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ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ

日記

2016年4月26日(火)
体重59.2kg   体脂肪率31.5%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

×

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

○

日焼け止めを塗る

○

たけのこ効果か?朝から3回もお通じがあってのこの体重(´;ω;`)

お月のもの、そろそろって感じです。
そのせいだと思いたい体重だけど、先月の旅行ではこの時期に歩きまくってしっかり3食食べても間食しなければ減ったんだよね・・

やっぱりお酒とおやつと運動量のせいか・・
うん、おやつ多いよね・・
アルコール飲むと食べ過ぎるし、今月は動いてる量が少ない。(-_-)
 ↓
( ^o^)ノ ハイ イージートーンを履いて娘の大学の授業料を支払いに行ってきました〜。
ついでに数件お店をまわって歩数を稼ぎ、最後に食材を購入して帰宅。
日差しが夏に向かってきてるねー

それにしても体が日々膨張していってる気がする。
旅行最終日辺りと比べて明らかに違いすぎてる。
胃の辺りから下っ腹、そして太ももがムチムチしてて、ふくらはぎがガッチガッチでごつい。
足首がなくなってる気もするし・・

早く来い来い、痩せ期〜〜〜〜  かもーん

今日はワインとロングチップス、夜中に日向夏を2個も食べちゃったので、
キッチンの排水口をピカピカにお掃除。
少しだけ衣替え。
根付の整理。
娘の着ないショートコートを処分。

明日の夜には長女が帰ってきま〜す(((o(*゚▽゚*)o)))




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2016年4月25日(月)
体重59.0kg   体脂肪率31.0%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

○

舌出し

×

休肝日

○

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

○

バスツアーのお土産を持って、先日メンマを作ってくれたお師匠さんのところへ。

来たついでに筍を掘って行きなさいって庭から続く竹やぶへ案内されると、ご主人が鍬を手に笑顔で待っていてくれた。

採り頃のサイズを教えてもらい、ご主人に掘ってもらう。
採りたての筍を6キロも頂いちゃった〜♪

帰宅後、早速30cmと24cmの大鍋2つ使ってアク抜き。
6キロ分は大仕事だわ〜〜(´×ω×`)

タケノコって低カロリーで食物繊維が豊富♪
そして摂り過ぎた塩分を排出してくれるから、浮腫みにも効果的なんだって。

これはダイエッターには向いてる食材だわー\(*^O^*)/バンザーイ
今夜からしばらく筍が続くわよ〜
焼き筍、美味しい〜(´〜`)モグモグ
お刺身で食べるのって採れたてでしか出来ないよね〜贅沢♪
ほぐれてしまったところを使ってお吸い物〜あぁ・・いい味(*´∀`*)

食べた食べた、お腹がはち切れそうだよォー

NG食材を食べちゃったら掃除か断捨離のマイルールの昨日の残りの分
化粧品の整理。
着物小物のお片づけ。
冬物バックを収納して春物とチェンジ。
洗面所の鏡を磨きました。(o´д`o)-3


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2016年4月24日(日)
消費カロリー 1,628 kcal

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

×

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

○
いちご狩りバスツアー
いちご狩りバスツアー
いちご狩りバスツアー

朝バタバタしていて体重計に乗れず

睡眠時間3時間?で教室主宰のバスツアーに。
朝早いし、帰りはお腹いっぱいでうとうとしっぱなし。
美術館で画を見るより先に何故かショップに立ち寄るσ(^_^;)
自分用にとんぼ玉の帯留めを購入。
どうしてか吸い寄せられるように入って呼び寄せられたのかしら?なんて都合のいい言い訳を言ってみる。

お教室で1ヶ月ぶりくらいに会った人から「痩せた〜顔がシュッてしるもん」って言われたよ。
最近よくそう言われるが・・

実は今日は足がパンパンになってる。
膝小僧が埋もれてる〜〜
下っ腹もポッコリ。
でも顔は浮腫んでなかったの。
服はスッキリ見えるのを選んだから浮腫みやポッコリはごまかせたのかも。

月末に近づいてきていて月のものが近いから浮腫むのも仕方がないけど・・
実はジリジリ体重が増えてきているんだよね|ω-*)コソッ

お昼はご飯を残して、うどんも残して芋類も残して、デザートについてた和菓子は持ち帰り。
だってこのあとイチゴ狩りなんですよ〜♪

でもさー昼食の後にイチゴ狩りって陰謀を感じるわ。
折角の機会なので食べまくる気満々で挑むわよっ!

