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ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ

日記

2016年5月18日(水)
体重58.3kg   体脂肪率31.5%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

未記入

寝起きうがい

未記入

運動

未記入

ボディクリーム

未記入

舌出し

未記入

休肝日

未記入

化粧を落とす

未記入

フェイストレッチ

未記入

バランスグー スリッパ

未記入

日焼け止めを塗る

未記入

またまた山盛りポテトを食らう。
普通に食事も注文し、赤ワインも飲む。

PCやスマホ、ガイドブックとにらめっこし、数日かけて私が調べまとめたプランと、仮予約で抑えた宿に航空券、レンタカーと体験オプションの申し込みetc……を夫に説明。
北海道は車での移動時間が読みにくくて、調べるのに難航したわ。

私がやりたいこと行きたいとこが夫とピッタリとはいかないので、お互いの意見を取り混ぜ譲り合い・・(したくはないが仕方あるまい)

私が調べた内容に納得いかないのか、移動時間を調べ始める夫。
まぁ、出張で何度か行ってるから私の読みが甘いのかもね。

あーでもない、こーでもないと気づけば5時間!
私なんて数日間朝から晩まで調べ続けてぐったりよ・・
脳が疲れた時はスィーツよね♪

まぁ頑張って調べてるから食べていいよって夫。
なんな?その上からは。

ブラウニー大好き(*´ω`*)なんだけど、流石に最近食べ過ぎ。
ほぼほぼ糖質しか取ってないし。
頭では分かってるのにーーー
わかってるのにぃぃぃぃぃぃーーーーーーーうぎゃーっ



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2016年5月17日(火)
体重58.3kg   体脂肪率31.5%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

未記入

ボディクリーム

未記入

舌出し

未記入

休肝日

未記入

化粧を落とす

未記入

フェイストレッチ

未記入

バランスグー スリッパ

未記入

日焼け止めを塗る

未記入

銀婚式の旅行が北海道に決まりました。

本当はヨーロッパに行きたかったけど、夫の「海外は今危ない、何かあったらどうするっ」ヽ(`〜´)ノ アブナイ!!

私の「二人一緒に逝くならいいやん」(笑)
にマジ切れで「本気で言ってるのか?」って凄んできた┐( ∵ )┌

ならば屋久島!縄文杉〜
の提案に  おっ!いいね〜 と乗ってきた夫。

しかーし!
調べれば調べるほど(。-`ω´-)ンーゥ─σ(・´ω・`*)─ンな顔に。
無理だ!登山経験まともにないもんね。
10時間なんて・・歩けない・・。

じゃあさ、高千穂行きたい!
九州周遊はどう?
じゃそうしよう(^-^)とパンフを集めていたら・・地震!!
いや、復興のためにも行こうよ〜ってビビリの夫には通じません。

で、結局・・
北海道に決定。
まぁ修学旅行でしか行ってないしね〜
全部自分でプラン立てて組んでみます。
7泊8日の予定〜太りそ・・・|ω-*)コソッ

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2016年5月16日(月)
体重58.1kg   体脂肪率31.0%
消費カロリー 1,635 kcal

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

×

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

×

フェイストレッチ

○

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

○
た・べ・す・ぎ・だろ・・
た・べ・す・ぎ・だろ・・
た・べ・す・ぎ・だろ・・
た・べ・す・ぎ・だろ・・
た・べ・す・ぎ・だろ・・
た・べ・す・ぎ・だろ・・
た・べ・す・ぎ・だろ・・

今後の仕事に繋がるよう、ランチお食事会に参加。
おしゃべりして、食べて、お茶してまたスィーツ食べて・・

それなのに帰宅後はまたお腹が空いて、しっかり目に夕飯前にお腹に入れて、でも夕飯は疲れたから駅前のファミレスで家族で食事して・・

なのにお通じがなかった。
お通じのない翌日は必ず体重が増加。
それは確約されたようなもの。

少し前までとってもスムーズだったのに、最近なんでかなぁ
と、考えてみたらたけのこ??
食物繊維食べまくってたもんねぇ〜

ファミレスで、通常の倍盛りの山盛りポテトが10円!ってのを今月いっぱいやってて、一人ひと皿ずつ頼んじゃったわ。
それが脂肪に変わったり、血糖値上昇させて元に戻すのに何倍ものお金がかかるのに、目先の10円!に食べなきゃ損!!!
と理性をなくしてしまう自分が哀しい・・・。

