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グラフ


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ダイエットルール

1.フェイササイズをする実行率100%100%
2.骨盤体操をする実行率100%100%
3.サプリを摂る実行率100%100%
4.夕食は炭水化物抜き実行率75%75%
5.腰周しをする実行率100%100%
6.舌回しをする実行率100%100%
7.マッサージをする実行率100%100%
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日記

2016年4月5日(火)
体重47.7kg   体脂肪率20.9%

フェイササイズをする

○

骨盤体操をする

○

サプリを摂る

○

夕食は炭水化物抜き

×

腰周しをする

○

舌回しをする

○

マッサージをする

○

記録

09:43

記録

コメント(0)

2016年3月26日(土)
体重48.3kg   体脂肪率23.2%

フェイササイズをする

○

骨盤体操をする

○

サプリを摂る

○

夕食は炭水化物抜き

○

腰周しをする

○

舌回しをする

○

マッサージをする

○

記録

12:39

記録

コメント(0)

2016年3月12日(土)
体重49.4kg   体脂肪率24.6%

フェイササイズをする

○

骨盤体操をする

○

サプリを摂る

○

夕食は炭水化物抜き

○

腰周しをする

○

舌回しをする

○

マッサージをする

○

記録

13:49

記録

コメント(0)

2016年3月5日(土)
体重50.1kg   体脂肪率24.7%

フェイササイズをする

○

骨盤体操をする

○

サプリを摂る

○

夕食は炭水化物抜き

○

腰周しをする

○

舌回しをする

○

マッサージをする

○

記録

22:40

記録

コメント(0)

2016年2月20日(土)
体重51.5kg   体脂肪率26.6%

骨盤体操をする

○

サプリを摂る

○

夕食は炭水化物抜き

○

腰周しをする

○

舌回しをする

○

マッサージをする

○

記録

23:40

記録

コメント(0)

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50歳 女性 身長:155.0cm
40歳を過ぎてから年々、増加の一途です。
薄着の季節までにちょっとでもスッキリしたい!
2016年2月2日スタート
開始時54.0kg 29.0%
-6.3kg -8.1%
現在47.7kg 20.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 25.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 50.1s

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 68.0s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.8s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 60.5s

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