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ダイエット日記 > gauchoさんのマイページ

日記

2016年2月11日(木)
収支カロリー -223 kcal
摂取カロリー 2,090 kcal
消費カロリー 2,313 kcal

外で飲むのは月に3度まで

未記入

缶コーヒーやジュースは飲まない

未記入

2016年2月10日(水)
収支カロリー 1,417 kcal
摂取カロリー 3,730 kcal
消費カロリー 2,313 kcal

外で飲むのは月に3度まで

未記入

缶コーヒーやジュースは飲まない

未記入

2016年2月9日(火)
体重69.7kg
収支カロリー -2,508 kcal
摂取カロリー 1,015 kcal
消費カロリー 3,523 kcal

外で飲むのは月に3度まで

○

缶コーヒーやジュースは飲まない

○

昨日飲んだら太っていた。
明日も飲み会。
日曜日と月曜日も飲む予定がある。

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2016年2月8日(月)
収支カロリー 1,454 kcal
摂取カロリー 3,749 kcal
消費カロリー 2,295 kcal

外で飲むのは月に3度まで

未記入

缶コーヒーやジュースは飲まない

未記入

食べた。高田馬場で。

コメント(0)

2016年2月7日(日)
収支カロリー -1,121 kcal
摂取カロリー 1,624 kcal
消費カロリー 2,745 kcal

外で飲むのは月に3度まで

○

缶コーヒーやジュースは飲まない

○

今日は

22:28

ジムに行けずに寝てしまった。

明日は仕事の山場だが、朝走りたいね。

コメント(0)

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40歳 男性 身長:173.0cm
酒好き
2016年2月3日スタート
開始時70.0kg
-5.2kg
現在64.8kg
あと4.8kg
目標60.0kg

 

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170.0cm 67.7s

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170.0cm 61.8s

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