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ダイエット日記 > ニッキさんのマイページ

日記

2017年4月30日(日)
体重64.4kg   体脂肪率30.5%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

未記入

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

未記入

マメに動く

未記入

去年の新聞を読む機会があって
釘付けになったのはリオオリンピックで
女子100mで世界最速になった新女王、
ジャマイカのトンプソンさんの身長と体重が
167cmで57kgだったって事。

私なら56kgでいいなぁ〜と思いました。
不摂生でまた体重が激増しちゃった私。
今年は苦戦だわ。
身長は縮んじゃったけど意識的には今も167cmなので
やっぱり、50kg台後半で良いのだな〜と思いました。
彼女は一流のアスリートで筋肉の塊だから
見た目は全然違うと思うけど私もトンプソン選手みたいに
少しずつ筋肉質になりたいなって思いました。

ちなみにトンプソンさんの100mの記録は10秒70でした。

明日からまた頑張ります!
来月こそは皆勤でいきますよ〜!!




今日の血圧
上が98
下が61
脈が56

体温が36.3℃
ちょっと低めだね。こんなの初めてかな?

明日はもっと体重が増えてる可能性あり☆
食べ過ぎた〜〜!!
太るのはトンプソン選手並だね!(苦笑)(太る速さと走る速さが・・・。)

コメント(6)

2017年4月28日(金)
体重62.5kg   体脂肪率29.4%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

未記入

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

未記入

マメに動く

未記入

今日は病院にお薬をもらいに行く日。
GWがあるから、今日行くことになったの。
朝早くから開いているので娘を学校まで送ってから
病院へ行きました。
そして採血☆
4ヶ月毎に採血よ!その後、診察。
ドクターに将来の事を相談しました・・・。
そして、しょんぼり、とぼとぼと帰ってきました。

シャキーーンとしなくちゃね!
なんとかならないかと考えまくる。

昨夜は血液検査の結果が悪くならないように
体重が増えてもいいから栄養の有る物を食べようと
がっつり食べました。んで、この増量!^^;
戻せるかな・・・?戻さなきゃ!


栄養の有る物を食べてもスマートでいようとしたら
やっぱり運動よね〜〜。

ずんずん歩くか〜☆
筋トレもしなきゃ〜〜!

前向きにいこう!
前向きに!!

頑張るぞ〜〜!!(^O^)

血圧
上が93
下が54
脈が59

体温が36.7℃でした〜☆


コメント(6)

2017年4月27日(木)
体重62.1kg   体脂肪率29.4%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

コメント(0)

2017年4月26日(水)
体重62.1kg   体脂肪率28.8%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入
今年は頑張るぞ〜☆

地元のミネラルウォーターで
口寂しいのを我慢しています。

一包16kcalのコーヒーや麦茶や炭酸水も用意しています。
飲んでいると気が紛れます。

昨日はお店に野菜の種とお花の種と球根をちょっぴり
買ってきました。
これから本格的に母が野菜の種や苗を買います。
結構、元を取れるんだよ。私は助手の身ですが。(苦笑)

まだ畑も耕していないし何もしてないけど
今からワクワクです。

今年は頑張るぞ〜!(^◇^)

コメント(10)

2017年4月25日(火)
体重62.5kg   体脂肪率28.9%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

やばい!!200gの増量!!
たかが200g?でもこれが油断の始まりなの!
今までここで踏ん張れずにリバウンドしまくってきたからね。
でも、時すでに遅し・・・。
アイスを食べちゃった。昨日、食料の配達が来たからね。
(^_^;)今日はもう、ギュッと気を引き締めるよ!

これから野菜とお花の種を買いに行こうかと思います!
ガーデニングは痩せるってよく言うでしょ?
頑張って今年は家庭菜園とお花畑作りに頑張ってみたいな☆

とにかく行ってみます!

コメント(6)

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.1kg -5.1%
現在68.9kg 32.1%
あと10.9kg あと8.1%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
                  1
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 70.9s

Koichi
168.0cm 71.4s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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