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ダイエット日記 > MOOMINさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキングor踏み台昇降実行率72%72%
2.筋トレ実行率21%21%
3.ストレッチ実行率100%100%
4.マッサージ実行率96%96%
5.夜の炭水化物を減らす実行率72%72%
6.プロテインダイエット実行率68%68%
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日記

2016年3月28日(月)
体重46.3kg   体脂肪率26.6%

ウォーキングor踏み台昇降

○

筋トレ

×

ストレッチ

○

マッサージ

○

夜の炭水化物を減らす

○

プロテインダイエット

○
実は・・・
実は・・・
実は・・・

旅行でマルタ島へ行ってました!
素敵な島で最高でした☆

そして、なんと旅行に行って食べてたのにも関わらず
痩せてるーーー!!!

沢山歩いたからかな??

コメント(0)

2016年3月21日(月)
体重47.2kg   体脂肪率26.7%

ウォーキングor踏み台昇降

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

夜の炭水化物を減らす

未記入

プロテインダイエット

未記入

コメント(0)

2016年3月20日(日)
体重47.3kg   体脂肪率26.7%

ウォーキングor踏み台昇降

×

筋トレ

×

ストレッチ

○

マッサージ

○

夜の炭水化物を減らす

○

プロテインダイエット

○

昨日お友達のお家に遊びに行ったりでバタバタしてたので
今日はまったり〜のんびり〜〜してました(笑)
ぐーたらしてただけと言えば、そうでもありますが( ̄▽ ̄)

そんなぐーたらで食っちゃ寝してた割に
0.1キロ減っていました!!

やっぱり自分の身体が全く分からんー

コメント(4)

2016年3月18日(金)
体重47.4kg   体脂肪率26.5%

ウォーキングor踏み台昇降

○

筋トレ

×

ストレッチ

○

マッサージ

○

夜の炭水化物を減らす

○

プロテインダイエット

○

16日に大阪から帰ってきていたのですが
完全にピンキーさぼってました(笑)
けどダイエットはしてましたよ!!(笑)

そして友達のところの体重計は壊れていなかったようで
帰ってきてからも同じような体重をウロウロとしております☆

コメント(6)

2016年3月13日(日)
体重47.6kg

ウォーキングor踏み台昇降

×

筋トレ

×

ストレッチ

○

マッサージ

○

夜の炭水化物を減らす

×

プロテインダイエット

×

こんなに食べていて本当にキープ出来ているのか怪しいものですが
ここの家の体重計は、そのように数字を出してきてますので信じましょう!
信じるものは救われる(笑)

コメント(4)

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37歳 女性 身長:155.0cm
年々増え続ける体重に終止符を!!
筋肉も落ちてきているので、筋肉もつけながら綺麗にダイエットしていきたいです!!

一緒にダイエット頑張ってくれる方募集!!!

宜しくお願いします☆
2016年2月8日スタート
開始時49.5kg 28.4%
-3.2kg -1.8%
現在46.3kg 26.6%
あと1.8kg
目標44.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

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sara
女性 
160.2cm 59.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 68.0s

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