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ダイエット日記 > sakusaku2016さんのマイページ

日記

2016年3月4日(金)
体重43.5kg   体脂肪率25.4%

お菓子食べない

×

揚げ物一品まで

○

20時までに食べ終わる

○

あいうえお体操

○

ストレッチ

○

マメにストレッチ続けてます◎花粉が凄まじいケド暖かくなってきてテンション上がるな。そろそろアウトドアな季節。やっぱり春は気分がいいねー

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2016年3月3日(木)
体重43.7kg   体脂肪率24.5%

お菓子食べない

×

揚げ物一品まで

○

20時までに食べ終わる

○

あいうえお体操

○

ストレッチ

○

昨日はしっかり休んだぞー♪( ´▽`)腰痛を治すべく運動改めストレッチを日課に取り入れることにしました。他の方の日記を読んで落ち込んでいたモチベーションが昨日よりアップ!お友達登録して頂いてる皆様、ほんとありがとー!一人でやってたら止めてたかもしんないタイミング。ポジティブな気持ちになれました。

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2016年3月2日(水)
体重44.0kg   体脂肪率25.5%

お菓子食べない

×

揚げ物一品まで

○

20時までに食べ終わる

×

あいうえお体操

×

ストレッチ

○

30日目

08:17

腰が痛いー!!テニス中止…テンション下がるぅ…モチベーションも下がるぅ…やっぱり身体って大切ね。不調なだけで気分が全く乗らなくて、何もする気にならなーい。こゆ時は急がず焦らず休息時間が必要なんだろうね。

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2016年3月1日(火)
体重44.0kg   体脂肪率25.2%

お菓子食べない

未記入

揚げ物一品まで

未記入

20時までに食べ終わる

未記入

あいうえお体操

未記入

ストレッチ

未記入

上がる体重…下がるモチベーション…どよーん。いかんいかんと思いつつモチベーションが上がらない…そして腰痛も再発。あほー(・Д・)ノ今日は鍼治療行ってきます。明日テニス出来るのかしら?

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2016年2月29日(月)
体重43.5kg   体脂肪率24.4%

お菓子食べない

×

揚げ物一品まで

○

20時までに食べ終わる

×

あいうえお体操

×

ストレッチ

×

昨日は遅ごはんだった。そろそろ生理…。とりあえず43s代はキープ出来てるんで今は現状維持!生理期間中はキープ→次で42s代に突入してやるー!

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女性 身長:150.0cm
30を過ぎ、出産を経てからというものなかなか減らない体重…過去のベスト体重&スタイルに戻すべく頑張るぞぉー
2016年2月2日スタート
開始時45.5kg 26.5%
-2kg -1.8%
現在43.5kg 24.7%
あと1.5kg あと3.7%
目標42.0kg 21.0%

 

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33歳 女性 
152.0cm 46.5s

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159.0cm 64.1s

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