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ダイエット日記 > デブママさんのマイページ

日記

2016年1月31日(日)
体重81.6kg   体脂肪率42.7%
収支カロリー -697 kcal
摂取カロリー 1,754 kcal
消費カロリー 2,451 kcal

4日目

22:43

今日は久々のお仕事(笑)
あんまり動けてないけど家でゴロゴロするよりかは
まだましだよね(;A´▽`A

朝ごはんは、4枚ぎりの食パン 

ひるごはんは、担々麺にショコラデニッシュに高菜オニギリという
カロリー過多(´д`|||)
でも会社の人と話して食べると
ついつい手が出て食べるや食べる(*ToT)

夕飯は、白米少しに餃子に味噌汁、玉子焼き
食後に胃と腹が痛くなってトイレとお友だちでした(。>д<)
なんでだろ?食べ過ぎ?
うーん。

なんかこうやってみてると
ダイエットしてる人のメニューじゃないよね!
でも、昔より遥かに少ないんだよー(笑)
昔っていうか、つい最近まで
一回の食事にマックと弁当とか
本当にバカな食い方してたし、
それ考えたら今は少ない。

でも、やっぱり野菜中心にして
体動かさないといかんよね。
少しずつ頑張ろ(ノ_<。)

あしたは夕飯は外食予定なので、
昼少し押さえておこう!

あー化粧水もつけるの忘れたし
明日肌ガサガサかなぁー(´д`|||)

コメント(4)

2016年1月30日(土)
体重81.8kg   体脂肪率42.5%
収支カロリー -106 kcal
摂取カロリー 2,350 kcal
消費カロリー 2,456 kcal

3日目

23:00

今日は土曜日で子どもたち学校お休みだし
パパにお願いして朝ゆっくり寝た〜(〃ω〃)
寝過ぎて眠い感じ( ^∀^)

朝ごはんはまたまた昨日と同じく
4枚ぎりの食パン…(;A´▽`A
これめっちゃカロリーあるけど
でも朝から食べるパンやめられない(ノ_<。)
plus昨日の残りの豚汁(´д`|||)
まぁ、でも朝だし大丈夫だよね……

とか言いながら昼にマック
子どもたちと行ってしまった( ;∀;)

そして夕飯はまだまだ残る豚汁と
ちょびっと白米。

昼のマックを辞めりゃいいのに
ユウワクッテ甘いよね(笑)

明日からまたお仕事だし、バリバリ動くゼよ!
そして、3日坊主にならないように
頑張らなければ(;A´▽`A
毎回続かないんだよね(ノ_<。)
でも今回は50まで落としたい。

あ、運動は散歩とバドミントンしました(笑)
動かないよりはまぁいいよね( ;∀;)

明日も頑張ろ!
お休みなさい(〃ω〃)

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2016年1月29日(金)
体重82.6kg   体脂肪率41.5%
収支カロリー -406 kcal
摂取カロリー 2,400 kcal
消費カロリー 2,806 kcal

二日目

22:46

今日は、子どもの授業参観だった(〃ω〃)
お姉ちゃんは恥ずかしそうに発表をして
弟くんは、授業妨害気味(ノ_<。)
先生の言うこと言うことに
わざわざ大きい声で突っ込みいれて
笑いをとり、時には怒られ、
親として恥ずかしい(ToT)
帰ってからパパにこっぴどく
お説教されて(涙)の弟くんでした(ノ´∀`*)

ダイエット意識はちょっぴり出来つつあるけど
まだまだ食べてる(ノ_<。)
でも今まで計らなかった体重はちゃんと
はかってます(;A´▽`A

朝ごはんは、昨日パパが買ってきてくれた胡桃パン

おひるごはんは、ファミレスでハンバーグランチ(´д`|||)

夕飯は、ちょっとは控えなきゃって思いで
ご飯食べないぞ!
って意気込んだのに結局パン食べちゃったよ(ノ_<。)

間食も結構しちゃったし、
明日はもう少し減らす気持ちで
心がけ………れるといいなぁ…(;A´▽`A

自分に甘いからこんな体型になってるのに
なおかつ甘やかすから
本当にダメな私(´д`|||)

コメント(1)

2016年1月28日(木)
体重83.0kg   体脂肪率42.1%

1日目

23:10

今日から、少しずつ!
まずは、ダイエットって意識をつけたいけど、いつも忘れて食べちゃうなぁ(ノ_<。)

でも、毎日日記つけて少しずつでも
体重落としたい!


朝から、子どもたちを送り出してから朝ごはん(〃ω〃)
昨日買ったコンビニのオニギリ残ってたからツナマヨを1個、
4枚ぎりの食パン半分(〃ω〃)
多い?少ない?
それすらわかんないけど、まぁまだ書きながら
勉強だ(笑)

ひるごはんは、担々麺にショコラデニッシュ

よるごはんは、実家に家族で顔出しにいって
おごちそうになったから、めっちゃ食べた!
食べ過ぎだろって位たべて
なに食べたかももうわかんない(ノ_<。)
〆にチョコレートまで食べたし、
そりゃ、痩せないってね(ToT)

あしたは、子どもの授業参観。
歩いて行って少しでも動くぞ!

お休みなさい(〃ω〃)

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女性 身長:153.0cm
はじめまして

小学生二人のお母さんをやってるデブママです(。>д<)

ダイエットをしては挫折してリバウンド
それが何度も繰り返し
今では、こんな体に(ノ_<。)

今回こそは成功させて
それを維持させたい!



2016年1月27日スタート
開始時83.0kg 42.0%
-3.7kg +0.6%
現在79.3kg 42.6%
あと32.3kg あと12.6%
目標47.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 80.0s

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 79.9s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 63.7s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 57.2s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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