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ダイエット日記 > MOOMINさんのマイページ

日記

2016年2月16日(火)
体重48.4kg   体脂肪率28.2%

ウォーキングor踏み台昇降

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

夜の炭水化物を減らす

未記入

プロテインダイエット

未記入

コメント(0)

2016年2月15日(月)
体重48.9kg   体脂肪率28.3%

ストレッチ

○

ウォーキングor踏み台昇降

×

筋トレ

○

夜の炭水化物を減らす

○

プロテインダイエット

○

今日は筋トレ!

23:12
体重48.9kg  体脂肪率28.3%
今日は筋トレ!

天気がよくなかった今日は、家で筋トレを!!

腹筋とか色々と調べながらやってみましたが
筋肉なさすぎなのか回数が全くこなせない・・・

地道に頑張ってやっていきましょ〜

目指すはこんなお腹♪

コメント(6)

14:08

コメント(0)

2016年2月14日(日)
体重48.9kg   体脂肪率28.5%

ストレッチ

○

ウォーキングor踏み台昇降

○

筋トレ

×

夜の炭水化物を減らす

○

プロテインダイエット

○
プロテインダイエット

本日注文したプロテインダイエットが届きました!!

今週は何日か外食をしないといけないので、
家での食事はプロテインダイエットを夕飯の置き換えにしようと思ってます☆

あとはウォーキングと筋トレも頑張ります!!

今日も1時間のウォーキングしてきました♪

コメント(4)

2016年2月13日(土)
体重49.4kg   体脂肪率26.9%

ストレッチ

○

ウォーキングor踏み台昇降

○

筋トレ

○

夜の炭水化物を減らす

○

今日からダイエット開始!!

2月8日から少しの筋トレとウォーキングで体脂肪は減ってきました。

明日からは食事制限も少し取り入れながら頑張ります!!!

コメント(2)

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37歳 女性 身長:155.0cm
年々増え続ける体重に終止符を!!
筋肉も落ちてきているので、筋肉もつけながら綺麗にダイエットしていきたいです!!

一緒にダイエット頑張ってくれる方募集!!!

宜しくお願いします☆
2016年2月8日スタート
開始時49.5kg 28.4%
-3.2kg -1.8%
現在46.3kg 26.6%
あと1.8kg
目標44.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.7s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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sara
女性 
160.2cm 60.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.5s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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