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日記

2016年6月11日(土)

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

×

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

未記入

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

×

娘宅へ

00:00

午後から一人暮らしをしている娘の家へ。
夜勤明けの娘は爆睡。
親は掃除機をかけ、洗濯をまわす。
GWに大掃除してから1ヶ月。
思ったほど酷くなく、そこそこキープしててホッとした。
別荘扱いと娘は言うが、なんだかのんびりすんだよな〜
その後買い出しに行き、食材を持って帰るとちょうど起きた。
早めの夕飯〜
と言いながら夕方から夫とワインを空け、とっとと酔っ払ってお子ちゃまタイムから爆睡。

夜中に何度もトイレに起き、どんだけ水分排出してるやら。
絶対朝の体重が減ってるって思ったのに、
体重計に乗り忘れるという失態。

海風が心地よく、部屋でゴロゴロと過ごした。
のどかで癒された〜ヽ(´▽`)/

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2016年6月10日(金)
体重59.4kg   体脂肪率33.0%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

○

舌出し

○

休肝日

○

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

未記入

バランスグー スリッパ

未記入

日焼け止めを塗る

×

ウワ━(。・ω・)ァァ━・゚・
1日で1.4キロ増量!
昨夜は水分めちゃめちゃ摂ったからなぁ

梅雨の時期って浮腫みやすいんだってね。

今月2回目のジムへ
気温が高くなって人も増えてる。
エアコンが入るようになってバイクを漕いでると、体が温まる前にエアコンの風で冷えていく気がする。
出来るだけ風の当たらない場所を陣取ろうとするけど、混んでるから思うようにいかないのよね。
だから最近長袖のウエアを着てる。

周りの女性のウエアを観察してみた。
スタイルのいい若い女性は真似できない格好をしているので、比較的年齢か体型のどちらかが似ているタイプに絞って。
30代くらいの人はランニングパンツにタイツスタイル。
年齢が上がるにつれて7部丈くらいのスパッツやパンツ。
も一つ上がって60代くらいの女性はタイツにスカートが数名。
よくよく見るとmont・bellのロゴ入りだったりする。
あー、そのウエアにウインドウブレーカーと帽子と足首まである靴下を足せば山ガールだ。
まぁスタジオに参加せずにマシンとバイクとウォーキングくらいならそれで問題ないか。

都内のスタジオだとみんなオシャレなウエアを着てるんだろうなぁ
こっちは田舎だし、市営の格安ジムだからね〜

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2016年6月9日(木)
体重58.0kg   体脂肪率33.0%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

×

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

×

体重や体脂肪は相変わらず動きませんが、不思議と着物の着姿がスッキリして見える気がする。

着物の柄行きのせいもあるとは思うけど、以前この着物着たときはどうだったっけな。
|д゚)こっそりまたアップしてみるか。

最近服を買うときの選ぶ基準が着やせして見えるか。
淡路島へ一緒に旅行した同い年の友人が、着物を着るととても華奢に見えるの。
でも洋服の時は結構むっちり。
温泉に一緒に入った時には西洋画の裸婦像のような三段腹と下半身の迫力に、驚いた!

ズルイヨネ・・
彼女首も顔もお肉がついてないのよ。
BMIは私と同じか私より多いのに、太って見えないんだもん。

フェイスとデコルテのリンパマッサージとか行ったら効果あるかしら?

小顔マスクとか小顔クリームとか何かしら使ってる人いる?
何かこういうのやってるよ〜っていうのがあったら教えて〜。

一人で写る写真は斜めしたから撮るとかで誤魔化せるけど、上半身アップで並んで撮ると誤魔化せないの( ̄^ ̄°)


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2016年6月8日(水)
体重58.2kg   体脂肪率33.5%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

×

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

○

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

×

今日は結婚記念日です。
丸25年経ちました。26年目です。

今日は昨日のリベンジで、ネットでちゃんと休みか確認してスーパー銭湯に行ってきました。
1時間くらい出たり入ったりして、体重が650g減っていたのでペットボトル1本とコップ半分くらいの水分をしっかり補給。
これで回数券を使いきれました。
次は最近新しくできた別のスーパー銭湯に行ってみるつもり。
そこの岩盤浴ではバーチャルヨガ?みたいなのがあるらしく、岩盤浴しながら映像と一緒にホットヨガができるんだって。

今夜は特にお祝い事はなし。
明日、歌舞伎の帰りに待ち合わせて飲みに行く予定。
でも平日だし、旅行前で節約モードなのでご近所ワインバーで。

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2016年6月7日(火)
体重59.4kg   体脂肪率32.5%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

○

化粧を落とす

×

フェイストレッチ

○

バランスグー スリッパ

○

日焼け止めを塗る

未記入

帰宅が早かった夫とスーパー銭湯へ。
コストコのホットドックで軽くお腹を満たし、買い物も済ませていざお風呂〜〜♪

あれ?  暗い・・
ゲゲッ( ̄□ ̄;)げっ! 休みーーーー!!

ちゃんと調べてくれば良かった・・それならジムに行ったのに。
旅行に行く前になんとしても残り2枚の回数券を使ってしまいたいという焦りが招いた失態だわ。

ジムの支度も持ってきてないし、このまま真っすぐかえるのもなぁと、近くのスポーツ用品店に寄ってみた。

安いフィットネスタイツと水着の上からはく単品のショートパンツを購入。
新しい水着を購入する気持ちには痩せないとなれないので、フィットネスぽくはないけど、ワンピースにこれはいて水中ウォーキングくらいならできるかな・・と。

で、試着の時にタイツをはいた上からショートパンツを試着したら、やっぱこっちの方がいいよなぁーとトレッキングスタイルにまたまた未練が・・タラタラ

北海道はロングパンツで行って、ハイキング程度のときにショートパンツにタイツスタイルにしようと固く決心したワタシであった。

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50歳 女性 身長:159.0cm
2型糖尿病です。
家族に振り回される生活で自分のことは後回し。
というか放置してたらヤバイ!
いろいろと症状が出始め・・
これはイカン!
糖尿病ではコロっとは死ねない、死ぬまでに壮絶な日々が・・と気づいて少しずつ健康の大切さに気づいたのです。
放置していた間の負の遺産を減らすべく、リバウンドしてしまった体重を減らしたいと思います。
ログさんより↓
あなたの理想体重は55.62kgです。(BMI22が標準値)
もう1度戻ります!
2016年2月8日スタート
開始時62.9kg   
-2.4kg
現在60.5kg 37.5%
あと5kg あと8.5%
目標55.5kg 29.0%

 

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可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.4s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

vani
女性 
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sara
女性 
160.2cm 59.0s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.2s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 67.4s

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