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日記

2016年4月23日(土)

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

未記入

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

○

舌出し

○

休肝日

○

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

○

日焼け止めを塗る

○

体重計ったのに記録するの忘れちゃった。

昼イチからジムへ。
やっぱり午前中からこの時間までは年齢層が高くなる傾向が・・f(^-^;

トレーニング中には負荷がそんなにかかってるように感じないよな〜と調子に乗って回数を増やしてみたら、寝る頃には筋肉痛と浮腫み?で必死でマッサージすることに(ノ_<)

夕方からアウトレットへ
私用にバックを2つ、夫用にバックと長財布を購入。
父の日母の日のプレゼント?
家計からお互いに?工エエェェ(´д`)ェェエエ工

遅めの夕飯を食べていたら、お師匠さんからメールがきて、
採れたてメンマ要る?要るなら今から作ろうか?
って♪この時21:30過ぎ。
要る〜〜ヾ( ^ω^)ノ出来上がったらまた連絡してーと返事。
(実母かよってくらい甘えてるよなぁ〜<(;~▽~))

出来上がったよ〜取りにおいで(^-^)
これが22:40頃。
車で10分ちょいのところのお宅まで23時に図々しくもらいに行く。(夕飯でアルコール飲んでなくてよかった〜)
小ぶりの洗面器一杯分くらいも作って頂いてホクホク顔で帰宅。
美味しいんだ〜これが!食べだしたら止まらなくなるの〜

翌日のバスツアーのお天気が不安定で、調節できる服装に悩む〜
睡眠時間がほとんど取れないけど、バスの中で寝ればいいや〜
寝坊しませんように、おやすみなさい。。


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2016年4月22日(金)
体重58.4kg   体脂肪率32.5%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

○

お稽古の教室の前に娘の授業料を払いに行くはずが、時間の余裕がなくなり・・
つまり1駅歩いて行くことも出来ず・・
ランチ休憩の時に銀行に行くかと思ったけど、その時間の余裕もなく・・
お稽古が終わった時間は銀行の窓口がしまっていて・・
帰りだけでも1駅歩くか、と思ったら思いのほか荷物が増えて重く最寄りの駅が同じ知人と一緒になったのでそのまま電車で帰宅してしまった。
/(-_-)\ダメダメじゃん。

その上夕飯は夫に誘われて近所のワインBARへ
陽気がよくなってくるとアルコール飲みたくなるよね〜 1年中かっ(^_^;)

待ち合わせる前に、キャベツとしらたきの塩ちゃんこの残りをお腹に入れていったというのに(食べ過ぎ防止策)
糖質たっぷりの炭水化物ばっかり注文して食べちゃったよぉー
でも美味しかったよぉー

マイルール作戦にしたがって、掃除・・はせずに使わなくなったファンデとおしろいを捨てました。

コメント(0)

2016年4月21日(木)
体重58.1kg   体脂肪率33.0%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

○

舌出し

○

休肝日

×

化粧を落とす

未記入

フェイストレッチ

○

バランスグー スリッパ

○

日焼け止めを塗る

未記入

マニキュアがはげてきたので塗り直した。(手だけね)
炊事をしてるとすぐハゲるよね。

洗面所の引き出しから景品で頂いた白髪染めが出てきた。
ちょうどいいやと染めてみた。
色も少しだけ明るめのブラウンだったし←ここらへんがめっちゃてきとーな性格。
太陽光で確かめて無いから分からないけど、ほんのり明るくなったかな。
生え際の産毛にある短い2本の染忘れ発見!
まぁ産毛だし、これは次回ね。

今日は夜食にチョコレート食べちゃったよぉ(T_T)
で、今日は冷蔵庫の中の整理をした。
で、明日は燃えるゴミの日なので、次の食事で食べるのを躊躇する期限切れをポイポイ処分。

明日はお稽古の日です。
その前に娘の授業料の払込をしなきゃね。
1駅向こうの教室までの間に銀行があるので、歩いて朝一で銀行に行けばお稽古にも間に合うな。

あぁ・・こんなにダラダラと毎日過ごしてた日々も終わりね。
通常運転に戻らなきゃ

!!!!
お稽古の復習全くしてないや〜
寝ながら頭の中で手順の練習しよ  おやすみなさい☆ミ

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2016年4月20日(水)
体重58.3kg   体脂肪率31.5%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

○

化粧を落とす

未記入

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

○

日焼け止めを塗る

未記入

白髪

00:00

ゥ─σ(・´ω・`*)─ンそろそろ白髪染めしなきゃ〜
ペンタイプ?刷毛タイプ?の白髪染めって染まらないって聞くけど、使ったことのある人ー
情報と感想を求む!
分け目と生え際に数えられるくらいの白髪なので、出来れば毎月は簡単に、数ヶ月に1度全体を染めるって感じにしたいのよね。

