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ダイエット日記 > 紺さんのマイページ

日記

2016年2月1日(月)
体重45.3kg   体脂肪率24.7%

スクワット 30回以上

○

腹筋 50回以上

○

水 最低500ml

×

お通じ

○

3日目

10:13

や…やっぱり大増量してるわ(´Д`;)
おなかも妊娠中みたいにぽっこり。
…これ、生理前だからって言い訳していいのかなorz


朝:
鉄分ヨーグルト、シリアル、納豆巻き

昼:
納豆巻き、アップルパイ、柿の種

夜:
ごはん、大根おろし、納豆、搾菜、かぶ漬け、梅ひじき

間食:
餃子(…)、海苔の佃煮?、ひじきごはん?、搾菜、
飴3個、グミ2個、ナッツ、アイス


間食の上の段は、スーパーに買い物行ったら餃子の試食を勧められ(1個丸々!)、
いただいてみたら佃煮とひじきごはん(もちろん一口分w)と搾菜まで
試食のお皿に載せてくれたという…なにこのフルコース(笑)

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2016年1月31日(日)
体重44.7kg   体脂肪率18.1%

スクワット 30回以上

○

腹筋 50回以上

○

水 最低500ml

×

お通じ

×

2日目

23:23

やばい…いま体重計にのったら45kgを楽々オーバーして、妊娠以降見たこともないような数値を表示してた(´Д`;)
※記録してる体重は朝起きてトイレにいったあとの数値です。

明日怖いなー。


朝:
あんぱん、ジャムパン、クリームチーズパン1口 @キムラヤ

昼:
巻きずし、チキンバーガー、ポテト、うどん屋のミニカレー丼、
アイス苺チョコクレープ @フードコートであれこれシェア

夜:
焼きそば、叉焼ハム、春雨炒め、キャベツ千切り、ナッツ、
ビール

間食:
グミ1つ、飴1つ、ナッツ、豆乳

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2016年1月30日(土)
体重44.5kg   体脂肪率26.4%

スクワット 30回以上

○

腹筋 50回以上

○

水 最低500ml

○

お通じ

×

1日目

00:00

どんな感じで日記を書いたらいいかわからないので、とりあえず食事記録をしてみます。

朝:
鉄分ヨーグルト
アメリカンワッフル、コーヒー @スタバ

昼:
クレームブリュレドーナツアップルシナモン、
ハニーディップ、担々麺ちょっと味見、カフェオレ @ミスド

夜:
ミニ天丼(お米を1/3くらい減らす)、かぼちゃ天 @てんや
チャプチェもどき、ぎょうざ1個、キャベツ千切り、
ミルフィーユチーズカツサンド味見

間食:
あめ、フリスク、豆乳(フルーツミックス)
柿の種(梅しそ味)1袋、ナッツ15粒


朝から出かけてたから外食ばっかり。
夕ごはんは、家族めいめい好きなものを買って、チャプチェもどきとお味噌汁だけ作りました。楽したなー(笑)


生理予定日の1週間前なので豆乳のみます!
…明日買ってくるの忘れないようにしよう…

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30代後半 女性 身長:149.6cm
産後、体重だけは人生最低をマークしたものの、体型は大幅にくずれたまま。
さらにおととし・昨年と2回にわたる年末年始に増えた体重が戻らない(´Д`;)

体重だけじゃなくて、体型向上めざしてがんばります。

■ボディサイズ■ 2016.1.30

トップバスト  77cm
アンダーバスト 69cm
ウエスト    68cm
へそまわり   78cm
ヒップ     87cm
太もも     50cm


(随時編集・追加予定)
2016年1月30日スタート
開始時44.9kg 24.8%
-0.3kg +0.7%
現在44.6kg 25.5%
あと3.6kg あと5.5%
目標41.0kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.7s

まま
51歳 女性 
151.0cm 47.1s

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46歳 女性 
160.0cm 57.2s

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20代後半 女性 
153.0cm 52.4s

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32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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