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ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ

日記

2016年5月2日(月)
体重58.3kg   体脂肪率31.0%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

○

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

×

朝起きた時からカラダが怠い。
風邪とかのダルさではなく、
どこもかしこもパンパンで中から膨張してくる感じがする。
マッサージに行きたい。
スーパー銭湯のジェットバスに当たりたい。
娘にお願いして足でやって貰ったらチョー痛い!
でもだいぶ楽になった。
こういのが時々ある。
原因はなんなんだろう?

長女の休みは今日まで。
親バカなので、娘2人を連れてアウトレットへ
靴に服にバックに小物にと散財してやった。

長女を送って行き、夫とそのまま泊まる。
仕事がハードとは聞いていたが、あまりに汚部屋過ぎて大掃除を始める。
何とか寝る場所を確保し、この日は就寝。
そしてこの日から2泊3日で娘宅の掃除と片付けをするはめになる・・。

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2016年5月1日(日)
体重57.6kg   体脂肪率30.5%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

○

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

○

日焼け止めを塗る

○

連日のNG食べ物
ホテルブッフェのスイーツ
居酒屋
栃木でのランチのタコス
マイルールに従い、掃除か断捨離せねばっ!!(9 ̄^ ̄)9=3

・ズボン7本と迷っていた靴を2足処分。
・電子レンジの天板を洗って庫内を拭き掃除しました(*^^)v
・階段を拭き掃除。

こんなもんでOKかな。

って、今日もおやつに和菓子3個と夕飯で白ワイン飲んじゃったんだよね・・餃子も食べた・・あ、ネーブルも・・/(-_-)\
はい、ズボン3本追加で捨てー。
あと下着も3枚処分(´-ω-)-3

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2016年4月30日(土)
体重58.3kg   体脂肪率30.5%
消費カロリー 1,615 kcal

豆乳を飲む

×

コラーゲン摂取

×

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

○

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

○
あしかがフラワーパーク
あしかがフラワーパーク
あしかがフラワーパーク
あしかがフラワーパーク

絶好のお天気でお出かけ日和♪
藤のライトアップを見に栃木県まで行ってきました。

ライトアップされた藤は幻想的でした〜

夕飯は肉が食べたいと娘は言うので、通り道にあったステーキ屋へ。
全員カルビカットステーキ450gを注文^^; お腹空いてたんだねー

でも一口食べたら、うわ〜脂っこい、もたれる〜
カルビだから脂っこいものだけど、ここまでだったかー( ̄□ ̄;)
 脂身を外しながら食べるがまみれまくってる。
付け合せのポテトとコーンは娘にあげたけど、下に敷いてあった玉ねぎも油まみれで[+д+]/ ムリダー
食事記録の方に写真がアップしてあるが、切り取った脂身の量がハンパないぜ!(ノ;゚д゚)ノ

私以外の家族は完食してたけど、胃もたれ胸焼けしないのか?
若いのか?←夫に対してはちょっと悔しいわ・・



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2016年4月29日(金)
体重58.2kg   体脂肪率31.5%
消費カロリー 1,615 kcal

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

○

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

○

ビックリたまげた( ̄Д ̄;!!
早くも痩せ期??

今日はお稽古の先生方とランチ会。
ホテルの和食ブッフェヽ(*´v`*)ノ

はい、しっかり目に帯を締めて行ったつもり・・
つもり・・
朝食を食べてなかったので、お腹が空いてライチタイムにはゆとりがの隙間が(^◇^;)
その場で握ってくれるお寿司にみんな並ぶが私はスルー
自分で作る海鮮丼は具だけ盛り付け。
目の前で揚げてくれる天ぷらはさつま芋は残して、ついつい盛り付けちゃったお蕎麦はつゆが薄すぎて2口でやめた。
大根とこんにゃくだからとよそった煮物は甘すぎて残して・・

それでも欲張って盛り付けすぎた。
お腹いっぱい〜
なのに・・
やっぱりスィーツ持ってきちゃったよぉ
どら焼きも白玉も桜餅も我慢でして洋菓子系を3種盛りにしてみた。
食事のあとはホテルの庭園を散歩して少しでも消費。

ファイバーパンのおかげか?たけのこを連日食していたせいか?お通じの量がすごかった^^;
ホテルのブッフェを食べたのに、朝の体重よりも100g減ってる!!
記録してある体重は朝の体重です。

着物を脱いでたら、夫が今からジム行くぞ〜(^○^)
えっ( ̄◇ ̄;)
あなた昼間にプールに行ってたよね…

ジムに行ったらちょうどショートレッスンが始まるところ。
美腹メイク〜o(^_^)o
体幹なさすぎる…

明日、絶対体重減ってるよーって思ったのに夕飯に居酒屋へ
お昼にあんなに食べたのにー
こうやって痩せるチャンスをムダにしちゃうのね…とほほ

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2016年4月28日(木)
体重58.9kg   体脂肪率31.5%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

○

舌出し

×

休肝日

○

化粧を落とす

未記入

フェイストレッチ

未記入

バランスグー スリッパ

○

日焼け止めを塗る

未記入
ファイバーパン
ファイバーパン
ファイバーパン

無性に食べたくなってファイバーパンを焼いた。
先日購入した型を使ってみた。
底が抜けるタイプなので、オーブンシートを敷かずに焼いたら洗う時にちょっと面倒。
シートを敷けば角意外は擦り落とさなくていいからね。
次回は油を塗ってチャレンジしてみよう。
焼き上がってパクパク食べてたらお腹が膨れて夕飯が食べられなくなってしまった。

明日はお稽古のランチ会。
ホテルの和食バイキング。
絶対スィーツ食べちゃうわ。
帯をキツめに締めて食べ過ぎ防止しよう(^_^)

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50歳 女性 身長:159.0cm
2型糖尿病です。
家族に振り回される生活で自分のことは後回し。
というか放置してたらヤバイ!
いろいろと症状が出始め・・
これはイカン!
糖尿病ではコロっとは死ねない、死ぬまでに壮絶な日々が・・と気づいて少しずつ健康の大切さに気づいたのです。
放置していた間の負の遺産を減らすべく、リバウンドしてしまった体重を減らしたいと思います。
ログさんより↓
あなたの理想体重は55.62kgです。(BMI22が標準値)
もう1度戻ります!
2016年2月8日スタート
開始時62.9kg   
-2.4kg
現在60.5kg 37.5%
あと5kg あと8.5%
目標55.5kg 29.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.3s

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sara
女性 
160.2cm 59.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 68.0s

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