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ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ

日記

2016年4月3日(日)
体重57.7kg
消費カロリー 1,602 kcal

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

未記入

舌出し

未記入

休肝日

○

化粧を落とす

未記入

フェイストレッチ

未記入

バランスグー スリッパ

未記入

今日は19度で暖かくなるって天気予報でいってたよねぇ・・(;一_一)

風も冷たいし、小雨もパラつくし・・

天気予報を信じて河川敷にお花見散歩に病み上がりで出かけちまったじゃないか( `ω´ )

歩くが体は温まらないし、空はどんより・・これじゃ治りかけたもんも悪化する〜〜

それでも墓参りと義母にお土産を届ける用事を済ませて帰宅。

いきなり体力なくなってんですけどぉー(´×_×`)

帰宅後に爆睡ですよぉ

そしたら淡路島を旅行した友人からLineが届いて・・8度以上の熱、明日の歌舞伎行けませんとのこと!!

チケットは彼女のクレジットカードで発券するらしく、ということは私も観れないってこと?
オーマイガー!!
何か方法はないかとHPをみてみるが・・ゥ─σ(・´ω・`*)─ン
昼夜通しだから彼女の負担金額大きいんだよね。
予約番号を言えば何とかなりそうな気もするんだけど、彼女が無理だと言うの。
いつも全部おまかせしちゃってるので申し訳ないなぁ。

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2016年4月2日(土)
体重56.9kg   体脂肪率34.0%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

未記入

舌出し

未記入

休肝日

○

化粧を落とす

未記入

フェイストレッチ

未記入

バランスグー スリッパ

未記入

日焼け止めを塗る

未記入
体調不良に便乗

体調不良に便乗してみた。
ちょっと熱っぽい(しかし36°台)眠い(風邪薬のせい)喉が痛い(声が枯れた)鼻水が水っぱな(花粉か?)なので、
食欲があんまりないわっと思い込み?昨日は早めに就寝。

と、言っても23:30頃なんだけどね〜(; ^ω^)
朝起きたら今度はお腹が少しゆるい。
お月のモノの時ってお通じが良くなるよね。
で、今朝の体重は56.9キロy(^ー^)yピース!
まっ一時的な数値なんだろうけど、体の浮腫が取れてる感が嬉しい。

今回の旅行中、ほぼ毎日お通じがあって便秘で悩ませることがなかったのはお月のモノと毎日の食事のおかげかしら?
友人たちは朝起きたらすぐとか、朝食後すぐにお通じがあるタイプで、羨ましい〜
私は時間差タイプだわ。

溜め込み期にイベント入れて決まった食事以外食べれなくするっていいかもね。

旅行中の体重減は外食でしっかり食事した気になる。
(食事は一人前盛りにされてる方がオススメ)

グルメは食事のみにし、お茶休憩やおやつ休憩は予定に入れておかない。
(お土産屋さんで試食とかしちゃうしね)

朝の起床から夕飯までのスケジュールを組み立てておく。
これを繰り返してたらホッと一息つくのは夕飯前くらいしかなくて、夕飯の時間を6時過ぎからと早めの時間に設定。

タラ腹食べて(アルコールを飲んでないからダラダラ暴食しない)、その後にお風呂で翌日の準備をして就寝。

旅行中の生活から考えると夕飯の時間がポイントだな。
普段は8時とか9時に夕飯なのよねσ(^_^;)
だから6時くらいにはおやつ食べてる・・。

まぁ、普段の生活で6時に夕飯なんて老後でもなければ無理な話なんだけどね┐( -"-)┌

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2016年4月1日(金)
体重58.0kg   体脂肪率33.5%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

○

化粧を落とす

×

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

えっと・・旅行帰宅翌日ですが・・
目標を達成いたしました。\(*^O^*)/バンザーイ
エープリルフールじゃないですよ〜〜

昨夜、帰宅した夫とお帰りのハグをした時にちょっと痩せた?って言われたの(*´∀`*)

鏡の中の私はあら〜スッキリしたんじゃない?
頑張って歩いてたし、スィーツ食べるのは夕飯についてた時だけだったからかな?
そして今回11日間でアルコールを飲んだのが2回だけ!という快挙〜 パチパチパチ〜

可愛い下着をつけてても、それなりに様になってる〜〜気がする。

これはキープしなくては…( ̄ー ̄)ニヤリ

風邪薬を飲んでお教室に出席するが集中力が・・
いかん 頭がぼーっとする。

明日はジムで日曜はお花見に行きたいのに・・
そして月曜日は明治座昼夜通しの歌舞伎。

いかん、いかん、薬飲んでとっとと寝よう。
ゾクゾクするからお風呂はNGね。




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2016年3月31日(木)
体重58.3kg   体脂肪率29.5%
消費カロリー 1,585 kcal

