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ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ

日記

2016年3月19日(土)
体重60.3kg   体脂肪率33.0%
消費カロリー 1,659 kcal

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

×

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

×

フェイストレッチ

○

バランスグー スリッパ

○

この1キロの増加分は水分だって分かるから安心している。

それにブラのアンダーがサイズダウンしたの♪
新しいのは買わないけど、以前購入して直にきつくなったものを引っ張り出してきたよ。

締め付け感が苦手でゆるゆるが好きなんだけど、おばさんブラじゃない可愛いブラをつけて鏡をみたら あ、きれい(´∀`*)ウフフ
可愛い下着ってテンション上がる〜〜♪

夕飯前にジムに行ったところまでは良かった・・
問題はその後。
旅行でいなくなるんだから飲みに行こうと夫が誘う。
まぁ居酒屋なら軽くつまむものをチョイスすればいいか・・と甘い考えでOKしてしまったら、
アルコールは食欲を増進させ、満腹中枢を麻痺させるんだった。
分かったいたけど、あと1日だし、強い意思で!って・・
ははは・・
強い意志なんてアルコールと一緒に胃袋に流し込んじゃったわ(T_T)

その上、帰宅後に暴走した食欲は禁断のスィーツに。
0:30まわってそれ食べる!?って夫に指摘されながらも・・
そんなに欲していた訳でもないのに、アルコールのバカっ!!
ジムの後の最初の水分がアルコールって吸収されやすくってダメね〜

反省・・・。

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2016年3月18日(金)
体重59.3kg   体脂肪率32.5%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

○

化粧を落とす

×

フェイストレッチ

○

バランスグー スリッパ

○

うーっ 疲れた・・(o´Д`)=з
でもお嬢様方、いい笑顔で喜んで式に向かわれたからよかった〜

さぁ、旅行の準備をしなきゃ
明日か明後日には荷物を宅急便で送らなきゃならないし、出発当日の着物の準備と3泊4日分の手持ちの荷物をスーツケースに詰めなきゃ。
気温のアップダウンが旅行中も激しいから悩むところだけど、荷物のカサを減らすにはヒートテック等の重ね着で乗り切るしかないか。

旅慣れてる人なら身軽で行くんだろうな・・
いつもあれもこれも、こうなった場合とか心配性な性格のせいか大荷物になりがち。

早めに荷作りして、明日ジムに行きたいなぁ
ちょっと無理かなぁ・・

明日頑張れば59キロ切れるかも〜なんて淡い期待してるんだけどね。

でもなんだか旅行前に疲れ果ててしまいそうな気もするな。。
今日の頑張ったご褒美に生チョコ3粒♪
疲れた時は甘いものが身にしみるね〜


コメント(6)

2016年3月17日(木)
体重59.4kg   体脂肪率33.5%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

○

舌出し

×

休肝日

○

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

○

バランスグー スリッパ

○

明日は4時前に起きなきゃいけない。
なので今夜は22:30に寝る!(寝れるかな・・)
とにかく明日の長丁場を乗り越えれば旅行のご褒美が待ってる。
頑張ろう!(9 ̄^ ̄)9=3

今日、先日買ったNIGHTブラをもう1枚下ろしてみた。
初めて付けた時よりきつくない気がする。
慣れたのか、それとも縫製がゆるいのか。
いやいや、少しアンダーが引き締まったのかも。

旅行前に順調に食材は消費中。
問題は荷造りが進んでないこと・・
取り敢えず着ていく着物のコーデだけは考えた。(まだ出してもいないけど)

明日も59キロ台だといいなぁ
では おやすみなさい。

コメント(0)

2016年3月16日(水)
体重59.7kg   体脂肪率34.0%
消費カロリー 1,659 kcal

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

×

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

○

舌出し

×

休肝日

○

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

○

バランスグー スリッパ

○

よし!
60切った数値がちょこちょこ出始めたぞ( ̄ー ̄)ニヤ...

お稽古の教室まで行きだけだけどイージートーンで歩いたし、帰宅後ちゃちゃっと食べてジムにも行けた。

明日は5時前に起きなきゃいけないから、今からお風呂に入ってさっさと寝なきゃ〜っ

コメント(2)

2016年3月15日(火)
体重60.2kg   体脂肪率34.0%
消費カロリー 1,646 kcal

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

○

化粧を落とす

未記入

フェイストレッチ

○

バランスグー スリッパ

○

旅行まで残された日数はあと5日。
6日目の朝に体重計が最軽量を表示しますように・・(>人<;)

体重計に乗るとき、私はパン1姿で乗る。
体重計は洗面所に置いてあるので合わせ鏡にして後ろ姿をチェックしてみた。
あ〜♪
お尻の下のたるみがまた少し改善されてる(〃▽〃)
そして後ろから見た脚!
なんかちょっとキレイになってきたんじゃな〜い♪

うわ〜テンション上がる〜〜〜\(*^O^*)/

背中の方はまだあまりハッキリとしないけど、背中から腰にかけて斜めにたるんでいたお肉がちょっとなくなってきた?

スタート時点のカラダがあまりに酷かったから温泉入れない((o(。>ω<。)o))・・と思ったけど、お腹はタオルで隠せるしギリセーフ?

ジムに行く時間は取れてもあと1回なので、自宅で出来ること続けまーす(9 ̄^ ̄)9=3

旅行用に春物ばかり購入したのに、21日からまた気温が下がるらしい・・
荷造りできなくて困るよ〜(>_<)



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50歳 女性 身長:159.0cm
2型糖尿病です。
家族に振り回される生活で自分のことは後回し。
というか放置してたらヤバイ!
いろいろと症状が出始め・・
これはイカン!
糖尿病ではコロっとは死ねない、死ぬまでに壮絶な日々が・・と気づいて少しずつ健康の大切さに気づいたのです。
放置していた間の負の遺産を減らすべく、リバウンドしてしまった体重を減らしたいと思います。
ログさんより↓
あなたの理想体重は55.62kgです。(BMI22が標準値)
もう1度戻ります!
2016年2月8日スタート
開始時62.9kg   
-2.4kg
現在60.5kg 37.5%
あと5kg あと8.5%
目標55.5kg 29.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.6s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.5s

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sara
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57歳 女性 
158.5cm 64.4s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 67.7s

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