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ダイエット日記 > ぴょこたんさんのマイページ

日記

2016年2月14日(日)
体重45.2kg   体脂肪率21.4%

体重、体脂肪率を計る(夜)

○

2/14(日)

23:40

朝ご飯…ヨーグルト

昼ご飯…(外食)チーズタコライス、ソーキそば、ジンジャーエール

夜ご飯…チョコレート大量

間食…(外食)千疋屋のプリンアラモード

今日は友人とお出掛けし、外食。
水分かなりとっていたけどトイレに行ってないので、体重はその分だと思いたい(>_<)

2月下旬に大学時代のサークルの飲み会が久々にあるので、気を引き締めよう。
寝る前に筋トレする。

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2016年2月12日(金)
体重44.3kg   体脂肪率20.9%

体重、体脂肪率を計る(夜)

○

2/12(金)

22:24

昨日、一昨日は仕事でバタバタして記録できず…( ; ; )

朝ご飯…プチあんドーナツ、チーズクリームワッフル、お饅頭

昼ご飯…(外食)ハンバーグステーキ、ライス、サラダ

夜ご飯…ギリシャヨーグルト、野菜ジュース(酵素ジュース入り)

間食…東京ラスク、チョコクッキー

お昼ご飯を食べ過ぎたので、夜は野菜ジュースに酵素ジュースを入れたものにしました。
今日は久しぶりにお腹を壊したせいか体重が減ってた(>_<)

夜…ウォーキング40分

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2016年2月8日(月)
体重45.3kg   体脂肪率23.3%

体重、体脂肪率を計る(夜)

○

2/8(月)

22:32

朝ご飯…バターロールパン、今川焼き

お昼…シーザーサラダ(ビーンズ入り)

晩ご飯…うどん(糖質0g麺半玉)、ブロッコリー、根菜揚げ

間食…ジャイアントカプリコ、おはぎ1個、ワッフル2個

朝ウォーキング40分、夜ウォーキング30分、筋トレ

だんだんと体重が増えているけど、ウォーキングも珍しく頑張れているし、3ヶ月は続けたいなと…。
今は体のリズム的に痩せにくい時期でもあると思うから。ポジティブに、少しだけでもいいから毎日何か頑張ろう。

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2016年2月7日(日)
体重44.8kg   体脂肪率21.4%

体重、体脂肪率を計る(夜)

○

2/7(日)

22:37

朝ご飯…ヨーグルト

昼ご飯…おにぎり1個、野菜ジュース

夜ご飯…トリュフクリームソーススパゲティ(糖質0g麺1玉)

間食…マーブルチョコ、マカデミアチョコ、ままどーる、コアラのマーチ、バターロールパン2個

夜…ウォーキング40分、筋トレ

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2016年2月6日(土)
体重44.8kg   体脂肪率22.5%

体重、体脂肪率を計る(夜)

○

2/6(土)

22:43

朝ご飯…カレー

昼ご飯…チキンサラダ

晩ご飯…うどん(糖質0g麺半玉)

間食…ままどーる5個、ポッキー、おつまみカツ

筋トレ


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30代前半 女性 身長:150.0cm
アラサーになり、太り方が変わってきました( ; ; )
食事量は変わらないはずなのに、どんどん太ります。

最近、ロングスカートばかりですが、目標体重に達したら短パンをまた履きたいです。
2016年1月29日スタート
開始時45.6kg 23.0%
-1.9kg -3.5%
現在43.7kg 19.5%
あと1.1kg 目標達成!!
目標42.6kg 19.6%

 

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昨日
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ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.0s

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.0s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 57.2s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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