このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ

日記

2016年7月12日(火)
体重58.8kg   体脂肪率34.0%
消費カロリー 1,626 kcal

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

未記入

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

○

口腔内マッサージ

○

お稽古日でしたがあまりの暑さに洋服で教室に行きました。
来週の授業でも浴衣を着るので、汗だくになって洗うのが面倒くさかったの。
洗うのがじゃなくて、その後のアイロンがけがね。

我が市のお祭りが近づいて来ました。
毎年お教室で出ていた民謡流しに私が参加するようになって5年目。
今年は民謡流しでギネスに挑戦するそうで、何故かみなさん気合が入ってます。
1曲5分踊ると肩と二の腕に案外くるんです。
引き締まれ〜って念を送りながら笑顔で〜( ̄▽ ̄〜)(〜 ̄▽ ̄)〜

夕飯後は久しぶりにウォーキングに。
夜風が気持ちいい夜でした。
途中でちょいとブックオフに寄り道。
和装ウエディングの本が売っていたので思わず購入。
荷物が増えたら引き返すしかないですな〜

最近ポテチがやめられず、塩分過多で浮腫み気味です。
コストコのでっかいポテチ危険です。

そうそう、同世代のピン友さんも妙齢でお月のものに変化が出始めるお仲間。
いろんなパターンがあるだろうけど、ここ数回前半に勢いがなく中盤から勢いを増すパターンが続いてる。
豆乳を常飲しているせいか飛ぶことはないんだけど、母親が閉経した歳にあと2週間でなるのよねぇ
50歳くらいまではねばりたいかなぁ
閉経すると太りやすくなるって言うから、それまでに痩せて定着させておかないと。
だからあと2年の猶予をおくれ〜〜〜(>人<)

コメント(6)

2016年7月11日(月)

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

○

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

○

口腔内マッサージ

未記入

月曜のジムは初めて。
土日で混むからか、空いてる〜〜♪

体重云々よりも、見た目がぶよってだらしがないラインに戻ってきてるので、やっぱり運動は必要だね。

プールなんかでビア樽体型のおばさまでも、肌の表面に筋肉のハリがあるだけで若々しい気がするし、何故か見苦しくない気がするの。

歳を重ねれば重ねるほど、見た目的にも筋肉って必要ね。
ジムに70代らしいおじい様と時々お会いするんだけど、首から下はマッチョで30代〜40代な感じ。

もちろんお顔のハリツヤも同世代の方と比べもんにならないくらいいいんだけど、体30〜40代でお顔が60代って感じ。
髪の毛のせいでそう見えるのかな?
増やせばもっと若く見えるのかも。

顔面も筋トレできたらいいのにな・・
顔面体操とかいろいろあるけど、マシンジムみたいに簡単に負荷を増やしたり出来ないし。


前回の測定結果を意識して、上半身のマシンを少し回数を増やしてみたよ。

GW前からまともに通ってないのにダメだねー
途中から頭痛までし始めた。

頭痛っていうか、頭部の筋肉痛ね。
肩もパンパンに張ってる。
帰宅後即効でインドメタシンを頭皮にまで塗ったわよ。
敷き布団カバーに垂れるくらい塗りまくってタオルに埋まるようにして寝たわ。

って書くと、どんだけ回数増やしたんだ?って思うかもだけど、5回増やしたものが3種類だけなのよ〜〜

でも頭も筋肉痛になるってことは、後頭部から引っ張られてフェイスラインに影響あるかも♪

コメント(6)

2016年7月10日(日)
体重58.8kg   体脂肪率33.0%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

未記入

ボディクリーム

未記入

舌出し

○

休肝日

×

化粧を落とす

未記入

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

○

口腔内マッサージ

○

次女が8月で20歳なんですが、今回ギリ19歳で初選挙。

面倒がるかと思ったら、すんなりと同行。

記念じゃないけどランチに行って、娘にはいて欲しいなと目をつけていたサンダルを試着しに。
思った通りいい感じじゃない♪

2足サンダル買えば10%offに乗せられて、結局サンダル2足にモカシン2足、夫のジム用シューズをお買い上げ。

支払い金額に一瞬え?!ってなったわ。

続いて娘の服をまとめ買い。
1時間くらい試着室に娘を閉じ込め、次から次へと着せ替え人形。

パンツ7本は買いすぎじゃね?
オールインワンやトップス数点も一緒に買ってお会計でまたもや財布にかけた手が一瞬止まる。

クレジット払いにし、お支払いは何回になさいますか?の言葉に思わず2回にして下さいって言っちゃったわよ。

来月の誕生日プレゼントの前渡しってことにならないかしら・・
はぁ・・・<(_ _;)>

コメント(0)

2016年7月9日(土)
体重59.4kg   体脂肪率34.0%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

×

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

○

口腔内マッサージ

×

美白

00:00

真っ黒な顔を何とかせねば〜〜〜っ

ってわけで、黄色いドラックストアのクーポンを握り締め、美白ケア用品をカゴに放り込む。

化粧水、乳液、ポイントクリーム、美白美容液、とビタミン剤?飲んで治すってやつ。

一番期待してるのは飲んで治すってやつ。
一日2回30日分、とにかく一瓶飲みきってみるわ!!(9 ̄^ ̄)9=3

白くな〜れ  白くな〜れ  ( 」´0`」ヌリヌリ


コメント(2)

2016年7月8日(金)
体重59.4kg   体脂肪率32.5%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

○

舌出し

×

休肝日

○

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

○

口腔内マッサージ

○

夏着物

00:00

暑いぞっ
お稽古なので着てみたが、自宅から最寄りの駅の往復以外屋内で過ごしていたというのに、まるで前日の岩盤浴状態だったわ。

汗で水分が絞り出されたのか、お教室でsakuraちゃん痩せた?って今まで言われたことのない人から言われたわ。

(ヾノ・∀・`)ナイナイ 朝の体重は59.4キロでしっかり北海道太りしてまんがな。
でもその割に顔はスッキリしてみえた。
昨日の岩盤浴と炭酸泉のおかげかしら。

それにしても顔が黒いぞっ
鎖骨から上と手首から先、つまり着物から出るところだけが黒い!

着物に日焼けはNGでしょう

ノースリーブを着て鏡の前に立つと、手首から先・・手袋してるみたい

顔とか健康的っちゃそうなんだけど、ファンデの色変えたほうがいいのかなぁ
でももっと黒く見えそうな気もするし・・

使ってたファンデSPもっと強いのかと思ってたら、17しかなかった・・
そりゃ日焼け止め塗り忘れたら山の日差しだもん、焼けるわなぁ

今年はこれ以上焼けないように気をつけなきゃっっ(>_<)

コメント(2)

  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33    
日記一覧
日記画像一覧

 


50歳 女性 身長:159.0cm
2型糖尿病です。
家族に振り回される生活で自分のことは後回し。
というか放置してたらヤバイ!
いろいろと症状が出始め・・
これはイカン!
糖尿病ではコロっとは死ねない、死ぬまでに壮絶な日々が・・と気づいて少しずつ健康の大切さに気づいたのです。
放置していた間の負の遺産を減らすべく、リバウンドしてしまった体重を減らしたいと思います。
ログさんより↓
あなたの理想体重は55.62kgです。(BMI22が標準値)
もう1度戻ります!
2016年2月8日スタート
開始時62.9kg   
-4.1kg
現在58.8kg 37.5%
あと3.3kg あと8.5%
目標55.5kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 3
4 6 7 8 9 10
12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.7s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.4s

一覧へ

 

sara
女性 
160.2cm 60.3s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.9s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 70.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!