写真がいくつか横向いちゃってるのはご愛嬌でf(^-^; ポリポリ

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2016年5月15日(日)
体重58.0kg   体脂肪率32.0%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

未記入

舌出し

未記入

休肝日

○

化粧を落とす

未記入

フェイストレッチ

○

バランスグー スリッパ

○

日焼け止めを塗る

未記入
ガスレンジ

磨きはじめたら止まらない。
気づけば3時間!
まるでテスト前の大掃除みたいだな。
おかげでオヤツ食べずに済んだよ。

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2016年5月14日(土)
体重57.5kg   体脂肪率31.5%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

×

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

○

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

○

日焼け止めを塗る

○

今日はパソコンと格闘して無駄に時間を使ってしまった。
何故だか印刷できなくて、インストールし直そうとしたら既にインストールされていますって表示され・・
結局直らずじまいで終わってしまったわ。

今日は3ヶ月ぶりの糖尿病と眼底出血の定期検診の日。
昼食を食べて1.5h〜2hの血糖値ピークの時間で採血と採尿。
食後1.5h〜2hの血糖値は『133』セーフ(^-^)
薬がちゃんと効いているのがわかる。

そしてHbA1cがなんと【5.8】(NGSP)国際表示方法
o(*゚▽゚*)o快挙だよー
自力で糖質制限と食後ウォーキングしてた時は5.7(JDS)日本独自の表示方法だったけど、HbA1c国際標準化の実施で国際統一され日本の表示プラス0.4が今現在の表示方数値なので5.7+0.4=6.1だったってことなんだよね。

今までHbA1cが6を切ったことがなかったわけだから、すごく嬉しいヾ(≧∇≦*)ノ
確かかなり好きに飲み食いしてたよね・・σ( ̄∇ ̄;)
HbA1cはここ1〜2ヶ月間の平均血糖値がバレちゃう項目で誤魔化しがきかないの。

考えられるのはやっぱりジム!
そして旅行中の歩いた量!
たけのこ三昧の食事!
かな?

でもね・・
眼底出血の方はまた出血してた。
これは10年くらい前の介護中、自分のことほっぽいてたツケが今出て来てるの。
糖尿病網膜症は3段階に分けられてて、私は第1段階で
単純糖尿病網膜症ってやつ↓

針の先で突いたような小さな点状出血、それよりやや大きめの斑状出血、毛細血管が膨らんでできる毛細血管瘤、脂肪やたんぱく質が沈着してできたシミ(硬性白斑)、血管がつまってできたシミ(軟性白斑)などが眼底所見として見えます。視力には全く影響がなく、血糖コントロールをよくしていると自然に消えてゆきます。

なんだけどぉー
1年前の写真画像よりも明らかに進行してるのよね・・
その上時々特に左目の眼圧が高いのよぉ

今のところ治療する必要性はなくて、定期的な3ヶ月ごとの検診で経過観察。
を丸3年続けている。

でもまぁ、HbA1cの結果に気をよくしたので夜はジムへGO!
今月はまだ2回目だもんね。
前回と同じパターンでこなしました。
単純なもので、またやる気になり始めました。
来月の旅行までに目標体重目指して頑張ろう〜\(*⌒0⌒)♪







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50歳 女性 身長:159.0cm
2型糖尿病です。
家族に振り回される生活で自分のことは後回し。
というか放置してたらヤバイ!
いろいろと症状が出始め・・
これはイカン!
糖尿病ではコロっとは死ねない、死ぬまでに壮絶な日々が・・と気づいて少しずつ健康の大切さに気づいたのです。
放置していた間の負の遺産を減らすべく、リバウンドしてしまった体重を減らしたいと思います。
ログさんより↓
あなたの理想体重は55.62kgです。(BMI22が標準値)
もう1度戻ります!
2016年2月8日スタート
開始時62.9kg   
-2.4kg
現在60.5kg 37.5%
あと5kg あと8.5%
目標55.5kg 29.0%

 

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30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

sara
女性 
160.2cm 60.5s

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sara
女性 
160.2cm 60.5s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.8s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 67.9s

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