豆乳を飲む

×

コラーゲン摂取

×

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

○

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

早朝散歩ガイドツアーに参加し、のんびりと45分ほどのお散歩。
朝食に食べたお粥が風邪気味なカラダにやさし〜
癒されるわ〜〜〜〜

淡路島最後の日は残りの七福神巡り。
それにしても随分と点在させてるなぁ・・
昼前に巡り終え、まだお腹が空いていないのでお昼ご飯は神戸についてからの遅めの時間にすることに。
レンタカー返却が17時だったので、新幹線の時間もその頃だとばかり思っていたら、15:49発で指定を取ってるとのこと〜
ゆっくりサービスエリアに立ち寄ってる場合ではないでないか〜っ
ここでランチにしなくて良かったよ。

それにしても2日間長距離の運転はちょっと疲れたわ。
借りた車が馬力がないし、淡路島の景色がず〜と同じ感じが続いて・・
2時半頃に無事新神戸到着。
ガソリンを満タンにして車を返却し、ランチは駅弁に変更!
新幹線到着の時間まで間があり、低血糖気味になってきたので飴とロイズのチロルチョコを食べる。
お〜〜〜チョコの甘さが染み渡る〜〜
おやつはこういう食べ方がいいね〜
ほんのちょっぴりで満足。

新幹線でも宿のバイキング(特に子供)でも咳をしてる人が多い〜
みんなマスクしてよー
日曜日に会った友人も咳をしていたので、これは絶対もらったな・・
カラダがちょっと熱っぽいし、気管支が痛いぞ・・
明日はお教室だし、土曜はジムで月曜は明治座で昼夜通しの歌舞伎。
寝込んでる場合じゃない。
帰りに風邪薬を購入して即効で飲んだ。
効きますように・・。

帰宅してすぐに体重計に乗ってみた。
58.3キロ!!(ノ゚ο゚)ノ オオォォォ-

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2016年3月30日(水)
消費カロリー 1,620 kcal

豆乳を飲む

×

コラーゲン摂取

×

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

○

舌出し

×

休肝日

○

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×
大塚国際美術館へ
大塚国際美術館へ
大塚国際美術館へ
大塚国際美術館へ
大塚国際美術館へ

2日目は友人が着物なのでレンタカーの運転を私がすることにした。
文明の利器って凄いわね〜
ナビがあればどこでも行けそう。
淡路島は道も空いてて、みんなゆっくり運転で助かるわ。
大塚国際美術館は日本一入館料が高い美術館で、全ての作品がレプリカ。
なので写真撮影も、触る事もOK!
昼前くらいに美術館に着き、ランチを食べて地下3階から地上2階迄、約4時間半ノンストップで鑑賞。
お土産を買ったらほぼ閉館時間だった。
疲れた〜
ギリギリ全部見ることができたよ。

今夜の宿は国民休暇村。
利用するのは初めてだけど、ファミリー向けでいいね。
お料理は全てブュッフェ。
淡路島特産の玉ねぎや鯛を使ったお料理が楽しめる。
種類も多くて、ついつい盛り過ぎてしまう。
運転と、昼間の美術館の疲れで甘いものを欲してしまう〜
明日の朝食食べれないよーと言いながら天文館へ
星空ガイドツアーが行われていて、木星の縞模様と衛星を望遠鏡で見せてもらい感動!

露天風呂やジャグジーで足の疲れをほぐそうとするけど、パンパンに浮腫んでてダメだ〜
同い年の友人は小顔で着痩せして見える。
ズルいよね〜
羨ましいわ。

背中や肩がコリコリで痛いから、早く帰ってジムに行きた〜い!
ちょっと風邪気味かな?
大阪の友人のをもらったか…喉が痛いし、時々咳が出るわ。
糖尿病で免疫力低いから酷くなりませんように。


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50歳 女性 身長:159.0cm
2型糖尿病です。
家族に振り回される生活で自分のことは後回し。
というか放置してたらヤバイ!
いろいろと症状が出始め・・
これはイカン!
糖尿病ではコロっとは死ねない、死ぬまでに壮絶な日々が・・と気づいて少しずつ健康の大切さに気づいたのです。
放置していた間の負の遺産を減らすべく、リバウンドしてしまった体重を減らしたいと思います。
ログさんより↓
あなたの理想体重は55.62kgです。(BMI22が標準値)
もう1度戻ります!
2016年2月8日スタート
開始時62.9kg   
-4.1kg
現在58.8kg 37.5%
あと3.3kg あと8.5%
目標55.5kg 29.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 56.1s

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.9s

sara
女性 
160.2cm 60.5s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 70.6s

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