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ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ

日記

2016年5月28日(土)
体重59.3kg   体脂肪率35.0%
消費カロリー 1,637 kcal

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

○
水中メガネからの水着

体重は恐ろしいことになってるけど、レモン水効果みたいで今朝は手をにぎにぎしても痛くない。

こりゃいいわってんで、コストコ行ったついでに自宅にレモンが3個残ってるけど追加購入。

でもって、ほろにがさんが紹介してくれた豆乳グルトを探してスーパー5軒回ったよー
で、見つけた〜〜♪
お味は酸味が無くて、ギリシャヨーグルトの豆乳風味って感じかな?
でもこれ、本当に炭水化物が少ない。
これなら安心して1パック食べれる( ̄▽ ̄)
ザルでこして食べてみたいな。
まったりしていいかもしれない。
取り敢えず5パック全部買い占めた(^_^)v
車でないと行けない、ちょっと遠いスーパーだからね。

北海道でのラフティング・カヌー体験用に水中メガネを買ったの。(コンタクトを落とさないために)
かぶらなくてもいい、後ろで留めるタイプ。
進化してるのね〜

ならば夏も近いし、スイミングに行くか、と出してきた水着。
着てみたら、鏡に映る姿に笑いすぎて呼吸困難になりかけた ⊂⌒~⊃。Д。)⊃ヽ(。>▽<。)ノ
諦めてジムにします。

コメント(10)

2016年5月27日(金)
体重59.2kg   体脂肪率33.0%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

未記入

ボディクリーム

未記入

舌出し

○

休肝日

×

化粧を落とす

未記入

フェイストレッチ

未記入

バランスグー スリッパ

○

日焼け止めを塗る

未記入

59キロ台に乗ってしまった・・はぁ・・・<(_ _;)>

朝起きて鏡をみたら・・

ダレ? ?(・ω・*≡*・ω・)? コノオバサン・・

10歳くらい老けてる・・
いや、昨夜もパンパンになってて酷いなって5歳以上は老けたって思ったから15歳?

もう60代に見えちゃうよ・・
手もにぎにぎするのが痛い。
左肩も筋を違えたままで湿布貼って寝たけど痛い(ノ_<)

ろみいさんが日記でレモン水が浮腫にいいって書いていたので早速作ってみた。
ググってみたら血糖値の上昇を緩やかにするとも書いてある!
これは私にもいいんじゃないかいヾ(*´∀`*)ノ
作り方は何種類かあるみたいで、どれがいいのか分からない。
毎日飲んでるマグさんはどの作り方なんだろう?

うちに転がっているレモンはハイボール用に買ってあるもので、コストコのだから皮はあんまり使いたくないな。
なので果汁を搾って水で割って飲んでみた。

これ、朝一番で飲むと爽やかでいいね〜
体にみずみずしく浸透してくみたいな気分になるよ。

ググった時に一緒に出てきた残ったレモンの絞りかすでお掃除ってのもやってみた。
風呂場の鏡に擦りつければうろこが取れるとな。
そっか、クエン酸だからな、と風呂場の椅子にも擦りつけて磨いてみた。

・・・・・。

まぁ、取れるっちゃ〜取れるけど・・。
香りはいいけど・・。

普通にクエン酸入りの風呂用洗剤使った方が簡単にキレイになるわっ( ∵ )つノ⌒゜ポイッ

コメント(8)

2016年5月26日(木)
体重58.7kg   体脂肪率31.0%
消費カロリー 1,635 kcal

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

未記入

フェイストレッチ

未記入

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

未記入

久々のジム。
今月まだ3回目ですわ(⌒-⌒; )

ついてすぐにショートサーキットのショートレッスンに混ざり、思いっきり足手まといσ( ̄  ̄;)

昨日あたりから肩凝り肩甲骨痛が出てきて、運動不足も大概にしろよとカラダに言われた感じ。

おまけに、運動し始めてすぐに左の肩の筋をちがえた。・゜・(ノД`)・゜・。

ショートサーキットのたった15分で疲れ果て、マシンは軽く軽くで流しておしまい。
ストレッチとかで左肩をほぐそうとしたけどダメ(ノ_<)カエッテシップハル・・

ジムの帰りにサイゼに寄って、サラダとワインだけにするつもりが・・
チョリソーにピザ2種類に、アラビアータまで食べたのにまだ満足できない。
もう1品たのむのを我慢して娘に頼まれたものを買いにコンビニへ。
少し時間があいたら満腹中枢が働くかと思ったんだけど・・
ネットでうまい!と書いてあったストロベリーフラッペを購入。
食べすに冷凍庫って思ってたのに、これってラテのミルクをその場で注ぐのね〜
すぐに食べるしかないじゃないか。
そしたら弾みがついて、ピックアップを2袋もむしゃぶり食べてしまった〜〜〜〜〜(ノω≦`)ノ。゚.o。

