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ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ

日記

2016年4月11日(月)
体重57.8kg   体脂肪率32.0%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

×

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

未記入

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

未記入

以前にも書いたが、体重計に乗る時、私はパン1で乗っている。
そして洗面所の鏡でそのついでにボディチェック。

今週のジムで重点箇所
・へそ周りと下っ腹
・腰の浮き袋(ボクサータイプのショーツをはくときになる)
・背中
・二の腕
・肩甲骨の両サイド
・膝上の前もも
今週2回行く予定のジムではここを重点的に意識してトレーニングしようと思います。

最近目の下のたるみ?くぼみが気になります。
特に夕方になると顔に疲れが出てる・・
その原因が目の下のくぼみ。
どうすればふっくらをキープ出来るのかしら?

前髪が長すぎたのでセルフカットしました。
あぁ・・これでまた美容院から遠ざかる。
後ろも長すぎるのよね・・。

さぁ今日はいいお天気、衣替えを少しやりましょうかね〜
*********************************
着物とピアスの整理を少ししただけで何となくフェードアウトしてしまった・・

昨夜日付が変わるというのにお菓子を貪り続ける私を見てか、夫がケーキを買って帰ってきた。
数日前からやたらとケーキが食べたかった私、なんとケーキ2個食いの暴挙にでたーーーー!!!

ちょっと満たされたヽ(*´∀`)ノ
シュークリームは明日食べよ。

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2016年4月10日(日)
体重57.6kg   体脂肪率32.0%
消費カロリー 1,600 kcal

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

×

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

未記入

ボディクリーム

○

舌出し

×

休肝日

○

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

○

今日はららぽーとにお買い物
少し痩せて、普通に服を選べる喜びを楽しんでおります
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

気に入ってよく着ているインナー用のダウン(今の季節は普通に上着として着用)ヘビロテなので同じ物をもう1着と冬が終わる前に買いに行ったらサイズ下しかもう残って無くて・・
娘用にとワンサイズ下を購入したの。
結局娘が着ていなかったので、今日何となく羽織ってみたら・・
着・着れる!
前は胸のところが10センチ近くあいてファスナーが締まらなかったのに〜〜〜〜

胸が小さくなったなぁって思ったけど、着れる服が増えた事の方が嬉しいわヾ( ^ω^)ノ
嬉嬉として今日羽織ってお出かけ〜

気をよくしてトップスばかりを6着購入。
そして旅行中久しぶりに付け始めたピアス熱再来ーで、ぬわんと〜9点も購入〜〜〜

最近、爪が欠けやすくて整えにくかったので爪やすりも購入。
何だかちょと女子力UPな気分。
しばらく手を抜いていたからね・・
あとは髪飾りを2点買って私のお買い物は終了。

夫は普段着を3着購入後、本日の目的のスーツを物色。
あーでもない、こーでもない、と毎回好みが合わない夫婦。
正直、服のセンスがイマイチな夫。
娘といつも何故父はあんなダサい物を選ぶんだろう・・と首をかしげてしまう。
それなりのものを着れば似合う体型をしているというのに、何故に自らダサ男になろうとするのかが理解できん。

一緒に選んで欲しいと言って連れて行くくせに、人の意見に聞く耳持たないなら一人で買いに行けっ!といつも思う。

前半まぁ〜た いつもと同じパターンか・・と
でも今日は店員さんが良かった。
お財布の紐は妻が握っていると悟ったのか、私好みの色合いをチョイスして、シルエットは夫好みのモノを出してきた。
そしてYシャツもネクタイも根気よく試着に付き合ってくれた。
なんといっても試着室横に私のために椅子を初めから準備してくれた彼は出来る店員だ!
スーツにパンツ2本、Yシャツ3枚とネクタイ2本を気持ち良くお買い上げ。

押し付けすぎないアドバイスや提案の仕方、彼から得るものは多かった。
目上の人と接する時の参考にさせてもらおう。

お出かけ途中でケーキタイムが取れなかったからか、帰宅後に爆発!
夜食にお菓子食べる食べる・・
そばぼうろなんて包装紙を破いて1缶丸々平らげた・・(´×ω×`)
ヤバイよ ヤバイよー





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2016年4月9日(土)
体重57.4kg   体脂肪率32.0%
消費カロリー 1,596 kcal

