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ダイエット日記 > 誓いのくまさんさんのマイページ

日記

2016年3月5日(土)
体重57.3kg

基本は一日一快食!お手本は野生動物

未記入

本当に食べたい物・量を見極める

未記入

できるだけ空腹状態をキープ

未記入

余計に買わない・盛らない・作らない・貰わない

未記入

惰性・つきあい・もったいないで食べない

未記入

常に良い姿勢を意識

未記入

こまめに水分補給 目標2L

未記入

暇を作らない → ToDoどんどん消化!

未記入

寝る前ストレッチまたは自力整体

未記入

計4.5時間以上の睡眠時間確保

未記入

57.3kg

06:27

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飲み会や会食の機会がある度に放棄していて元の木阿弥。
これではいつまでたっても変わらないので、何があろうと意志をしっかり持って目標を達成するべくやるべきことをやるべし!!
目標は、4月17日!

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2016年3月3日(木)
体重56.9kg

基本は一日一快食!お手本は野生動物

未記入

本当に食べたい物・量を見極める

未記入

できるだけ空腹状態をキープ

未記入

余計に買わない・盛らない・作らない・貰わない

未記入

惰性・つきあい・もったいないで食べない

未記入

常に良い姿勢を意識

未記入

こまめに水分補給 目標2L

未記入

暇を作らない → ToDoどんどん消化!

未記入

寝る前ストレッチまたは自力整体

未記入

計4.5時間以上の睡眠時間確保

未記入

56.9kg

07:52

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2016年3月2日(水)
体重56.8kg

8分目でストップ

○

常に良い姿勢を意識

○

余計に買わない・盛らない・作らない

○

凹んでも崩れても投げ出さない

○

良い発声を意識して生活する

○

PC前での飲食禁止

○

その日のTODOその日のうちに

○

一日十個数えて断捨離

○

寝る前ストレッチまたは自力整体

×

夕食後に寝落ちしない

×

56.8kg

08:41

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2016年3月1日(火)
体重56.8kg

8分目でストップ

×

常に良い姿勢を意識

○

余計に買わない・盛らない・作らない

○

凹んでも崩れても投げ出さない

○

良い発声を意識して生活する

×

PC前での飲食禁止

○

その日のTODOその日のうちに

×

一日十個数えて断捨離

×

寝る前ストレッチまたは自力整体

○

夕食後に寝落ちしない

×

56.8kg

10:33

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2016年2月29日(月)
体重56.8kg

8分目でストップ

×

常に良い姿勢を意識

○

余計に買わない・盛らない・作らない

○

凹んでも崩れても投げ出さない

×

良い発声を意識して生活する

○

PC前での飲食禁止

○

その日のTODOその日のうちに

×

一日十個数えて断捨離

×

寝る前ストレッチまたは自力整体

○

夕食後に寝落ちしない

×

56.8kg

07:14

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46歳 女性 身長:160.0cm
久々に戻ってまいりました。
また初心にかえって頑張ります。

お手本は野生動物。
とにかく身体の声をよく聴くこと。
身軽な身体とクリアな五感の為に、平時はなるべく空腹を保つ。
お腹が鳴ったら思い切り食事を楽しみ、満腹ならばたとえ好物でも手を出さない。
だから基本は一日一快食。
そして寝る前のストレッチ&自力整体でエイジングケア。

若い子には負けないわ!と鼻息荒く無理をするんでなく、
年相応の美しさで「あんな風に歳を取りたい」と言われる女性を目指します♪
2016年2月1日スタート
開始時58.1kg 27.3%
-2.3kg -0.3%
現在55.8kg 27.0%
あと3.8kg あと4%
目標52.0kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

  2018年10月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.1s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.3s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.0s

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