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ダイエット日記 > gauchoさんのマイページ

日記

2016年2月6日(土)
体重69.0kg
収支カロリー -1,598 kcal
摂取カロリー 1,997 kcal
消費カロリー 3,595 kcal

外で飲むのは月に3度まで

○

缶コーヒーやジュースは飲まない

○

galaxy2

21:14


というadidasの激安ランニングシューズをネットで購入。
サイズが小さく深い後悔。

甲のあたりの紐が広がってしまってかっこ悪い。

早速ジムで走った。←室内履きだしこれでいいか。

コメント(0)

69.0kg

21:08

コメント(0)

2016年2月5日(金)
収支カロリー -702 kcal
摂取カロリー 1,980 kcal
消費カロリー 2,682 kcal

外で飲むのは月に3度まで

未記入

缶コーヒーやジュースは飲まない

未記入

2016年2月4日(木)
体重68.5kg
収支カロリー -1,852 kcal
摂取カロリー 2,525 kcal
消費カロリー 4,377 kcal

外で飲むのは月に3度まで

○

缶コーヒーやジュースは飲まない

○

68.5kg

22:38

コメント(0)

朝走る

22:38
体重68.5kg  

出勤前に近所45分走る。
気持ちいいい。
腹をへこませて平泳ぎ。

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2016年2月3日(水)
体重69.1kg
収支カロリー -1,557 kcal
摂取カロリー 1,680 kcal
消費カロリー 3,237 kcal

外で飲むのは月に3度まで

○

あたりめ

23:09
体重69.1kg  

金宮+メロゴールド飲んでいる

コメント(0)

開始

01:03

明日から食事と運動をここに記録する。

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69.7kg

00:50

コメント(0)

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41歳 男性 身長:173.0cm
酒好き
2016年2月3日スタート
開始時70.0kg
-5.2kg
現在64.8kg
あと4.8kg
目標60.0kg

 

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アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

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ニッキ
女性 
167.0cm 68.9s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 57.8s

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