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ダイエット日記 > ようさんのマイページ

日記

2016年2月15日(月)
体重52.4kg   体脂肪率27.1%

骨盤体操をする

○

サプリを摂る

○

夕食は炭水化物抜き

○

腰周しをする

○

舌回しをする

○

マッサージをする

○

記録

16:36

記録

コメント(0)

2016年2月3日(水)
体重53.4kg   体脂肪率28.5%

骨盤体操をする

○

サプリを摂る

○

夕食は炭水化物抜き

×

腰周しをする

○

舌回しをする

○

マッサージをする

○

血圧 119 77 78 体温 36.0

買い物がてらウォーキング
お供は 桂 米朝 抜け雀

朝 生姜紅茶 白湯
昼 お粥 棒棒鶏(ササミ キュウリ 大根 人参)
紅鮭 卵スープ(ほうれん草 しめじ)

間食 クルミパン ココア

夕 巻き寿司 柚茶

コメント(0)

2016年2月2日(火)

骨盤体操をする

○

サプリを摂る

○

夕食は炭水化物抜き

○

腰周しをする

○

舌回しをする

○

マッサージをする

○
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49歳 女性 身長:155.0cm
40歳を過ぎてから年々、増加の一途です。
薄着の季節までにちょっとでもスッキリしたい!
2016年2月2日スタート
開始時54.0kg 29.0%
-6.3kg -8.1%
現在47.7kg 20.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

キノコ
女性 
152.9cm 47.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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レモン
女性 
166.4cm 65.9s

ポピー
女性 
151.0cm 51.4s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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