このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 誓いのくまさんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.基本は一日一快食実行率60%60%
2.本当に食べたい物・量を見極める実行率56%56%
3.余計に買わない・盛らない・作らない実行率71%71%
4.とにかく冷え回避!実行率86%86%
5.常に良い姿勢を意識実行率100%100%
6.曜日別トレーニング継続実行率39%39%
7.こまめにたっぷり水分補給実行率94%94%
8.毎晩の寝る前ストレッチ実行率40%40%
9.計6時間の睡眠時間確保実行率50%50%
10.キレても凹んでも過食はしない実行率89%89%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年12月15日(金)
体重55.7kg   体脂肪率25.6%

基本は一日一快食

未記入

本当に食べたい物・量を見極める

未記入

余計に買わない・盛らない・作らない

未記入

とにかく冷え回避!

未記入

常に良い姿勢を意識

未記入

曜日別トレーニング継続

未記入

こまめにたっぷり水分補給

未記入

毎晩の寝る前ストレッチ

未記入

計6時間の睡眠時間確保

未記入

キレても凹んでも過食はしない

未記入

コメント(0)

2017年12月13日(水)
体重55.1kg   体脂肪率26.7%

基本は一日一快食

未記入

本当に食べたい物・量を見極める

未記入

余計に買わない・盛らない・作らない

未記入

とにかく冷え回避!

未記入

常に良い姿勢を意識

未記入

曜日別トレーニング継続

未記入

こまめにたっぷり水分補給

未記入

毎晩の寝る前ストレッチ

未記入

計6時間の睡眠時間確保

未記入

キレても凹んでも過食はしない

未記入

コメント(0)

2017年12月12日(火)
体重54.8kg   体脂肪率27.0%

基本は一日一快食

未記入

本当に食べたい物・量を見極める

未記入

余計に買わない・盛らない・作らない

未記入

とにかく冷え回避!

未記入

常に良い姿勢を意識

未記入

曜日別トレーニング継続

未記入

こまめにたっぷり水分補給

未記入

毎晩の寝る前ストレッチ

未記入

計6時間の睡眠時間確保

未記入

キレても凹んでも過食はしない

未記入

コメント(0)

2017年12月11日(月)
体重55.6kg   体脂肪率26.8%

基本は一日一快食

未記入

本当に食べたい物・量を見極める

未記入

余計に買わない・盛らない・作らない

未記入

とにかく冷え回避!

未記入

常に良い姿勢を意識

未記入

曜日別トレーニング継続

未記入

こまめにたっぷり水分補給

未記入

毎晩の寝る前ストレッチ

未記入

計6時間の睡眠時間確保

未記入

キレても凹んでも過食はしない

未記入

コメント(0)

2017年12月10日(日)
体重55.9kg   体脂肪率26.5%

基本は一日一快食

未記入

本当に食べたい物・量を見極める

未記入

余計に買わない・盛らない・作らない

未記入

とにかく冷え回避!

未記入

常に良い姿勢を意識

未記入

曜日別トレーニング継続

未記入

こまめにたっぷり水分補給

未記入

毎晩の寝る前ストレッチ

未記入

計6時間の睡眠時間確保

未記入

キレても凹んでも過食はしない

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


46歳 女性 身長:160.0cm
一日一快食やってます♪
色々考えすぎてしまう人にお勧めのシンプルなダイエットです。

<曜日別トレーニング>
月・木・土・・・スロトレ(&有酸素運動)
水・日・・・・・自力整体

見た目と体重は関係ないことを実感して、見た目だけじゃなく本当に心身ともに健康になりたいと改めて思うようになりました。
片足突っ込んでる更年期を軽やかに乗り越えるためにも。
なにより、自力で綺麗になって、その努力を続ける自分を誇りに思いたいのです。

若い子には負けないわ!と鼻息荒く無理をするんでなく、
年相応の美しさで「あんな風に歳を取りたい」と言われる女性を目指します♪
2016年2月1日スタート
開始時58.1kg 27.3%
-2.4kg -1.7%
現在55.7kg 25.6%
あと3.7kg あと2.6%
目標52.0kg 23.0%

 

一覧へ

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1
5 6 7
14 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.5s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.5s

一覧へ
携帯から更新しよう!