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

久しぶりにコストコへ買い出し
コストコのトイレットペーパー愛用者ですσ( ̄∇ ̄;)
あの厚地と柔らかさのファン。

そして何気に衣類もコストコで調達していることが多いです。
今日はカークランドの半袖Tシャツ1枚とカプリパンツ3本を購入。
Tシャツは日本サイズでL
カプリパンツはUSサイズでS

私、上下でサイズが合った試しがありません。
下はウエストで細かくサイズがあるのに、上はSMLってずるくない?
Mサイズが着れる華奢な上半身になりた〜〜〜い!!!o(>ロ<o) (o>ロ <)o
以前はLLか3Lを着てました・・|ω-*)コソッ

早速、今日のジムで着用してみましたよ。
(o^^o)♪いいじゃん
ご褒美買っちゃったから、サボらず通わないと〜
昨日今日と2人に痩せたよ〜って言われた(〃▽〃)
このまま続けないとね。

昨日からケーキが食べたい、食べたい。
爆発する前に明日の昼間にでも食べちゃおうかなぁ

そろそろ日焼け止め塗らなきゃいけない季節だよね。
ルールに入れようかな。

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2016年4月8日(金)
体重57.3kg   体脂肪率31.5%
消費カロリー 1,593 kcal

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

○

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

今日は着物の展示会大島展へ。
示し合わせて全員大島を着てでかけた。

電車の中でいきなりお花見していきたいと言われ、
目的地から近い場所で桜が見れるところ・・
時間的に丁度いいスカイバスの皇居コースが空いていたのですかさずネット予約。
以前乗った時は桜のトンネルでグットタイミングだったんだけど、昨日の雨で残念ながら桜のトンネルは叶わず。
それでも車上からお花見観光をし、海外の観光客の方と一緒に写真も撮って楽しんでもらえたようで良かった。

ランチを食べたあとに展示会へ。
素敵な色合いの帯を見つけてしまったが、お値段がちっとも素敵じゃない。
長羽織にしたい三升の反物も中に着る着物より塵よけの方がお値段がいいんじゃ何だかね〜
素敵なものは素敵。
目の保養にもなって眼福。
でも簡単には買えな〜い。

私は身の丈に合ったモノで十分なのです。
1枚誂えるよりも、その金額を病院代と薬代に当てなきゃね。

いつも冷やかしでごめんなさい。
でも今は着物よりもジムで着るウエアの方が欲しいかも〜(*´∀`*)

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2016年4月7日(木)
体重57.3kg   体脂肪率32.0%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

未記入

寝起きうがい

×

運動

×

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

未記入

フェイストレッチ

○

バランスグー スリッパ

×

ゥ─σ(・´ω・`*)─ン
なかなか風邪がスッキリと治りませんなぁ
風邪薬を飲み始めて1週間。
やっぱり市販薬では弱いのか〜
毎日1個日向夏を食べて、ビタミン摂取してるんだけどなぁ
痰が絡む咳がいやなのよね・・

昨夜のジムの筋肉痛が太ももと背中にすこーし。
部位別に回数とか変えていこうかなぁ
筋肉をつけたいのはとにかく背中。
肩甲骨とその脇と腰の上あたりを引き締めたいの。

あとはおしりの下側と胃のあたりと太ももの内側。
そうそう、二の腕の後ろ側も。

次回からこの辺を意識してトレーニングしてみようかな。

夜は久しぶりに近所のワインBarへ
ここのお料理はいつ来ても安定の美味しさ。
風邪のせいかワインの香りがイマイチわかんなかった。
ガッツリ炭水化物を食べて、帰宅したら鵜飼いの鵜の気分。
胃から喉のところまでバケットが詰まってる気がしたよ〜

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50歳 女性 身長:159.0cm
2型糖尿病です。
家族に振り回される生活で自分のことは後回し。
というか放置してたらヤバイ!
いろいろと症状が出始め・・
これはイカン!
糖尿病ではコロっとは死ねない、死ぬまでに壮絶な日々が・・と気づいて少しずつ健康の大切さに気づいたのです。
放置していた間の負の遺産を減らすべく、リバウンドしてしまった体重を減らしたいと思います。
ログさんより↓
あなたの理想体重は55.62kgです。(BMI22が標準値)
もう1度戻ります!
2016年2月8日スタート
開始時62.9kg   
-5.1kg
現在57.8kg 37.5%
あと2.3kg あと8.5%
目標55.5kg 29.0%

 

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昨日
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rion
女性 
158.0cm 54.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

ritsuko
31歳 女性 
160.0cm 56.6s

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sara
30代後半 女性 
160.2cm 61.1s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.8s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 70.6s

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