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ダイエットルール

1.体重、体脂肪率を計る(夜)実行率100%100%
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日記

2016年2月24日(水)
体重43.7kg   体脂肪率19.5%

体重、体脂肪率を計る(夜)

○

2/24(水)

23:58

ここ数日、仕事がバタバタし始めてダイエットに集中できず…。
家に帰っても仕事しなくてはいけなくて、運動もできてない( ; ; )
この日までには痩せようと思っていた今週末の同窓会も、仕事で行けるかどうかわからなくなってしまい、モチベーションが下がってしまった(^_^;)

でもなぜか体重減ってるので良かった…
体脂肪率も20%切った(>_<)

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2016年2月21日(日)
体重44.1kg   体脂肪率20.6%

体重、体脂肪率を計る(夜)

○

2/21(日)

23:30

朝ご飯…ヨーグルト、酵素ジュース

昼ご飯…クリーム玄米ブラン、野菜ジュース

晩ご飯…うどん(糖質0g麺半玉)、酵素ジュース

間食…チョコレート、チョコまん

夜にウォーキング40分、筋トレ

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2016年2月20日(土)
体重44.9kg   体脂肪率21.6%

体重、体脂肪率を計る(夜)

○

2/20(土)

23:07

朝ご飯…うどん(糖質0g麺半玉)

昼ご飯…カルボナーラパスタ(糖質0g麺1玉)、人参ナムル

夜ご飯…サラダたくさん

間食…ギリシャヨーグルト(ブルーベリー)、板チョコ、ポッキー、味ごのみ、しょうが黒糖湯

今日はお休みで、家でずっとゴロゴロ…。運動できす(^_^;)
明日は仕事から帰ったらウォーキングしよう。

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2016年2月19日(金)
体重44.4kg   体脂肪率21.3%

体重、体脂肪率を計る(夜)

○

2/19(金)

23:31

朝ご飯…ヨーグルト、酵素ジュース

昼ご飯…カロリーメイト、野菜ジュース

夜ご飯…うどん(糖質0g麺半玉)、人参のナムル

間食…クッキーたくさん、チョコレートたくさん(>_<)

夜にウォーキング30分、筋トレ

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2016年2月18日(木)
体重44.5kg   体脂肪率21.8%

体重、体脂肪率を計る(夜)

○

2/18(木)

23:10

朝ご飯…あずき最中、バターロールパン
昼ご飯…(マック)チキチー、ポテトS
夜ご飯…炊き込み御飯、ケーキ
間食…こしあん団子

夜にウォーキング30分、筋トレ

27日まで、までというか27日には43キロ前半でありたい( ; ; )
甘い物は節制しようとすると反動で更に食べてしまうので、なるべく体を動かして体重落とさなきゃ…。
仕事で帰りが遅くなるとウォーキングできないので、残業なきゃいいな(>_<)

ジュースクレンズが気になる…、あとはクリスプサラダワークス…。



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30代前半 女性 身長:150.0cm
アラサーになり、太り方が変わってきました( ; ; )
食事量は変わらないはずなのに、どんどん太ります。

最近、ロングスカートばかりですが、目標体重に達したら短パンをまた履きたいです。
2016年1月29日スタート
開始時45.6kg 23.0%
-1.9kg -3.5%
現在43.7kg 19.5%
あと1.1kg 目標達成!!
目標42.6kg 19.6%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 46.6s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.7s

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 68.8s

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