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ダイエット日記 > Apple☆さんのマイページ

グラフ


体重が記録されていません。

ダイエットルール

1.機会 骨盤底筋とドローイング実行率100%100%
2.足のマッサージする実行率30%30%
3.腹八分目実行率72%72%
4.腰上げエクサ実行率89%89%
5.下腹エクサ(脚上げ腹筋)実行率43%43%
6.左右の腰ふりエクサ実行率92%92%
7.スナック菓子と甘い飲み物は摂取しない実行率42%42%
8.ストレッチする実行率82%82%
9.お肌のお手入れ実行率97%97%
10.ヨガ Cat&Dog実行率90%90%
11.プランクチャレンジ実行率0%0%
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日記

2016年12月6日(火)

機会 骨盤底筋とドローイング

○

足のマッサージする

×

腹八分目

○

腰上げエクサ

未記入

下腹エクサ(脚上げ腹筋)

未記入

左右の腰ふりエクサ

未記入

スナック菓子と甘い飲み物は摂取しない

未記入

ストレッチする

未記入

お肌のお手入れ

未記入

ヨガ Cat&Dog

未記入

プランクチャレンジ

未記入

2016年12月1日(木)

機会 骨盤底筋とドローイング

○

足のマッサージする

×

腹八分目

○

腰上げエクサ

○

下腹エクサ(脚上げ腹筋)

×

左右の腰ふりエクサ

○

スナック菓子と甘い飲み物は摂取しない

○

ストレッチする

○

お肌のお手入れ

×

ヨガ Cat&Dog

×

プランクチャレンジ

×

そうして 続く
止まらない食欲、、、


なんか オソロシいなあ〜(*´-`)
とりあえず ムスコ氏のゴハン製造機だしなあ〜(*´-`)

頑張るか、、、?

コメント(0)

2016年11月28日(月)

機会 骨盤底筋とドローイング

○

足のマッサージする

○

腹八分目

○

腰上げエクサ

未記入

下腹エクサ(脚上げ腹筋)

未記入

左右の腰ふりエクサ

未記入

スナック菓子と甘い飲み物は摂取しない

未記入

ストレッチする

未記入

お肌のお手入れ

未記入

ヨガ Cat&Dog

○

プランクチャレンジ

未記入

古来日本人は 豆 サカナでコメを頂く!
だが 塩分過多であった

じゃあ 平成の今なら
低塩分で ソレ出来るはず

どうせ
クリスマスと正月で 天然浮き輪が付いて来るハズ

やるんなら
今でしょ!(ただし ムスコ氏には迷惑にならんよう
細心の注意を払うべし

コメント(0)

2016年11月24日(木)

機会 骨盤底筋とドローイング

○

足のマッサージする

○

腹八分目

○

腰上げエクサ

○

下腹エクサ(脚上げ腹筋)

×

左右の腰ふりエクサ

○

スナック菓子と甘い飲み物は摂取しない

○

ストレッチする

○

お肌のお手入れ

○

ヨガ Cat&Dog

○

プランクチャレンジ

×

誰かわが家の長男の操縦方法教えてください
0才次男は 可愛いのですが

私がネゴして 譲歩させたというのに
まっとうなサービスにお金を、出ししぶり
ゆすり、たかりに甘く
後になってからぶつぶつと文句を言って
ご機嫌が悪くなります

自分が間違っているとムッツリと黙りこくります
なかなか認めようとしません

自分の趣味は諦められないのを
私が一生懸命になってサポートしていると言うのに
気がつかないらしいので今日は放置プレイしました

少しは気がついたでしょうか?
またしても、黙り込んでお出かけになりましたが?

コメント(2)

恋のマイアヒ(是非 動画付きで(#^.^#)
気分爽快 森高千里いいですね(*´-`)

さて〜〜
だるくて
寒くて
冬本番到来っぽいけど

頑張って参りましょー

コメント(0)

ネット徘徊し
お菓子を大量買いしそうになり
冷や汗(ノ_<)

恐ろしい
うかつにポチってはいかん

お菓子に埋もれて死んでしまうぅ

コメント(0)

2016年11月22日(火)

機会 骨盤底筋とドローイング

○

足のマッサージする

○

腹八分目

○

腰上げエクサ

未記入

下腹エクサ(脚上げ腹筋)

未記入

左右の腰ふりエクサ

○

スナック菓子と甘い飲み物は摂取しない

×

ストレッチする

○

お肌のお手入れ

○

ヨガ Cat&Dog

未記入

プランクチャレンジ

未記入

味付けんの 忘れてしまった
と 言うか
生ハムで調節だから 良いよね〜〜(*´-`)
と あえて付けなかった

オツレサマ ふーん(o_o)て 食べてるし

いかん〜〜(*_*)
あちら 生ハムだめなヒトだった ような、、、?

☆☆☆☆☆☆☆☆☆

フランスのショコラティエのアイス
と聞けば期待が高まってついつい取り寄せたり何かする

が!

美味しい かなあ〜(*´-`) コレ?
日本に上陸している、某有名なお高いショコラティエのアイスクリームでもがっかりしたけど、、、

もちろんそちらも買ったりなんかしなかったけど、、、

チョコレート屋さんはチョコレート買った方がいいみたいだ
と学習しました

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:161.5cm
りんごさんが増えてきたので

新生 Apple☆として出なおします

よろしくお願い申し上げます
2016年2月3日スタート
開始時64.2kg
±0kg
現在64.2kg
あと12.2kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
30代前半 女性 
159.0cm 65.0s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

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ポピー
女性 
151.0cm 51.6s

レモン
女性 
166.5cm 70.3s

sakura
49歳 女性 
159.0cm 64.1s

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