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ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ

日記

2016年7月15日(金)
体重59.0kg

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

×

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

○

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

○

口腔内マッサージ

×

59.0kg

16:07

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2016年7月14日(木)
体重59.0kg

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

未記入

ボディクリーム

○

舌出し

未記入

休肝日

○

化粧を落とす

未記入

フェイストレッチ

未記入

バランスグー スリッパ

未記入

日焼け止めを塗る

未記入

口腔内マッサージ

○

59.0kg

16:06

コメント(0)

2016年7月13日(水)
体重59.1kg   体脂肪率32.0%
消費カロリー 1,633 kcal

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

○

化粧を落とす

未記入

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

未記入

口腔内マッサージ

×

http://www.h-nc.com/cat3/post_53.html
ほろにがさん紹介の理想体型計算サイト

恐る恐るやってみたわよ、私の身長159cmでは・・

標準体重55.6kg
理想体重48kg

筋肉量18.3kg
体脂肪量9.6kg
体脂肪率20%
基礎代謝量1200kcal

バスト82.7〜84.3cm
アンダーバスト68.7cm
カップ数C〜Dカップ
ウエスト58.8〜62cm
ヒップ84.3〜85.9cm

二の腕23.1〜25.4cm
太もも46.1〜49.3cm
ふくらはぎ31.8〜33.4cm
足首19.1cm

ヽ(。>▽<。)ノ笑うしかないね〜
てか、この理想体型って高校から結婚前までほほクリアしてたわ σ( ̄∇ ̄;)
体重は45〜47が平均だったし(もっと軽い時もあった)
アンダーは70はあったと思うけど、カップもBくらいだったけど、ボディコン着てハイヒールにソバージュに太眉時代だわ〜懐かし〜

あの頃の体型に・・(ヾノ・∀・`)イヤイヤ
なりたいとは思わないなぁ
標準体重と理想体重の中間くらいが今の私にとっての理想体重かな。
なぁんてせめて標準体重になってから言えよってね、ワタシ!!

コメント(8)

2016年7月12日(火)
体重58.8kg   体脂肪率34.0%
消費カロリー 1,626 kcal

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

未記入

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

○

口腔内マッサージ

○

お稽古日でしたがあまりの暑さに洋服で教室に行きました。
来週の授業でも浴衣を着るので、汗だくになって洗うのが面倒くさかったの。
洗うのがじゃなくて、その後のアイロンがけがね。

我が市のお祭りが近づいて来ました。
毎年お教室で出ていた民謡流しに私が参加するようになって5年目。
今年は民謡流しでギネスに挑戦するそうで、何故かみなさん気合が入ってます。
1曲5分踊ると肩と二の腕に案外くるんです。
引き締まれ〜って念を送りながら笑顔で〜( ̄▽ ̄〜)(〜 ̄▽ ̄)〜

夕飯後は久しぶりにウォーキングに。
夜風が気持ちいい夜でした。
途中でちょいとブックオフに寄り道。
和装ウエディングの本が売っていたので思わず購入。
荷物が増えたら引き返すしかないですな〜

最近ポテチがやめられず、塩分過多で浮腫み気味です。
コストコのでっかいポテチ危険です。

そうそう、同世代のピン友さんも妙齢でお月のものに変化が出始めるお仲間。
いろんなパターンがあるだろうけど、ここ数回前半に勢いがなく中盤から勢いを増すパターンが続いてる。
豆乳を常飲しているせいか飛ぶことはないんだけど、母親が閉経した歳にあと2週間でなるのよねぇ
50歳くらいまではねばりたいかなぁ
閉経すると太りやすくなるって言うから、それまでに痩せて定着させておかないと。
だからあと2年の猶予をおくれ〜〜〜(>人<)

コメント(6)

2016年7月11日(月)

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

○

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

○

口腔内マッサージ

未記入

月曜のジムは初めて。
土日で混むからか、空いてる〜〜♪

体重云々よりも、見た目がぶよってだらしがないラインに戻ってきてるので、やっぱり運動は必要だね。

プールなんかでビア樽体型のおばさまでも、肌の表面に筋肉のハリがあるだけで若々しい気がするし、何故か見苦しくない気がするの。

歳を重ねれば重ねるほど、見た目的にも筋肉って必要ね。
ジムに70代らしいおじい様と時々お会いするんだけど、首から下はマッチョで30代〜40代な感じ。

もちろんお顔のハリツヤも同世代の方と比べもんにならないくらいいいんだけど、体30〜40代でお顔が60代って感じ。
髪の毛のせいでそう見えるのかな?
増やせばもっと若く見えるのかも。

顔面も筋トレできたらいいのにな・・
顔面体操とかいろいろあるけど、マシンジムみたいに簡単に負荷を増やしたり出来ないし。


前回の測定結果を意識して、上半身のマシンを少し回数を増やしてみたよ。

GW前からまともに通ってないのにダメだねー
途中から頭痛までし始めた。

頭痛っていうか、頭部の筋肉痛ね。
肩もパンパンに張ってる。
帰宅後即効でインドメタシンを頭皮にまで塗ったわよ。
敷き布団カバーに垂れるくらい塗りまくってタオルに埋まるようにして寝たわ。

って書くと、どんだけ回数増やしたんだ?って思うかもだけど、5回増やしたものが3種類だけなのよ〜〜

でも頭も筋肉痛になるってことは、後頭部から引っ張られてフェイスラインに影響あるかも♪

コメント(6)

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50歳 女性 身長:159.0cm
2型糖尿病です。
家族に振り回される生活で自分のことは後回し。
というか放置してたらヤバイ!
いろいろと症状が出始め・・
これはイカン!
糖尿病ではコロっとは死ねない、死ぬまでに壮絶な日々が・・と気づいて少しずつ健康の大切さに気づいたのです。
放置していた間の負の遺産を減らすべく、リバウンドしてしまった体重を減らしたいと思います。
ログさんより↓
あなたの理想体重は55.62kgです。(BMI22が標準値)
もう1度戻ります!
2016年2月8日スタート
開始時62.9kg   
-5.1kg
現在57.8kg 37.5%
あと2.3kg あと8.5%
目標55.5kg 29.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 58.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

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sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.8s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.8s

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