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ダイエット日記 > ぴょこたんさんのマイページ

日記

2016年1月31日(日)
体重44.1kg   体脂肪率20.8%

体重、体脂肪率を計る(夜)

未記入

プチ断食 2日目 夜

20:05
体重44.1kg  体脂肪率20.8%

体重、少し減っていました。
昼からに引き続き、今日は白湯、炭酸水、ハトムギ茶しか飲んでいません。
さすがにだるくなってきましたが、プチ断食中は体の毒素が体から出て行こうとする時にだるさや頭痛などが必ず起きるようなので、デトックス的には成功しているのかなと思うようにします。

明日はプチ断食最終日で、重湯やお粥、夜からは胃に優しいものなら少し食べれるようなので、今はひもじくても、明日終わるまでは我慢したいと思います。

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朝から、白湯とハトムギ茶のみでなんとか過ごせています。

これからまつげエクステのメンテナンスなので、てくてく歩き少しでも体を疲れさせないと…
おそらく夜の方が空腹が辛くなると思うので、眠れなくなったら何か食べてしまいそうなので(ーー;)

体重どれくらい減ってるかな。
夜、計測します。

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2016年1月30日(土)
体重44.8kg   体脂肪率20.7%

体重、体脂肪率を計る(夜)

未記入

プチ断食1日目 夜

23:58
体重44.8kg  体脂肪率20.7%

お昼…麦入りご飯のおにぎり1つ

間食…なし

夜…(外食)野菜のトマト煮、フランスパン2切れ、クロックムッシュ

明日の断食本番に向けての準備ということで、今日はいつもより食べる量を減らしました。
仕事中、お腹がすいてボーッとしたけど、なんとか頑張った!
夜はまさかフランスパンが出てくるとは思わなかったんだけど、全部いただきました( ; ; )

家に帰って体重計ったら、
昨日より体重と体脂肪率が落ちてた!
夜ご飯モリモリ食べてしまったので少し筋トレも行いました。

明日は水しか飲んではいけないのですが、食べ物の誘惑に負けず、プチ断食を成功させたいと思います。

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朝…うどん1/4(糖質0g麺)

3日間のプチ断食を始めました。

インターネットで調べた方法によると、
1日目は軽く食べてOK。2日目は固形物を摂ってはいけない。3日は朝と昼を消化が良いものにして夜から通常のゴハンに戻して良い。
とのこと。

今回はこれを試してみようと思います。

今日は8時〜夜まで仕事です。

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2016年1月29日(金)
体重45.5kg   体脂肪率23.4%

体重、体脂肪率を計る(夜)

未記入

今年1年で、42キロまで痩せて、キープしたい!

とりあえず、来週の水曜日に飲み会で集まりがあるので急遽痩せたい。

明日から、プチ断食したいと思います。
成功しますように。

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30代前半 女性 身長:150.0cm
アラサーになり、太り方が変わってきました( ; ; )
食事量は変わらないはずなのに、どんどん太ります。

最近、ロングスカートばかりですが、目標体重に達したら短パンをまた履きたいです。
2016年1月29日スタート
開始時45.6kg 23.0%
-1.9kg -3.5%
現在43.7kg 19.5%
あと1.1kg 目標達成!!
目標42.6kg 19.6%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.2s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.9s

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 68.8s

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