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ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ

日記

2016年7月11日(月)

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

○

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

○

口腔内マッサージ

未記入

月曜のジムは初めて。
土日で混むからか、空いてる〜〜♪

体重云々よりも、見た目がぶよってだらしがないラインに戻ってきてるので、やっぱり運動は必要だね。

プールなんかでビア樽体型のおばさまでも、肌の表面に筋肉のハリがあるだけで若々しい気がするし、何故か見苦しくない気がするの。

歳を重ねれば重ねるほど、見た目的にも筋肉って必要ね。
ジムに70代らしいおじい様と時々お会いするんだけど、首から下はマッチョで30代〜40代な感じ。

もちろんお顔のハリツヤも同世代の方と比べもんにならないくらいいいんだけど、体30〜40代でお顔が60代って感じ。
髪の毛のせいでそう見えるのかな?
増やせばもっと若く見えるのかも。

顔面も筋トレできたらいいのにな・・
顔面体操とかいろいろあるけど、マシンジムみたいに簡単に負荷を増やしたり出来ないし。


前回の測定結果を意識して、上半身のマシンを少し回数を増やしてみたよ。

GW前からまともに通ってないのにダメだねー
途中から頭痛までし始めた。

頭痛っていうか、頭部の筋肉痛ね。
肩もパンパンに張ってる。
帰宅後即効でインドメタシンを頭皮にまで塗ったわよ。
敷き布団カバーに垂れるくらい塗りまくってタオルに埋まるようにして寝たわ。

って書くと、どんだけ回数増やしたんだ?って思うかもだけど、5回増やしたものが3種類だけなのよ〜〜

でも頭も筋肉痛になるってことは、後頭部から引っ張られてフェイスラインに影響あるかも♪

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2016年7月10日(日)
体重58.8kg   体脂肪率33.0%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

未記入

ボディクリーム

未記入

舌出し

○

休肝日

×

化粧を落とす

未記入

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

○

口腔内マッサージ

○

次女が8月で20歳なんですが、今回ギリ19歳で初選挙。

面倒がるかと思ったら、すんなりと同行。

記念じゃないけどランチに行って、娘にはいて欲しいなと目をつけていたサンダルを試着しに。
思った通りいい感じじゃない♪

2足サンダル買えば10%offに乗せられて、結局サンダル2足にモカシン2足、夫のジム用シューズをお買い上げ。

支払い金額に一瞬え?!ってなったわ。

続いて娘の服をまとめ買い。
1時間くらい試着室に娘を閉じ込め、次から次へと着せ替え人形。

パンツ7本は買いすぎじゃね?
オールインワンやトップス数点も一緒に買ってお会計でまたもや財布にかけた手が一瞬止まる。

クレジット払いにし、お支払いは何回になさいますか?の言葉に思わず2回にして下さいって言っちゃったわよ。

来月の誕生日プレゼントの前渡しってことにならないかしら・・
はぁ・・・<(_ _;)>

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2016年7月9日(土)
体重59.4kg   体脂肪率34.0%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

×

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

×

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

○

口腔内マッサージ

×

美白

00:00

真っ黒な顔を何とかせねば〜〜〜っ

ってわけで、黄色いドラックストアのクーポンを握り締め、美白ケア用品をカゴに放り込む。

化粧水、乳液、ポイントクリーム、美白美容液、とビタミン剤?飲んで治すってやつ。

一番期待してるのは飲んで治すってやつ。
一日2回30日分、とにかく一瓶飲みきってみるわ!!(9 ̄^ ̄)9=3

白くな〜れ  白くな〜れ  ( 」´0`」ヌリヌリ


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2016年7月8日(金)
体重59.4kg   体脂肪率32.5%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

○

舌出し

×

休肝日

○

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

○

口腔内マッサージ

○

夏着物

00:00

暑いぞっ
お稽古なので着てみたが、自宅から最寄りの駅の往復以外屋内で過ごしていたというのに、まるで前日の岩盤浴状態だったわ。

汗で水分が絞り出されたのか、お教室でsakuraちゃん痩せた?って今まで言われたことのない人から言われたわ。

(ヾノ・∀・`)ナイナイ 朝の体重は59.4キロでしっかり北海道太りしてまんがな。
でもその割に顔はスッキリしてみえた。
昨日の岩盤浴と炭酸泉のおかげかしら。

それにしても顔が黒いぞっ
鎖骨から上と手首から先、つまり着物から出るところだけが黒い!

着物に日焼けはNGでしょう

ノースリーブを着て鏡の前に立つと、手首から先・・手袋してるみたい

顔とか健康的っちゃそうなんだけど、ファンデの色変えたほうがいいのかなぁ
でももっと黒く見えそうな気もするし・・

使ってたファンデSPもっと強いのかと思ってたら、17しかなかった・・
そりゃ日焼け止め塗り忘れたら山の日差しだもん、焼けるわなぁ

今年はこれ以上焼けないように気をつけなきゃっっ(>_<)

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2016年7月7日(木)
体重59.2kg   体脂肪率34.0%

豆乳を飲む

○

コラーゲン摂取

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

○

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

×

日焼け止めを塗る

○

口腔内マッサージ

×

天然温泉の回数券を使い切ったので、新しく出来たお風呂やさんへ
岩盤浴と炭酸泉をうたってるところで、さすが種類が豊富。
岩盤浴は男女一緒に入れるから(一部女性専用)夫と行くし、いいんじゃない(^_^)
新しいし平日の昼間から流行ってるわー

女性専用の岩盤浴にバーチャルヨガがあって、柔軟体操的な感じのヨガが出来るからやってみた。
からだが温まってるから少しは柔らかくなるかなぁ

水分を700ml以上とったのに体重は1キロ減ってた。
体の中の水分が入れ替わったかしら?
また来てみよー(・ω・)ノ

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50歳 女性 身長:159.0cm
2型糖尿病です。
家族に振り回される生活で自分のことは後回し。
というか放置してたらヤバイ!
いろいろと症状が出始め・・
これはイカン!
糖尿病ではコロっとは死ねない、死ぬまでに壮絶な日々が・・と気づいて少しずつ健康の大切さに気づいたのです。
放置していた間の負の遺産を減らすべく、リバウンドしてしまった体重を減らしたいと思います。
ログさんより↓
あなたの理想体重は55.62kgです。(BMI22が標準値)
もう1度戻ります!
2016年2月8日スタート
開始時62.9kg   
-2.4kg
現在60.5kg 37.5%
あと5kg あと8.5%
目標55.5kg 29.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.4s

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sara
女性 
160.2cm 59.0s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.2s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 67.4s

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