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ダイエット日記 > sakusaku2016さんのマイページ

日記

2016年2月13日(土)
体重44.1kg   体脂肪率25.8%

お菓子食べない

○

揚げ物一品まで

○

20時までに食べ終わる

×

あいうえお体操

○

ストレッチ

×

わーい!めちゃ減ったー体脂肪率も少し減ったー昼ごはん置き換え生活効果出てる?けど今日は飲み会だからな…このまま40s代前半をキープ出来るといいんだけど!

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2016年2月12日(金)
体重44.7kg   体脂肪率26.2%

お菓子食べない

○

揚げ物一品まで

○

20時までに食べ終わる

×

あいうえお体操

○

ストレッチ

×

少し増量。ケド体重計った時間やトイレのコトを踏まえるとキープしてる印象!このまま44s代前半まで頑張りたい☆

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2016年2月11日(木)
体重44.5kg   体脂肪率26.5%

お菓子食べない

○

揚げ物一品まで

○

20時までに食べ終わる

○

あいうえお体操

○

ストレッチ

○

体重が突然減ったー!ケド体脂肪率戻ったー!!何故…やっぱり運動不足が原因だろうな。好きじゃないので運動の存在を軽く無視してたけど、やっぱり食事制限and運動ですね。昨日はテニスしてきて運動は出来た!体重もだけど体脂肪率も意識したい、今日の反省でした。

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2016年2月10日(水)
体重45.5kg   体脂肪率26.2%

お菓子食べない

○

揚げ物一品まで

○

20時までに食べ終わる

×

あいうえお体操

○

ストレッチ

○

昨日は遅仕事で遅ごはん。やっぱりごはん遅いとテキメンだね…量を減らすとかすればいいんだけどねーなかなか出来ない私…
そして今日も遅ごはん予定+昼は友達とランチ予定。やっぱり今日の晩ごはんは流石に減らさないとね!

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2016年2月9日(火)
体重45.7kg   体脂肪率25.4%

お菓子食べない

○

揚げ物一品まで

○

20時までに食べ終わる

×

あいうえお体操

○

ストレッチ

×

あららー生理最終日で45.7sいってしまったなーしまった…何が良くなかったかなぁ?やはり生理は恐ろしいわ。まぁ今日は便通もまだなんで今のルールを守りつつ様子見で継続です!

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女性 身長:150.0cm
30を過ぎ、出産を経てからというものなかなか減らない体重…過去のベスト体重&スタイルに戻すべく頑張るぞぉー
2016年2月2日スタート
開始時45.5kg 26.5%
-2kg -1.8%
現在43.5kg 24.7%
あと1.5kg あと3.7%
目標42.0kg 21.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 70.9s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.0s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 57.8s

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