どこかでこの負のループを断ち切らねば・・

コメント(8)

2016年5月25日(水)
体重58.9kg   体脂肪率32.0%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

○

舌出し

○

休肝日

○

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

未記入

ヤバヤバ!!
体重が59キロ台に戻ってしまうよォーΣ(゚д゚lll)

先日立教大で食券のお釣り取り忘れの日に(9600円←まだ少し凹んでる)草履で18000歩歩いたからか、右足首からふくらはぎにかけて妙に痛いΣ( ;ω;)イタッ!

左足は土踏まずのアーチがパキッとなってくれたら楽になるのになぁって感覚が1ヶ月以上前から続いてる。
これはTVでやってた足の小指側側面を床につけてやるという体操をバランススリッパを履いたまま何気に真似してしまったというおバカな行動のせい。

取り敢えず、右足首からふくらはぎにかけての痛みが緩和されればと思い、天然温泉のスーパー銭湯へ。

ヒートショックを狙って露天の44度の湯に2回浸かる。
が、前回ほどの感覚は得られず・・
きっと気温が高くなったから差が小さくなったせいね。

それでも前回までとは行かずとも、風呂上りに髪を乾かす鏡の中の私の顔はちょっとスッキリしてて、ハリが出てツヤツヤしてる。

家では湯船浸からないからな・・

風呂上りの体重は450g減っていたのでペットボトル1本分で水分補給。
持病の薬の影響で脱水に気をつけなくてはいけないので血がドロドロしないようにしっかり飲むようにしています。

コメント(4)

2016年5月24日(火)
体重58.4kg   体脂肪率31.5%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

×

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

○

化粧を落とす

×

フェイストレッチ

○

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

未記入
体が膨らんでく気がする
体が膨らんでく気がする

体脂肪って、朝と夕方でかなり数値が違うよね?
どっちを参考にする方がいいのかな・・

ううー
体が膨らんでく感じがする。
本当ならそろそろ痩せ期に入るはずなのに・・
こんだけ乱れた食生活と運動なしの生活をしていたら血糖値も乱れてるんじゃ・・
あれ?朝の暁現象の数値じゃないじゃないか。
あーっ!!
昨夜、酔っ払って寝る前に源氏パイ6×2袋とジャイアントコーン2分の1袋むしゃぼり食べたから薬飲んだんだった!!

寝る直前に飲んでるから朝まで薬が効いてる状態だったのかも。
ちなみに、夕飯でパンをガッツリ食べた後の血糖値がピーク頃を見計らって測定してみたら・・・

あらら
こっちも遅め昼食のカレーライスの時に飲んだ薬との間隔が近かったか?
最近やたらと糖質を食べてるもんで、薬もしっかり飲んでるからかー。

ダメだ、薬に頼らずコントロール出来るのが目標なのに。
薬は時々のご褒美用だろ、思い出せ!ワタシ!!

源氏パイに伸ばしかけた手をひっこめました。
よし、夜中のおやつ習慣を断ち切るんだ!!

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50歳 女性 身長:159.0cm
2型糖尿病です。
家族に振り回される生活で自分のことは後回し。
というか放置してたらヤバイ!
いろいろと症状が出始め・・
これはイカン!
糖尿病ではコロっとは死ねない、死ぬまでに壮絶な日々が・・と気づいて少しずつ健康の大切さに気づいたのです。
放置していた間の負の遺産を減らすべく、リバウンドしてしまった体重を減らしたいと思います。
ログさんより↓
あなたの理想体重は55.62kgです。(BMI22が標準値)
もう1度戻ります!
2016年2月8日スタート
開始時62.9kg   
-2.4kg
現在60.5kg 37.5%
あと5kg あと8.5%
目標55.5kg 29.0%

 

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30

 

たむお
43歳 女性 
158.0cm 61.7s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.8s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

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sara
女性 
160.2cm 59.6s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 67.7s

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