このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぴょこたんさんのマイページ

日記

2016年2月5日(金)
体重44.6kg   体脂肪率20.9%

体重、体脂肪率を計る(夜)

○

2/5(金)

23:48

朝ご飯…雑炊(お椀1/3)、ハンバーグ一切れ

昼ご飯…カロリーメイト2本、野菜ジュース

晩ご飯…うどん(糖質0g麺半玉)

間食…スフレチーズケーキ(一口サイズ)、ままどーる3個、エキソンパイ1個

運動…夜 ウォーキング40分、筋トレ

職場でお菓子配られても、食べないで家に持って帰るなりすればいいのに、食べてしまう(笑)

コメント(0)

2016年2月4日(木)
体重44.5kg   体脂肪率22.6%

体重、体脂肪率を計る(夜)

○

2/4(木)

23:35

朝ご飯…あんぱん、板チョコ1枚、おせんべい

昼ご飯…うどん(糖質0g麺半玉)

夜ご飯…ままどーる2個、レモンタルト

間食…じゃがりこ、おせんべい


あれ?今日ほぼお菓子しか食べてない(笑)
疲れてるからということにしておこう( ; ; )

コメント(0)

2016年2月3日(水)
体重44.5kg   体脂肪率21.2%

体重、体脂肪率を計る(夜)

○

2/3(水)

21:33

朝ご飯…ヨーグルト、カロリーメイト

昼ごはん…鶏南蛮?のお膳(八分目)、プリン、ジュース

夜ご飯…恵方巻き2切れ、うどん(糖質0g麺半玉)

間食…和菓子、チョコ

夜にウォーキング30分

食事控え目にしたつもりですが、こう見ると結構食べてるなと…( ; ; )今までどれだけ食べてたんだろう…。
でも、お腹がすく…。
食べても太らない人になりたい。

コメント(0)

2016年2月2日(火)
体重44.7kg   体脂肪率21.6%

体重、体脂肪率を計る(夜)

○

2/2(火)

19:48

朝ご飯…「冷え知らず」さんの生姜ホットスムージースープ

昼ご飯…回転寿し(ツナ、たまご、まぐろ二貫ずつ、卵焼き、プリン)

夜ご飯…うどん(糖質0g麺半玉)、ブロッコリー、プロテイン

間食…なし

夕方にウォーキング30分程、筋トレを行いました。

コメント(1)

2016年2月1日(月)
体重44.6kg   体脂肪率21.6%

体重、体脂肪率を計る(夜)

未記入

最終日は体調を崩してしまい、通常食を摂りました( ; ; )


昨日寝る前までは、だるさだけだったのですが、夜中3時頃、動悸と吐き気と寒気で目が覚めて、お風呂でのぼせた時のような貧血のような感じになり、
インターネットで調べたら、おそらく、低血糖の症状ではないかと…。
怖くなったので、すぐに味噌汁とヨーグルトを食べたら少しだけ良くなりました。
朝起きてからも動悸や体のだるさがあり、少し手も痺れているような感じがしたので、ご飯を食べて安静にしていたら、夕方には元に戻りました。
通常食を摂ってしまった罪滅ぼしに、夜はウォーキングと筋トレを行いました。


3日前からマイナス1kgだったので、結果的には成功かな?と思うことにします( ; ; )


ただ、断食は気をつけないと体調を崩すこともあるんだなぁとわかりました。向き不向きがあるのかもしれません。
近いうちにまたプチ断食をやってみたいなと思いますが、次は、2日目の本番の日に全く食べないのではなく、野菜ジュースとかヨーグルトとかで少しは糖質や塩分も摂りながらやってみたいと思います(p`ω´) q


明日はお昼にお寿司を食べに行く約束があるので、朝と夜は少なめに、間食はしないようにしたいな…笑

コメント(0)

  1  2  3  4    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:150.0cm
アラサーになり、太り方が変わってきました( ; ; )
食事量は変わらないはずなのに、どんどん太ります。

最近、ロングスカートばかりですが、目標体重に達したら短パンをまた履きたいです。
2016年1月29日スタート
開始時45.6kg 23.0%
-1.9kg -3.5%
現在43.7kg 19.5%
あと1.1kg 目標達成!!
目標42.6kg 19.6%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

一覧へ

 

ニッキ
女性 
167.0cm 68.5s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.1s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!