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ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ

日記

2016年7月8日(金)
体重59.4kg   体脂肪率32.5%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

○

舌出し

×

休肝日

○

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

○

口腔内マッサージ

○

夏着物

00:00

暑いぞっ
お稽古なので着てみたが、自宅から最寄りの駅の往復以外屋内で過ごしていたというのに、まるで前日の岩盤浴状態だったわ。

汗で水分が絞り出されたのか、お教室でsakuraちゃん痩せた?って今まで言われたことのない人から言われたわ。

(ヾノ・∀・`)ナイナイ 朝の体重は59.4キロでしっかり北海道太りしてまんがな。
でもその割に顔はスッキリしてみえた。
昨日の岩盤浴と炭酸泉のおかげかしら。

それにしても顔が黒いぞっ
鎖骨から上と手首から先、つまり着物から出るところだけが黒い!

着物に日焼けはNGでしょう

ノースリーブを着て鏡の前に立つと、手首から先・・手袋してるみたい

顔とか健康的っちゃそうなんだけど、ファンデの色変えたほうがいいのかなぁ
でももっと黒く見えそうな気もするし・・

使ってたファンデSPもっと強いのかと思ってたら、17しかなかった・・
そりゃ日焼け止め塗り忘れたら山の日差しだもん、焼けるわなぁ

今年はこれ以上焼けないように気をつけなきゃっっ(>_<)

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2016年7月7日(木)
体重59.2kg   体脂肪率34.0%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

○

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

○

口腔内マッサージ

×

天然温泉の回数券を使い切ったので、新しく出来たお風呂やさんへ
岩盤浴と炭酸泉をうたってるところで、さすが種類が豊富。
岩盤浴は男女一緒に入れるから(一部女性専用)夫と行くし、いいんじゃない(^_^)
新しいし平日の昼間から流行ってるわー

女性専用の岩盤浴にバーチャルヨガがあって、柔軟体操的な感じのヨガが出来るからやってみた。
からだが温まってるから少しは柔らかくなるかなぁ

水分を700ml以上とったのに体重は1キロ減ってた。
体の中の水分が入れ替わったかしら?
また来てみよー(・ω・)ノ

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2016年7月6日(水)

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

×

舌出し

○

休肝日

○

化粧を落とす

未記入

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

○

口腔内マッサージ

×
2016年7月5日(火)
体重59.8kg   体脂肪率32.0%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

×

口腔内マッサージ

×

北海道から帰ってきたのに何故か回転寿司へ
(。-`ω´-)ンー
北海道での食生活が後をひいてるようだわ。

洗濯をしまくり、一息つこうと思ったら私の腹の辺りをじっと見つめる夫の目。

「なんじゃその腹はっ!そんなんじゃなかっただろっっ」

はい、そのままジムに拉致られました〜〜 あ〜れ〜ヽ(´Д`;)ノ

ジムは今までにない人の数でビックラこいた( ̄Д ̄;!!
マシンの待ち時間を使って体組成測定をしてみたよ。

その結果によると、私の適正体重は54.2キロだそう。
筋肉量は100%なので理想体型になるためには筋肉は0キロ、体脂肪だけ5.6キロ調節しましょうだってさー

筋肉キープして体脂肪だけ燃焼ってことは運動するしかないってことじゃない?

てかデーターみると手足の脂肪は問題なくバランスが取れてるので、胴体だけ脂肪を燃焼・・
やっぱり背中と腹回りか・・
ワカッテルヨ・・ワカッテルヨ・・ダッテ、ジョウハンシンデブダモノ、ワタシ・・。

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2016年7月4日(月)
体重59.4kg   体脂肪率32.0%

豆乳を飲む

未記入

コラーゲン摂取

未記入

お通じ

○

寝起きうがい

未記入

運動

×

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

○

口腔内マッサージ

×

恐る恐る乗ってみた体重計
写真の中の私の顔は1日ごとにパンパンになっていたので大台に乗ってるかもと思ったけどギリギリセーフ?

セーフなのか?コレ・・

アルコールを飲まない日は1日もなかったし、炭水化物も糖分も気にしないで過ごした割には・・かな?

夫のお休みはまだ続くので、休みのうちにできることはやっちゃおう!とタイヤの下見と車検の見積もりへ

見積もり中にランチを食べに行ってたら程なくして連絡が。

「車検は来年です!!」

な・な・な・なんとぉーーーー      またか。

説明を受けて今度はディーラーへ
メンテとバッテリー交換洗車などをして・・

これにタイヤ購入の金額を合わせると車検と変わんないやんっ
あぁ・・来年の車検代よけとかなきゃ

夕飯にキヌアを食べて少しヘルシーを意識したはずが、お土産に買ってきたロイズのパンをパクパク食べちゃって意味ないねー

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50歳 女性 身長:159.0cm
2型糖尿病です。
家族に振り回される生活で自分のことは後回し。
というか放置してたらヤバイ!
いろいろと症状が出始め・・
これはイカン!
糖尿病ではコロっとは死ねない、死ぬまでに壮絶な日々が・・と気づいて少しずつ健康の大切さに気づいたのです。
放置していた間の負の遺産を減らすべく、リバウンドしてしまった体重を減らしたいと思います。
ログさんより↓
あなたの理想体重は55.62kgです。(BMI22が標準値)
もう1度戻ります!
2016年2月8日スタート
開始時62.9kg   
-4.8kg
現在58.1kg 37.5%
あと2.6kg あと8.5%
目標55.5kg 29.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.4s

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sara
女性 
160.2cm 60.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.5s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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