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日記

2016年4月7日(木)
体重57.3kg   体脂肪率32.0%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

未記入

寝起きうがい

×

運動

×

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

未記入

フェイストレッチ

○

バランスグー スリッパ

×

ゥ─σ(・´ω・`*)─ン
なかなか風邪がスッキリと治りませんなぁ
風邪薬を飲み始めて1週間。
やっぱり市販薬では弱いのか〜
毎日1個日向夏を食べて、ビタミン摂取してるんだけどなぁ
痰が絡む咳がいやなのよね・・

昨夜のジムの筋肉痛が太ももと背中にすこーし。
部位別に回数とか変えていこうかなぁ
筋肉をつけたいのはとにかく背中。
肩甲骨とその脇と腰の上あたりを引き締めたいの。

あとはおしりの下側と胃のあたりと太ももの内側。
そうそう、二の腕の後ろ側も。

次回からこの辺を意識してトレーニングしてみようかな。

夜は久しぶりに近所のワインBarへ
ここのお料理はいつ来ても安定の美味しさ。
風邪のせいかワインの香りがイマイチわかんなかった。
ガッツリ炭水化物を食べて、帰宅したら鵜飼いの鵜の気分。
胃から喉のところまでバケットが詰まってる気がしたよ〜

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2016年4月6日(水)
体重57.7kg   体脂肪率31.5%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

○

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

3/19に行って以来17日間休んだジムに復帰〜〜

病み上がりなのもあるので、無理せず軽く流す。

が・・・ゼンゼン体力なくなってるし〜〜
10回こなすのさえやっとだったり・・
時間余ってるけど、カラダがついてかない。
いつもよりも15分早く切り上げちゃった。

今日は特に血圧が低かった。
20歳くらいの痩せていた頃、90−58が平均的な血圧で低いってよく言われてて、

太ってから110−65くらいになって平均値と言われ、

最近少し体重が減ってまた90−58くらいが出ることが増えてきていたんだけど、

今日は87−55 85−62 86−59 87−61
4回計ってみてこの数値。
こりゃあダルイわなぁ・・・

無理はしない主義です。

ライザッ○のCMに出てくる女性の体型は求めてないのよねぇ
どちらかというとマシュマロボディになりたいの。
ほら、妙齢になってくるとお尻とかキレイな丸みがなくなってくるじゃない。
ま、筋肉質なカラダになるほど絞るってことは私に出来そうにもないし〜〜〜( ̄▽ ̄〜)(〜 ̄▽ ̄)〜


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2016年4月5日(火)
体重57.8kg   体脂肪率32.0%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

○

化粧を落とす

×

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

さて、そろそろ次の目標を設定せねばっ

今月キープって守りに入りすぎ?
次の糖尿病と眼科眼底出血の検診は5/14
偶然にもまたちょうど40日チャレンジ。

目標は健康体重の55.5`  ←ちょっと大きく出た?

今回急にするっと体重が落ちたのはもしかしてジムをお休みしたせいもあるのかも・・なんて思ったりしてて。
筋肉が落ちると体重も落ちやすいからじゃないかなぁ
なんて思ったりしてるんですが。

今日、何気に手に取りはいたGパンのウエストがガバガバでビックリしました。
な・な・な・なんで??
ずっとストレッチタイプのボトムを履いていたから気がつかなかっただけ?

でも胸がお月のものが終ったら小さくなってることに気づいた・・。
ある程度は仕方ないにしてもちょっとショックだわ。


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2016年4月4日(月)
体重57.6kg
消費カロリー 1,600 kcal

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

×

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

○

化粧を落とす

×

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×
明治座へ
明治座へ

明治座、やっぱり予約番号を言えばOKということで行ってきました〜
昼の部は途中からしか間に合わなかったけど、チケットが無駄にならなかっただけも良かった。
んー早変わり見たかったなぁ・・ちと残念。

久しぶりの昼夜通しで観たらお尻が痛くなったよ。
低反発座布団を座席に置くようになってて明治座見直した!

ここでも咳をしている人がいっぱい。
風邪が蔓延してるのねぇ
咳が出るならマスクせぃ!
せめてハンカチあてて咳をしろっ!
てか、マスクしないんだったら家から出るなっ╬
と心の中で叫んでおりました。

都営新宿線のエスカレーターを上がっていたらキツイ・・
おしりの下側にキタ・・
これはヒップアップのトレーニング・・と言い聞かせながら上がりきる。
ふぅ、乗り継ぎの電車に間に合った。

帰りにちょっと飲みに行こうという夫の誘いを風邪薬飲んでる時に飲みたくないからと断り、まっすぐ帰宅。
ごめんね、早く治しちゃいたいのよ〜

鏡の中の私は確に痩せたけど、そろそろジムに行かないと腹筋辺りがゆるんできてますわよ〜って感じ。

水曜日あたり風邪が良くなってますように。

コメント(0)

2016年4月3日(日)
体重57.7kg
消費カロリー 1,602 kcal

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

未記入

舌出し

未記入

休肝日

○

化粧を落とす

未記入

フェイストレッチ

未記入

バランスグー スリッパ

未記入

今日は19度で暖かくなるって天気予報でいってたよねぇ・・(;一_一)

風も冷たいし、小雨もパラつくし・・

天気予報を信じて河川敷にお花見散歩に病み上がりで出かけちまったじゃないか( `ω´ )

歩くが体は温まらないし、空はどんより・・これじゃ治りかけたもんも悪化する〜〜

それでも墓参りと義母にお土産を届ける用事を済ませて帰宅。

いきなり体力なくなってんですけどぉー(´×_×`)

帰宅後に爆睡ですよぉ

そしたら淡路島を旅行した友人からLineが届いて・・8度以上の熱、明日の歌舞伎行けませんとのこと!!

チケットは彼女のクレジットカードで発券するらしく、ということは私も観れないってこと?
オーマイガー!!
何か方法はないかとHPをみてみるが・・ゥ─σ(・´ω・`*)─ン
昼夜通しだから彼女の負担金額大きいんだよね。
予約番号を言えば何とかなりそうな気もするんだけど、彼女が無理だと言うの。
いつも全部おまかせしちゃってるので申し訳ないなぁ。

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50歳 女性 身長:159.0cm
2型糖尿病です。
家族に振り回される生活で自分のことは後回し。
というか放置してたらヤバイ!
いろいろと症状が出始め・・
これはイカン!
糖尿病ではコロっとは死ねない、死ぬまでに壮絶な日々が・・と気づいて少しずつ健康の大切さに気づいたのです。
放置していた間の負の遺産を減らすべく、リバウンドしてしまった体重を減らしたいと思います。
ログさんより↓
あなたの理想体重は55.62kgです。(BMI22が標準値)
もう1度戻ります!
2016年2月8日スタート
開始時62.9kg   
-2.4kg
現在60.5kg 37.5%
あと5kg あと8.5%
目標55.5kg 29.0%

 

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

しん
42歳 女性 
162.0cm 60.6s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.5s

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sara
女性 
160.2cm 59.9s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 68.0s

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