いちごの時期はもう終わりだそうだけど、とっても甘〜〜〜かった
右手が真っ赤に染まる〜
一列食べ尽くしてやるっ!!(9 ̄^ ̄)9=3って意気込んで食べ過ぎー
胃がパンパンに膨れ上がって妊婦さんみたいになっちゃったよ。
お菓子工場見学をして土産を買わされ?帰路に。
バスの中ではおやつがバンバンまわってくる。
包装してあるものは全て持ち帰り、むき出しのものだけ有り難くいただいた。

疲れて夕飯を作る気になれないと察した夫が出てきてくれて、外食に誘ってくれた。
でー 飲んだらまたフライドポテトとか注文して食べちゃってるし
コンタクトだけ外して化粧も落とさず寝落ちしましたとさ。
 チャンチャン!

いろいろ食べちゃってますが、この日は取り敢えずインナー用ダウンを洗いました。
残りの分は後日に・・



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2016年4月23日(土)

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

未記入

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

○

舌出し

○

休肝日

○

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

○

日焼け止めを塗る

○

体重計ったのに記録するの忘れちゃった。

昼イチからジムへ。
やっぱり午前中からこの時間までは年齢層が高くなる傾向が・・f(^-^;

トレーニング中には負荷がそんなにかかってるように感じないよな〜と調子に乗って回数を増やしてみたら、寝る頃には筋肉痛と浮腫み?で必死でマッサージすることに(ノ_<)

夕方からアウトレットへ
私用にバックを2つ、夫用にバックと長財布を購入。
父の日母の日のプレゼント?
家計からお互いに?工エエェェ(´д`)ェェエエ工

遅めの夕飯を食べていたら、お師匠さんからメールがきて、
採れたてメンマ要る?要るなら今から作ろうか?
って♪この時21:30過ぎ。
要る〜〜ヾ( ^ω^)ノ出来上がったらまた連絡してーと返事。
(実母かよってくらい甘えてるよなぁ〜<(;~▽~))

出来上がったよ〜取りにおいで(^-^)
これが22:40頃。
車で10分ちょいのところのお宅まで23時に図々しくもらいに行く。(夕飯でアルコール飲んでなくてよかった〜)
小ぶりの洗面器一杯分くらいも作って頂いてホクホク顔で帰宅。
美味しいんだ〜これが!食べだしたら止まらなくなるの〜

翌日のバスツアーのお天気が不安定で、調節できる服装に悩む〜
睡眠時間がほとんど取れないけど、バスの中で寝ればいいや〜
寝坊しませんように、おやすみなさい。。


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2016年4月22日(金)
体重58.4kg   体脂肪率32.5%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

○

お稽古の教室の前に娘の授業料を払いに行くはずが、時間の余裕がなくなり・・
つまり1駅歩いて行くことも出来ず・・
ランチ休憩の時に銀行に行くかと思ったけど、その時間の余裕もなく・・
お稽古が終わった時間は銀行の窓口がしまっていて・・
帰りだけでも1駅歩くか、と思ったら思いのほか荷物が増えて重く最寄りの駅が同じ知人と一緒になったのでそのまま電車で帰宅してしまった。
/(-_-)\ダメダメじゃん。

その上夕飯は夫に誘われて近所のワインBARへ
陽気がよくなってくるとアルコール飲みたくなるよね〜 1年中かっ(^_^;)

待ち合わせる前に、キャベツとしらたきの塩ちゃんこの残りをお腹に入れていったというのに(食べ過ぎ防止策)
糖質たっぷりの炭水化物ばっかり注文して食べちゃったよぉー
でも美味しかったよぉー

マイルール作戦にしたがって、掃除・・はせずに使わなくなったファンデとおしろいを捨てました。

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50歳 女性 身長:159.0cm
2型糖尿病です。
家族に振り回される生活で自分のことは後回し。
というか放置してたらヤバイ!
いろいろと症状が出始め・・
これはイカン!
糖尿病ではコロっとは死ねない、死ぬまでに壮絶な日々が・・と気づいて少しずつ健康の大切さに気づいたのです。
放置していた間の負の遺産を減らすべく、リバウンドしてしまった体重を減らしたいと思います。
ログさんより↓
あなたの理想体重は55.62kgです。(BMI22が標準値)
もう1度戻ります!
2016年2月8日スタート
開始時62.9kg   
-5.1kg
現在57.8kg 37.5%
あと2.3kg あと8.5%
目標55.5kg 29.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.8s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.7s

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