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日記

2016年7月6日(水)

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

×

舌出し

○

休肝日

○

化粧を落とす

未記入

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

○

口腔内マッサージ

×

2016年7月5日(火)
体重59.8kg   体脂肪率32.0%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

×

口腔内マッサージ

×

北海道から帰ってきたのに何故か回転寿司へ
(。-`ω´-)ンー
北海道での食生活が後をひいてるようだわ。

洗濯をしまくり、一息つこうと思ったら私の腹の辺りをじっと見つめる夫の目。

「なんじゃその腹はっ!そんなんじゃなかっただろっっ」

はい、そのままジムに拉致られました〜〜 あ〜れ〜ヽ(´Д`;)ノ

ジムは今までにない人の数でビックラこいた( ̄Д ̄;!!
マシンの待ち時間を使って体組成測定をしてみたよ。

その結果によると、私の適正体重は54.2キロだそう。
筋肉量は100%なので理想体型になるためには筋肉は0キロ、体脂肪だけ5.6キロ調節しましょうだってさー

筋肉キープして体脂肪だけ燃焼ってことは運動するしかないってことじゃない?

てかデーターみると手足の脂肪は問題なくバランスが取れてるので、胴体だけ脂肪を燃焼・・
やっぱり背中と腹回りか・・
ワカッテルヨ・・ワカッテルヨ・・ダッテ、ジョウハンシンデブダモノ、ワタシ・・。

コメント(2)

2016年7月4日(月)
体重59.4kg   体脂肪率32.0%

豆乳を飲む

未記入

コラーゲン摂取

未記入

お通じ

○

寝起きうがい

未記入

運動

×

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

○

口腔内マッサージ

×

恐る恐る乗ってみた体重計
写真の中の私の顔は1日ごとにパンパンになっていたので大台に乗ってるかもと思ったけどギリギリセーフ?

セーフなのか?コレ・・

アルコールを飲まない日は1日もなかったし、炭水化物も糖分も気にしないで過ごした割には・・かな?

夫のお休みはまだ続くので、休みのうちにできることはやっちゃおう!とタイヤの下見と車検の見積もりへ

見積もり中にランチを食べに行ってたら程なくして連絡が。

「車検は来年です!!」

な・な・な・なんとぉーーーー      またか。

説明を受けて今度はディーラーへ
メンテとバッテリー交換洗車などをして・・

これにタイヤ購入の金額を合わせると車検と変わんないやんっ
あぁ・・来年の車検代よけとかなきゃ

夕飯にキヌアを食べて少しヘルシーを意識したはずが、お土産に買ってきたロイズのパンをパクパク食べちゃって意味ないねー

コメント(2)

2016年7月3日(日)

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

×

お通じ

×

寝起きうがい

×

運動

未記入

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

×

口腔内マッサージ

×

羽田へ

00:00
羽田へ
羽田へ
羽田へ
羽田へ
羽田へ
羽田へ
羽田へ

最後の食べ納めとばかりに朝食ビュッフェで食べまくる。

新千歳空港は女満別と違って近代的だね〜
今回の旅行で思ったけど、札幌とか旭川とか東京とあんまり変わらない。
次回、北海道旅行するときは外していいな。(修学旅行でも来たし)
まぁ帰りの空港の関係で宿泊するかもだけど。

新千歳空港でしたかったのはロイズのパンを食べること。
朝食を食べ過ぎたので、機内でランチとして食べました。
常温で運べるタイプは手荷物でお持ち帰り♪
次回夫が出張で行ったらお土産に頼もう〜

あっという間に羽田到着。
荷物をロッカーに預けて、連絡バスに乗って国際線ターミナルへ
いつでも来れると思いつつ、やっぱりこんな時でもないとなかなか来ないので羽田観光〜〜

っ!・・・・てか、暑〜〜〜〜〜〜っっ
東京暑〜〜〜〜っっ
蒸し蒸しベタベタするよぉ
北海道のカラリとした気候の素晴らしさ
大阪と東京出身のガイドさんが夏には絶対帰省しません、ズボンの中に汗をかくあの感覚、北海道にはないですからって言ってたの分かる〜〜〜〜〜〜
このまま北海道にUターンしたいよぉ

また絶対に遊びに行くと思った旅でしたヾ(@⌒ー⌒@)ノ

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2016年7月2日(土)

豆乳を飲む

×

コラーゲン摂取

×

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

○

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

○

口腔内マッサージ

×
雨の小樽と札幌
雨の小樽と札幌
雨の小樽と札幌
雨の小樽と札幌
雨の小樽と札幌
雨の小樽と札幌

北海道旅行中に唯一雨が降った日。
あと1日もってくれてればなぁ・・
朝一でチェックアウトして、絶対見たかった北一ホールのランプの点灯作業へ。
少し前に入ってモーニングをいただきながら眺めた。

残念ながら小樽クルーズは中止の連絡が。
小樽の青の洞窟行きたかったなぁ・・
その代わり、空いた時間でお土産買ったりする時間ができた。

ルタオのトイレにスマホを置き忘れ、しばらくしてから気づいて慌てて取りに行くが既になく・・
ショップの店員さんに届いてないか尋ねるが無く・・
外国の方も多いし、手元に戻らないかもと青くなる。(夫は買って1ヶ月でランチ店のトイレに置き忘れ、持ち去られました)
帰りの飛行機はどうする・・?
マイレージ貯めてないからカードもないし、タッチアンドゴーで飛行機に乗れないじゃないか
このあとの予定を取りやめていろんな手続きに回らないとダメか・・

焦りまくっていたら、店員さんが追いかけてきてくれて我が元に無事帰還ー(T▽T)
届けてくれた方ありがとうー
ルタオの菓子折りでも買ってお礼したいくらいだったわよ〜
どなたか分からないからできなかったけど、あなたに幸あれ!

風もあるのでレインコートが大活躍。
北海道神宮では横殴りの雨の中、日がいいので結婚式が。
厳かでいいね〜

遅いランチはスープカレー♪
美味しかった、野菜ごろごろで嬉しいヾ(≧∇≦*)ノ
雨のため、ロープウエイにのって札幌の夕焼けと夜景を見ることは出来なかったけど、六花亭のCafeでマルセイアイスサンドを食べた。

よし、やりたかったことは一通りこなしたぞっ
夜は時計台やテレビ塔などベタな観光もして、狸小路で飲んで夜鳴きそばも食べて満足満足。

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50歳 女性 身長:159.0cm
2型糖尿病です。
家族に振り回される生活で自分のことは後回し。
というか放置してたらヤバイ!
いろいろと症状が出始め・・
これはイカン!
糖尿病ではコロっとは死ねない、死ぬまでに壮絶な日々が・・と気づいて少しずつ健康の大切さに気づいたのです。
放置していた間の負の遺産を減らすべく、リバウンドしてしまった体重を減らしたいと思います。
ログさんより↓
あなたの理想体重は55.62kgです。(BMI22が標準値)
もう1度戻ります!
2016年2月8日スタート
開始時62.9kg   
-2.4kg
現在60.5kg 37.5%
あと5kg あと8.5%
目標55.5kg 29.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.7s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.0s

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 68.0s

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