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ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ブラッシュアップ実行率49%49%
2.コラーゲンまたはプラセンタを摂取実行率87%87%
3.お通じ実行率82%82%
4.たけのこ・きのこ類・こんにゃく・海藻・サラダ・大根のどれか食べる実行率100%100%
5.運動実行率67%67%
6.ボディクリーム実行率53%53%
7.休肝日実行率45%45%
8.湯船に浸かる実行率31%31%
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日記

2020年7月13日(月)
体重60.5kg

ブラッシュアップ

×

コラーゲンまたはプラセンタを摂取

×

お通じ

○

たけのこ・きのこ類・こんにゃく・海藻・サラダ・大根のどれか食べる

○

運動

○

ボディクリーム

×

休肝日

○

湯船に浸かる

×

60.5kg

11:22

コメント(0)

2020年7月12日(日)
体重60.0kg

ブラッシュアップ

×

コラーゲンまたはプラセンタを摂取

×

お通じ

○

たけのこ・きのこ類・こんにゃく・海藻・サラダ・大根のどれか食べる

○

運動

○

ボディクリーム

×

休肝日

○

湯船に浸かる

×

60.0kg

07:51

コメント(0)

2020年7月11日(土)
体重59.9kg

ブラッシュアップ

○

コラーゲンまたはプラセンタを摂取

○

お通じ

○

たけのこ・きのこ類・こんにゃく・海藻・サラダ・大根のどれか食べる

○

運動

○

ボディクリーム

×

休肝日

×

湯船に浸かる

×

59.9kg

06:49

コメント(0)

2020年7月10日(金)
体重60.0kg

ブラッシュアップ

×

コラーゲンまたはプラセンタを摂取

×

お通じ

×

たけのこ・きのこ類・こんにゃく・海藻・サラダ・大根のどれか食べる

○

運動

○

ボディクリーム

×

休肝日

○

湯船に浸かる

×

60.0kg

20:54

コメント(0)

2020年7月9日(木)
体重60.2kg

ブラッシュアップ

×

コラーゲンまたはプラセンタを摂取

○

お通じ

○

たけのこ・きのこ類・こんにゃく・海藻・サラダ・大根のどれか食べる

○

運動

○

ボディクリーム

×

休肝日

○

湯船に浸かる

×
6/30〜7/6の運動記録
6/30〜7/6の運動記録
6/30〜7/6の運動記録
6/30〜7/6の運動記録
6/30〜7/6の運動記録
6/30〜7/6の運動記録
6/30〜7/6の運動記録

          =1週間の運動量=

<fitboxing>    <リング>   <合計歩数>
6/30 00:47 350kcal *00:11 40.64kcal  ** 6214歩
7/01 00:48 389kcal *00:15 54.10kcal  ** 6009歩
7/02 00:49 380kcal *      ** 5818歩
7/03 00:51 410kcal *      ** 6092歩
7/04 00:29 212kcal *      ** 6594歩
7/05 00:17 89kcal *      ** 4327歩
7/06 00:25 178kcal *      ** 8051歩

合計    04:26 2008kcal *00:26 94.74kcal **43105歩
------------------------------------------------------------
6/23〜6/29 05:19 2481kcal *00:38 142.92kcal **52025歩

6/16〜6/22 06:29 3094kcal 7日間歩数 56835歩

6/09〜6/15 05:00 2377kcal 7日間歩数 60505歩

6/02〜6/08 05:59 2859kcal 7日間歩数 61330歩

5/26〜6/01 06:36 3292kcal 7日間歩数 70587歩

5/19〜5/25 07:24 3131kcal 7日間歩数 86436歩
==============================

このところ体重の変化があまりない。(´・_・`)
そしてお通じがなかった日の翌日は必ず増えている。
歩数なんてついにフィットボクシングを開始した週の半分に・・。
梅雨だから仕方ないって言い訳。
主人がリモートでなくなったから、やっぱり一人ではウォーキング行かなくなってしまった・・。

でもね、それなりに体には変化が。
仕事用にしているブラトップを着たら、アンダーバストから下の生地がダブついてる。
前は身体にフィットしてたのに。
見た目はまだまだぜんぜんデブなんだけど、やっぱり嬉しい
ヾ(*´∀`*)ノ
以前はピチピチで着て出かけるのがNGだったノースリーブがピチピチでなくなってるよ〜(カーディガン必須だけど)
少し背中のお肉がなくなった気もする♪

ずっとウエストシェイプコースにしているのに、おへそ周りはなくならないなぁ・・
ここにもブラが出来そうなくらいだ・・(T ^ T)
手ごわすぎるぞ、インスリン注射!!

リングフィットは2日しか出来なかった。
フィットボクシングとは違う筋肉を使うので、毎回筋肉痛になるの。
まだ様子見なので、仕事が入った2日前からはしないことにしている。
短時間でも筋肉に効いているから、筋肉痛でも仕事に支障がない人はいいかもね。
ゲームに疎い私は自分がやりたい運動ばかり選んでたら(お腹に効くやつ)モンスターを倒せず、回復のスムージーも使いきり3回チャレンジするもダメで、その日はロキソニンを飲んで寝る始末‥_ノ乙(、ン、)_
今日は娘にレクチャーしてもらいながら攻撃力の強い運動をチョイスして無事クリア♪ \(*^O^*)/ビークトリー!
偏った運動ばかりではダメなのね。

マスクのせいか皮脂詰まりが気になる今日この頃・・。




コメント(10)

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51歳 女性 身長:158.0cm
長年2型糖尿病と言われていましたが、なんと1型糖尿病だと診断されました。
2020年4/7よりインシュリンと一生のお付き合いになります。
インシュリンは太るそうなので、健康管理を兼ねてまたダイエットの記録を再開したいと思います。

家族に振り回される生活で自分のことは後回し。
というか放置してたらヤバイ!
いろいろと症状が出始め・・
これはイカン!
糖尿病ではコロっとは死ねない、死ぬまでに壮絶な日々が・・と気づき、少しずつ健康の大切さに気がついたのです。
放置していた間の負の遺産を減らすべく、リバウンドしてしまった体重を減らしたいと思います。
ログさんより↓
あなたの理想体重は55.62kgです。(BMI22が標準値)
もう1度戻ります!
2016年2月8日スタート
開始時62.9kg   
-2.4kg
現在60.5kg 31.5%
あと5kg あと2.5%
目標55.5kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年7月  
        
5
14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

sara
37歳 女性 
160.4cm 63.1s

エルム
女性 
155.0cm 57.5s

けろ
48歳 女性 
155.0cm 61.8s

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sara
37歳 女性 
160.4cm 63.1s

シュウチャン
65歳 男性 
175.5cm 75.5s

バターナッツ
40代後半 女性 
161.5cm 69.9s

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