今日は1日探し物。
娘の大学生の前期分の授業料60万の払込用紙が行方不明・・。
期限があと1週間しかないので、どこにしまいこんだか捜索。
日にちが変わる頃にやっと発掘(=^0^=)
ほぇ〜 再発行してもらおうかと考えたよ〜(*´o`*)

夕飯で久しぶりに炊きたてご飯を食べたよ。
やっぱり美味しいね〜
残ったご飯はラップでおにぎりにした。
ゆかりと鮭の西京焼きをほぐして入れた2種を2個ずつ。
明日、夫と下の娘に持って行ってもらうの。
朝食べてもお昼の足しにしてもいいから、抹消しないと明日も私が食べちゃいそう。(納豆ご飯した〜い、卵かけご飯をかきこみた〜い)じゅるる・・

パタパタと5月半ばから6月にかけて予定が入ってきた。
嬉しいお誘い♪

6月は結婚記念日で銀婚式なの。
結婚して丸々25年、26年目になります。
これ、25年目でやるのが正解なのかな?
ずっと気になってるんだけど、答えがわからないの。
でもまぁ 今年は夫が勤続30年表彰でお休みがもらえるので、それにかこつけて1年中銀婚式〜ってお祝いにしちゃおうかなって思って今年お祝いすることでいいよね〜( ^^)/▽▽\(^^ )

結婚記念日までに健康体重になるぞー!!(9 ̄^ ̄)9=3

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2016年4月19日(火)
体重58.7kg   体脂肪率30.5%
消費カロリー 1,624 kcal

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

○

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

○

昨夜、歯磨き後にフロスを使っていたら奥歯に被せていた銀歯が外れてしまったので朝一で歯医者に電話して行ってきた。
最近ここに食べ物が挟まりやすかったの。
隙間が空いてきてたのね。
だからフロスも引っかかって外れちゃったんだろうし。

歯医者に向かう途中、時間がギリギリでちょこっとだけ小走りしてみたんだけど・・

背中のお肉がゆれる〜〜〜〜(T_T)

まだまだダメじゃん・・(-_-;) ガクッ
はい、地道に筋トレ続けます。

洋服のサイズが少し変わったので、春物から買い足しているこの頃。
今日は薄手の羽織りもの2枚と、以前購入してとても気に入ったトップスを全く同じモノですが追加購入♪
今度の日曜日、バスツアーでいちご狩りに行くの。
お天気良さそうでよかった〜
春物どれ着ていこうかな(´∀`*)

午後からはジムへ
前回から1日しかあいてないから筋肉がまだ縮こまってる感じ。
疲労物質がたまる〜〜
空いてるからマシンはサクッと終わり、いつもの倍の時間をかけての念入りストレッチ。
先日のレッスンで教わったポールを使ってほぐす。ふぃーっ

ジム近くのスーパーで食材の買い出しと先日の肌着とスパッツが着心地良かったので追加購入し、一旦帰宅。
食材を冷蔵庫に詰め込み、今度はコストコへGO!ε≡┏(^o^)┛

買うものは決めていたのでちゃちゃっと済ませ、フードコートへ。
久しぶりのホットドック。
今回は夫と半分こして食べました。

さぁ、続いては温泉です〜( ̄▽ ̄〜)(〜 ̄▽ ̄)〜
カラダをほぐすぞ〜
スーパージェットでゴゴゴゴゴーーと体中マッサージ。
逆に揉み返しがきちゃうかな?

ふぅ〜
なんか平日なのにフルで動いたわ・・
今夜も赤ワインを2杯飲んじゃったので、お掃除ターイム!!(9 ̄^ ̄)9=3
お風呂の扉のレールを重曹を使って掃除しました(*^^)v



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50歳 女性 身長:159.0cm
2型糖尿病です。
家族に振り回される生活で自分のことは後回し。
というか放置してたらヤバイ!
いろいろと症状が出始め・・
これはイカン!
糖尿病ではコロっとは死ねない、死ぬまでに壮絶な日々が・・と気づいて少しずつ健康の大切さに気づいたのです。
放置していた間の負の遺産を減らすべく、リバウンドしてしまった体重を減らしたいと思います。
ログさんより↓
あなたの理想体重は55.62kgです。(BMI22が標準値)
もう1度戻ります!
2016年2月8日スタート
開始時62.9kg   
-4.1kg
現在58.8kg 37.5%
あと3.3kg あと8.5%
目標55.5kg 29.0%

 

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25 26 27 28 29 30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.3s

sara
女性 
160.2cm 60.5s

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.0s

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sara
女性 
160.2cm 60.5s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.9s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 70.6s

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