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ダイエット日記 > MOOMINさんのマイページ

日記

2016年3月2日(水)
体重48.3kg   体脂肪率26.7%

ウォーキングor踏み台昇降

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

マッサージ

○

夜の炭水化物を減らす

○

プロテインダイエット

○
ランチ〜〜

今日は有楽町でお友達とランチしてきました☆
ヘルシーにお茶漬けを(笑)

ダイエットに協力してくれるお友達は有難いです♪

そこからプラプラとお出かけもしたので
歩いた距離もなかなか!

体重も0.1kg増えただけですんだし(*^^*)

そして体脂肪が少し落ちたー♪
わーーい!!

コメント(2)

2016年3月1日(火)
体重48.2kg   体脂肪率27.0%

ウォーキングor踏み台昇降

○

筋トレ

×

ストレッチ

○

マッサージ

○

夜の炭水化物を減らす

○

プロテインダイエット

○

むむむ

23:56
むむむ

やっぱり体重変わらないなぁー

今日は5qウォーキングしてきたんだけど
運動量が足りないのかな??

けど増えてないだけ良しとするしかない・・・

すぐに結果はでないよね!
年々増えてきた体重だもの!
落とすのも焦らずゆっくりしなくっちゃ☆

コメント(5)

2016年2月29日(月)
体重48.3kg   体脂肪率27.5%

ウォーキングor踏み台昇降

○

筋トレ

×

ストレッチ

○

マッサージ

○

夜の炭水化物を減らす

○

プロテインダイエット

○

体重0.1kgしか増えてないのでセーフ!
昨日の食べ過ぎは、このままなかったことになりますように☆

けど体脂肪率が増えてる・・・

今日は踏み台昇降30分したんだけどな〜
やっぱりもっと筋トレしないといけないかな?

明日はウォーキングも少しだけしてみよう!

コメント(7)

2016年2月28日(日)
体重48.2kg   体脂肪率26.5%

ウォーキングor踏み台昇降

×

筋トレ

×

ストレッチ

○

マッサージ

○

夜の炭水化物を減らす

×

プロテインダイエット

×

私は自分の身体が分かりません・・・

今日はお昼も夜も外食で
夜なんて中華をこれでもかと食べ過ぎてしまって
恐る恐る体重を測ってみたら…痩せてる…
Σ( ̄。 ̄ノ)ノ

何でなの??

あんなに頑張ってる日は痩せないのに
サボった日や食べ過ぎた日に痩せるという謎な体・・・

まぁ、あんなに食べて痩せてたなら、むしろ嬉しいのですが
しかし分からんなぁ〜〜

コメント(6)

2016年2月27日(土)
体重48.5kg   体脂肪率27.5%

ウォーキングor踏み台昇降

○

筋トレ

×

ストレッチ

○

マッサージ

○

夜の炭水化物を減らす

○

プロテインダイエット

○
歩いたーーー

今日は歩きに歩きましたー!
ウォーキング頑張りましたよ☆

なんと合計12km(笑)
6km往復だったので、それくらいの距離となりました!

いつものウォーキングは6kmしか歩かないので
最初はその距離の倍!!
無謀でしょーと思いきや、意外といけました!

少し自信がつきました(^-^)

コメント(4)

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37歳 女性 身長:155.0cm
年々増え続ける体重に終止符を!!
筋肉も落ちてきているので、筋肉もつけながら綺麗にダイエットしていきたいです!!

一緒にダイエット頑張ってくれる方募集!!!

宜しくお願いします☆
2016年2月8日スタート
開始時49.5kg 28.4%
-3.2kg -1.8%
現在46.3kg 26.6%
あと1.8kg
目標44.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.4s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

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sara
女性 
160.2cm 59.0s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.2s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 67.4s

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