〜〜〜っ

あぁ・・下着のサイズが変わって新調する予定だったのになぁ〜
その必要はなさそうです <(;~▽~)

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2016年3月12日(土)
体重60.6kg   体脂肪率35.5%
消費カロリー 1,644 kcal

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

未記入

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

未記入

フェイストレッチ

○

バランスグー スリッパ

○
シェイプグッズ購入とジム13回目

買い物へ行って、いろいろと買い込んできた。
旅行まで日にちが迫っているのでもうグッズに頼る。

ここ数日疲れているのか、ほほの位置が下がってめっちゃ老け顔。
下の娘にも「何?母、めっちゃ頬が下がって老けてる!!」って驚かれた。
夕方過ぎになるとお疲れモードが顔に現れる。
気づいてないのは本人だけ・・(;゚Д゚)!

なので「フェイストレッチ」という吸って吐いてでペコペコさせるグッズを購入。
これペットボトルで代用できる。TVでやってた。

これで頬の筋トレ10日間チャレンジよ!!(9 ̄^ ̄)9=3

そして夫が気に入った「痩せるサンダル」←写真
スリッパ代わりにはくと言ったが、夫の足がはみ出してストレッチ効果が今ひとつなので帰宅早々私のモノになった。
家の中で家事をしながら履くにはグラグラして危険ヽ(;゚д゚)ノ
でもふくらはぎが伸びて気持ちイイ♪

「くびれメーカー」肋骨周りを締めるタイプのウエストニッパー
Lサイズを購入したらフォック留めるがやっとな状態。
もう少し痩せないとダメか・・

「NIGHTブラ」2枚
私は横向きに寝る癖がある。
というよりも仰向けが苦しいんじゃないか?
お肉の重みで呼吸が苦しいから無意識に横向きで寝るんじゃないかな。
アンダーが苦しくてブラも外出時以外はしていたくない。
で自然体のままでずっと過ごしてきたら胸が垂れた。
これ以上は・・と思って購入。
しかし アンダーがきついぞ、これ。
LLを購入したのに、これも痩せてから使う箱行きか。
それとも少し伸ばして使うか?(←意味ない)

「イージートーン」
これで5足目。
初代イージートーンは底の丸みが減って、電車が揺れても動じなくなってしまった。
もはや他のスニーカーと違いなし。
5代目くんはお稽古の教室まで歩いて行くときに活躍してもらうつもり。
靴を脱ぐから、きれいなものでないと恥ずかしいの(*´ `*)

あとはスポーツ用ソックス12足
これもストレッチの時にシューズを脱ぐからね〜

他にもジム用に欲しいと思ったキレイな色のシューズがあったけど、今日は我慢した。
でも可愛かったなぁ〜〜〜
********************************
何となく疲れてて、今日はどさくさに紛れてジムやめとこうかと思ったけど夫が行こうと誘ってくれたので行くことに。
マシンは軽くにしてエアロバイクをいつもより長めに漕いだ。

明日は都内で娘と待ち合わせて夫とお出かけ。
万歩計の歩数を稼ぐぞー!!(9 ̄^ ̄)9=3




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2016年3月11日(金)
体重60.6kg   体脂肪率34.0%
消費カロリー 1,665 kcal

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

○

舌出し

○

休肝日

×

化粧を落とす

○

今日は1.3キロ減!
これはやっぱり水分でのアップダウンなんだろうなぁ

脂肪になって蓄積されてないだけヨシとしよう。
それにしても5年前に比べて本当に落ちないなぁ・・体重。

今日は旅行の新幹線の指定をとってきた。
21〜31のお天気はどうだろう。
晴れなくてもいいから、雨じゃないことを祈る。
そして暖かいといいなぁ(行きの新幹線は着物なので、寒いとコートがスーツケースに入らなくて荷物が嵩張る)

明日はジムに行くぞ!
背中はマシンでないとなかなか鍛えられないもん。

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2016年3月10日(木)
体重61.9kg   体脂肪率34.0%
消費カロリー 1,694 kcal

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

○

舌出し

○

休肝日

○

化粧を落とす

○

もう笑っちゃう
何なんだ、私の体重の増減は。

旅行まであと11日だぞ。
目標体重は58Kg
まぁ58になれなくても近づきたい58キロ台にあわよくばなれれば・・とは思っていたけど・・。

これは体重をというよりも方向転換して、運動で少しでもボディラインを鍛える作戦にした方が良さそう。

カラダ全部を絞りたいんだけどねぇ(苦笑)
・お尻の下のライン
・おへその辺りのタルタル
・肩甲骨周辺のお肉
・二重あご
・ウエストのサイド

旅行までにジムには2回くらいしか行けなさそう・・
自宅で踊るしかないか〜( ̄▽ ̄〜)(〜 ̄▽ ̄)〜


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2016年3月9日(水)
体重60.8kg   体脂肪率33.5%
消費カロリー 1,670 kcal

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

○

化粧を落とす

×
三越劇場へ帰宅後爆食

ま・ぼ・ろ・し〜ぃ〜

昨日の体重はなんだったんでしょうね〜

ま、ドックの記録として残るからよかった♪

今日は三越劇場へ
着物で行くことを条件に5千円のチケットが無料になるの。
毎年恩恵を受けて今回3回目。
ミュージカル形式のお芝居で本当に歌が上手いの〜
あの声にはアルファー波が・・
とても心地よい眠りを誘う・・ww

ランチではご飯もポテトサラダもワインも我慢したのに、帰宅後に食欲爆発!
夜遅くに爆発するより少しでも早い時間の方がいいかと食べ始めたら止まらない〜〜〜
ピン友さんたちも食欲に走ってるらしく、もしかして気候の変化とか何かあるのかな?
食事記録に書き込んでてどんだけ〜〜〜って欄が増えてく・・
おからクッキーに糖類0って書いてあったから買ってみたんだけど、よくよく考えると糖質0じゃないやん!
6枚で糖質15.4g,カロリーは102Kcalもある・・一口サイズなのに・・
あぁー/(-_-)\久しぶりにやってしまった勘違い。
次回から気を付けよう。
て、それ以上にいっぱい食べてんじゃんかーーーーー
どんだけ家におやつがあんねんっ(&#9580;&#9737;д&#8857;)

明日は気を引き締めよう!!(9 ̄^ ̄)9=3




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50歳 女性 身長:159.0cm
2型糖尿病です。
家族に振り回される生活で自分のことは後回し。
というか放置してたらヤバイ!
いろいろと症状が出始め・・
これはイカン!
糖尿病ではコロっとは死ねない、死ぬまでに壮絶な日々が・・と気づいて少しずつ健康の大切さに気づいたのです。
放置していた間の負の遺産を減らすべく、リバウンドしてしまった体重を減らしたいと思います。
ログさんより↓
あなたの理想体重は55.62kgです。(BMI22が標準値)
もう1度戻ります!
2016年2月8日スタート
開始時62.9kg   
-2.4kg
現在60.5kg 37.5%
あと5kg あと8.5%
目標55.5kg 29.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

sara
女性 
160.2cm 59.5s

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sara
女性 
160.2cm 59.5s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 68.1s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.1s

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