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ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ

日記

2016年4月9日(土)
体重57.4kg   体脂肪率32.0%
消費カロリー 1,596 kcal

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

久しぶりにコストコへ買い出し
コストコのトイレットペーパー愛用者ですσ( ̄∇ ̄;)
あの厚地と柔らかさのファン。

そして何気に衣類もコストコで調達していることが多いです。
今日はカークランドの半袖Tシャツ1枚とカプリパンツ3本を購入。
Tシャツは日本サイズでL
カプリパンツはUSサイズでS

私、上下でサイズが合った試しがありません。
下はウエストで細かくサイズがあるのに、上はSMLってずるくない?
Mサイズが着れる華奢な上半身になりた〜〜〜い!!!o(>ロ<o) (o>ロ <)o
以前はLLか3Lを着てました・・|ω-*)コソッ

早速、今日のジムで着用してみましたよ。
(o^^o)♪いいじゃん
ご褒美買っちゃったから、サボらず通わないと〜
昨日今日と2人に痩せたよ〜って言われた(〃▽〃)
このまま続けないとね。

昨日からケーキが食べたい、食べたい。
爆発する前に明日の昼間にでも食べちゃおうかなぁ

そろそろ日焼け止め塗らなきゃいけない季節だよね。
ルールに入れようかな。

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2016年4月8日(金)
体重57.3kg   体脂肪率31.5%
消費カロリー 1,593 kcal

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

○

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

今日は着物の展示会大島展へ。
示し合わせて全員大島を着てでかけた。

電車の中でいきなりお花見していきたいと言われ、
目的地から近い場所で桜が見れるところ・・
時間的に丁度いいスカイバスの皇居コースが空いていたのですかさずネット予約。
以前乗った時は桜のトンネルでグットタイミングだったんだけど、昨日の雨で残念ながら桜のトンネルは叶わず。
それでも車上からお花見観光をし、海外の観光客の方と一緒に写真も撮って楽しんでもらえたようで良かった。

ランチを食べたあとに展示会へ。
素敵な色合いの帯を見つけてしまったが、お値段がちっとも素敵じゃない。
長羽織にしたい三升の反物も中に着る着物より塵よけの方がお値段がいいんじゃ何だかね〜
素敵なものは素敵。
目の保養にもなって眼福。
でも簡単には買えな〜い。

私は身の丈に合ったモノで十分なのです。
1枚誂えるよりも、その金額を病院代と薬代に当てなきゃね。

いつも冷やかしでごめんなさい。
でも今は着物よりもジムで着るウエアの方が欲しいかも〜(*´∀`*)

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2016年4月7日(木)
体重57.3kg   体脂肪率32.0%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

未記入

寝起きうがい

×

運動

×

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

未記入

フェイストレッチ

○

バランスグー スリッパ

×

ゥ─σ(・´ω・`*)─ン
なかなか風邪がスッキリと治りませんなぁ
風邪薬を飲み始めて1週間。
やっぱり市販薬では弱いのか〜
毎日1個日向夏を食べて、ビタミン摂取してるんだけどなぁ
痰が絡む咳がいやなのよね・・

昨夜のジムの筋肉痛が太ももと背中にすこーし。
部位別に回数とか変えていこうかなぁ
筋肉をつけたいのはとにかく背中。
肩甲骨とその脇と腰の上あたりを引き締めたいの。

あとはおしりの下側と胃のあたりと太ももの内側。
そうそう、二の腕の後ろ側も。

次回からこの辺を意識してトレーニングしてみようかな。

夜は久しぶりに近所のワインBarへ
ここのお料理はいつ来ても安定の美味しさ。
風邪のせいかワインの香りがイマイチわかんなかった。
ガッツリ炭水化物を食べて、帰宅したら鵜飼いの鵜の気分。
胃から喉のところまでバケットが詰まってる気がしたよ〜

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2016年4月6日(水)
体重57.7kg   体脂肪率31.5%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

○

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

3/19に行って以来17日間休んだジムに復帰〜〜

病み上がりなのもあるので、無理せず軽く流す。

が・・・ゼンゼン体力なくなってるし〜〜
10回こなすのさえやっとだったり・・
時間余ってるけど、カラダがついてかない。
いつもよりも15分早く切り上げちゃった。

今日は特に血圧が低かった。
20歳くらいの痩せていた頃、90−58が平均的な血圧で低いってよく言われてて、

太ってから110−65くらいになって平均値と言われ、

最近少し体重が減ってまた90−58くらいが出ることが増えてきていたんだけど、

今日は87−55 85−62 86−59 87−61
4回計ってみてこの数値。
こりゃあダルイわなぁ・・・

無理はしない主義です。

ライザッ○のCMに出てくる女性の体型は求めてないのよねぇ
どちらかというとマシュマロボディになりたいの。
ほら、妙齢になってくるとお尻とかキレイな丸みがなくなってくるじゃない。
ま、筋肉質なカラダになるほど絞るってことは私に出来そうにもないし〜〜〜( ̄▽ ̄〜)(〜 ̄▽ ̄)〜


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2016年4月5日(火)
体重57.8kg   体脂肪率32.0%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

○

化粧を落とす

×

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

さて、そろそろ次の目標を設定せねばっ

今月キープって守りに入りすぎ?
次の糖尿病と眼科眼底出血の検診は5/14
偶然にもまたちょうど40日チャレンジ。

目標は健康体重の55.5`  ←ちょっと大きく出た?

今回急にするっと体重が落ちたのはもしかしてジムをお休みしたせいもあるのかも・・なんて思ったりしてて。
筋肉が落ちると体重も落ちやすいからじゃないかなぁ
なんて思ったりしてるんですが。

今日、何気に手に取りはいたGパンのウエストがガバガバでビックリしました。
な・な・な・なんで??
ずっとストレッチタイプのボトムを履いていたから気がつかなかっただけ?

でも胸がお月のものが終ったら小さくなってることに気づいた・・。
ある程度は仕方ないにしてもちょっとショックだわ。


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50歳 女性 身長:159.0cm
2型糖尿病です。
家族に振り回される生活で自分のことは後回し。
というか放置してたらヤバイ!
いろいろと症状が出始め・・
これはイカン!
糖尿病ではコロっとは死ねない、死ぬまでに壮絶な日々が・・と気づいて少しずつ健康の大切さに気づいたのです。
放置していた間の負の遺産を減らすべく、リバウンドしてしまった体重を減らしたいと思います。
ログさんより↓
あなたの理想体重は55.62kgです。(BMI22が標準値)
もう1度戻ります!
2016年2月8日スタート
開始時62.9kg   
-3.4kg
現在59.5kg 37.5%
あと4kg あと8.5%
目標55.5kg 29.0%

 

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ファジー
47歳 女性 
161.5cm 61.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.9s

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sara
女性 
160.2cm 60.2s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.9s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 68.8s

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